ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−400gトータル 11.1kg 筋肉量減らずに、いい感じ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚(カレイ) ...
2022.08.30
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット8月29日
【19日目】+800gトータル－2.4g 第一目標達成が、ちょっと嬉しくて、昨日のチョコチョコ摘まみが、今朝の増量になったので反省( 〃▽〃)身体がしっかり体重に慣れるまで、気をつけないといけないですね。 【11;30】ファイバードリンク【...
2022.08.30
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ダイエット日記 森みちこ／ 日曜はスロトレday♪
前日比 +0.1kg total−8.3kg/141日目スロトレ週2回と決めて3週目。1セット10分でも、たった10分でも十分効いてる感じあり（笑）少しスロトレに慣れてきたのとスロトレ後のクールダウンストレッチやリカバリープロテイン補給によ...
2022.08.29
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ダイエット日記 コニタン／ 八日目
何日？プラマイゼロなんだろう(笑) ある意味順調 ６時プロテイン12時プロテイン全粒粉パン17時半混ぜご飯、具沢山味噌汁とろろ昆布入り、オニオンソテー卵焼き、お刺身コンニャク、お刺身ワカメ、キムチ、納豆、冷奴 水2000 ウォーキング135...
2022.08.29
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.85 トータル -4.50ダイエット開始107日目 メラファジー開始97日目 昨日はスロトレの次の日という事なのかな、どかっと増えました。筋肉量は1kg以上増えてるし体脂肪は減少しています。写真はじゃこおろしを用意し忘...
2022.08.29
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記/スロトレ延期（20220828日分）
ダイエット89日目84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比 −400gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 オートミール２日目。二日連続の休日出勤。今日はキムチ雑炊風に仕上げました。家で食べるとなると一汁三...
2022.08.29
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
＋100g トータル10.7kg ＋100gだけど、気にしなぁい…って…気にしてるやん（笑） 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 桃🍑 アイスコーヒー16時 プロテイン18時半 ピーマンの肉詰...
2022.08.29
2022.11.04
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ダイエット日記 内臓脂肪を減らすよい習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -300g、トータル -21.7kg／139日目おはようございます。今日は晴れのち曇り 31-21℃ の予報です。最低気温が徐々に下がってきていますね。朝の公園はめっちゃ涼しかったです。日中と朝夕の寒暖差が大きくなって...
2022.08.29
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月28日
【18日目】*－300g*トータル3.2Kg 週末までの－3kgの目標が達成出来ました😊✌️嬉しい～💕さて、次は、来週末までに－1kgです。筋肉を落とさないようにします 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*カレー*ト...
2022.08.29
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ダイエット日記 コニタン／ 七日目
79.9キロ 順調です ６時プロテイン12時混ぜご飯18時混ぜご飯、野菜サラダ、ワカメの酢の物、お刺身コンニャク、具沢山味噌汁 水2000 ウォーキング5985歩スロトレ二セットスクワット10セットマッサージ20分 順番に頑張れてる(笑) ...
2022.08.28
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ダイエット日記 中澤かずみ／ ついに11キロ台
-0.5キロ(トータルマイナス11.4キロ)最近、体重変化が少なかったのに、今朝はドドーンと落ちて１１キロ台になりました。そしてBMIはついに２０台へ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪体重が減っても、筋肉量はまったく減っていなかったですv(￣∇￣)ﾆﾔ...
2022.08.28
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.25ダイエット開始106日目 メラファジー開始96日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。途中で足がプルプル震えましたｗ朝の散歩もなんとか続いています。昨日も時間調整がうまくいったの...
2022.08.28
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ダイエット日記 森みちこ／ 1日の中で帳尻合わせ♫
前日比 -0.3kg total−8.4kg/140日目 2日ほど±0つづき、今朝は−300g♫カフェに仕入れのパンもたまに試食して味の確認もしておかないとー・・・ということで、アンバタちゃんを家族と分けて半分だけ実食♫(禁断の美味しさw)...
2022.08.28
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−700g トータル−10.8kg 体脂肪の重さ 18.1kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 蒸しいも16時半 プロテイン18時半 鯵の干物 サラダ🥗 玉子豆腐 焼きピ...
2022.08.28
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220827日分）
ダイエット88日目84kg→ 76.7g トータル−7.3kg前日比 −300gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。 オートミールやってみました。続くかどうかわからないので、とりあえず一番少ないグラム数を購入しました...
2022.08.28
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日は料理教室でした。
開始27日目前日比変わらず。トータルマイナス6.3キロ歩数5091歩 16時間は届きませんでしたが13時間の断食に成功しました。 13時ごろガパオライス、手作りジンジャーエール、トマトの玉ねぎサラダ。23時頃ウイスキーをシングルで2杯チェダ...
2022.08.28
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ダイエット日記 中沢康彦／スタディ動画公開、リバウンド防止はダイエット中から。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -400g、トータル -21.4kg／138日目おはようございます。今日は曇り時々晴れ、31-23度の予報です。ここ数日、最低気温がだいぶ下がってきました。今朝は早朝、昨日は夕方日が沈んでからウォーキングしましたが涼し...
2022.08.28
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月27日
【17日目】－300gトータル－2.9kg 青汁、ファイバードリンクで、食物繊維を摂取したお蔭でか、お腹がスッキリ排便があり体重減量に至ったのかなぁ😊今週末までに－3kg達成出来るかもと、楽しみです。 【10;40】*コーヒー【13;45】...
2022.08.28
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