ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.4kg 1か月前の体重と比較−400g…うーむですね⤵️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ酢の物レタス、トマ...
2022.11.06
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ダイエット日記 林靖信／ マイナス8キロ達成！
開始96日目前々日比マイナス0.5kgトータルマイナス8.0kg歩数7446歩 二日間で500g落として8kg減を達成しました。写真は昨日のお昼です。 9時頃サプリメント、青汁とGCコントロール各一杯16時頃オートミール、味噌汁、コーヒー一...
2022.11.06
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.5 ６９日目
前日比 －0.40トータル－8.55 １６時間メラファジーできました‼️ファイバーを３回飲む事と、外を歩いたので、💩少し出ました😁明日も、外、歩きます🚶 8:30 AMサプリ13:30 ファイバーワイズオレンジ14:00 バナナ15...
2022.11.06
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ダイエット日記 コニタン／ 109日目11月5日
78.0キロブラス2.0キロやっちまった‼️ やっちまった❗(笑)夜勤終わって変な食欲が(笑)全粒粉パン食い過ぎた(笑)今日はリセットします🙇♂️⤵️ 6時発芽玄米キノコ混ぜご飯6時半サプリとプロテイン12時スンドゥブ辛口オートミール入り...
2022.11.06
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月4日
【前日比】－700g【トータル】－5.7Kg 規則正しい生活に戻したら体重もマイナスがでました(ホッ！) 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*唐揚げ玉子サラダ、キャベツ、玉葱、人参、ミニトマト、胡瓜*白菜キムチ*味付け海苔*梅干...
2022.11.06
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比＋400gトータル−12.2kg 1186カロリー良い感じです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ 16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ塩サバカボチャの煮物レタス、水菜、紫玉ね...
2022.11.05
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221104日分/ダイエット157日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 変化なしBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは久しぶりにキムチ鍋の素で作りました。玉子でとじてちょうど良かったかなと思います。 12:00食物繊維、オートミール（キム...
2022.11.05
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ダイエット日記 森みちこ／ そのちょっとをセーブしたいところw
前日比 ±0kg total−9.6kg /207日目 2022年11月5日（土）最高気温9℃、最低気温1℃もくもく雲広がる札幌です昨日のおうちばんごはんは買い物できてなくてお家にあるもので。ご近所の老舗の肉卸会社・大金さんの冷凍餃子、行者...
2022.11.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.40ダイエット開始175日目 メラファジー開始165日目 昨日はローカロリーな煮物を作りました。きのこ類は栄養あってローカロリーで良い出汁も出るので重宝しますｗもうちょっと食べたら豆腐足そうかな...
2022.11.05
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ダイエット日記 中沢康彦／変な食欲を抑えるには／昨日のダイエット日記
減量コース：前日比 体重 +100g、トータル -23.1kg／207日おはようございます。今日の天気は晴れ、18-10℃の予報です。今朝の散歩は手袋をしていってきました。帰宅後すぐにキーボードが触れます。(^^)睡眠や生活リズムが乱れると...
2022.11.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.4 ６８日目
前日比 －0.55ト―タル －8.15 １６時間メラファジーできました‼️リセット中で、なかなか歩けていないので、便秘中。そのうち出るとは、思いますが…😁１１月の目標は、トータル、１２kg。少食 ゆっくり食べる １日８０００歩 毎日の運動...
2022.11.05
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ダイエット日記 コニタン／ 108日目11月４日
76.0キロマイナス1.0キロ 土曜日の朝帰ってきて🎵夜勤終了しました✨これからリセットします 6時豆腐納豆酢玉ねぎチャーハン6時半サプリとプロテイン12時塩ラーメン野菜入り18時半サプリとプロテイン 水1200コーヒー200 ウォーキング...
2022.11.05
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 最小値更新！
今朝は-0.9キロ (トータルマイナス13.5キロ) 昨日はカロリーをしっかり抑えた食事ができました(*^^)vおかげでまたまた最小値！本当に正直な体です(〃´∪｀〃)ゞ 昼食 ファイバードリンク、大豆ミートハンバーグ、レタス、プチトマト、...
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.55ダイエット開始174日目 メラファジー開始164日目 昨日はスロトレの日ではなかったんですが週3回に増やそうと思ってやりました。オートミールはカレーの時にやった様に根菜を増やして満足度・食物...
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ ３日のダイエット日記
開始94日目前回比プラス0.3kgトータルマイナス7.5kg歩数4876歩 少々プラスになってしまったので今後調整します。 9時頃オートミール30g、トマトサラダ、コーンスープ、コーヒー一杯15時頃カボチャサラダ、低糖質中華丼、赤だし味噌汁...
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ しっかり寝て、体重もリセット♪
前日比 −0.5kg total−9.6kg /206日目睡眠もしっかり取れて、朝のトイレもばっちりで、体重もリセットモード♪ いい感じ〜♪ 2022年11月4日(金)最高気温8℃、最低気温4℃1日中気温が一桁代予報の札幌です昨日文化の日は...
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221103日分/ダイエット156日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 変化なしBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 今日はゆっくり目に起きた。用事があって豊中へ。そばとおにぎりでご飯をすませた。帰ってからはほぼ何もせずにテレビだけを眺めていた。 13...
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.3 ６７日目
前日比 ＋0.75トータル －7.60１６時間メラファジーできました‼️昨日の総カロリー 1516カロリー友達と、友達のママとのランチ☀️🍴楽しかった❣️です🙆8:00 AMサプリ12:30 ファイバーワイズベリー13:00 写真...
2022.11.04
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