ダイエット日記 加藤延明／ 20221020日分
ダイエット142日目84kg→ 72.6g トータル−11.4kg前日比 −300gBMI 23.7次なる目標は常時72kg台に。 オートミールはプチっとうどんの釜玉風のポーションを利用しました。前回、味が濃いめだったのでめんつゆは少し薄め...
2022.10.21
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットラーメンうまし🍜
前日比 -0.1kg total−9.1kg/193日目 2022年10月21日(金)最高気温20℃、最低気温8℃朝はすっきり秋晴れでしたが午後からだんだん怪しいそらになってきた札幌です昨夜は、冷蔵庫に寝かせてた(笑)ラーメン。主人の分は、...
2022.10.21
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ダイエット日記 林靖信／ 木曜日の食事
開始80日目前日比マイナス0.2キロトータルマイナス7.4キロ歩数6002歩 また少し体重が減少。 10時頃ベジタブルチキンバーガー一個、コンソメスープ、青汁とGCコントロール各一杯、サプリメント18時頃麻婆豆腐、ほうれん草のお浸し、ツナコ...
2022.10.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -5.00ダイエット開始160日目 メラファジー開始150日目 昨日は何もしたくない日でした。ご飯食べるのも面倒なのでサプリ食で済ませたので写真はありません。散歩も行きませんでした。たまーにあるんですよね、1日...
2022.10.21
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.20 ５３日目
前日比 +1.05トータル -5.90 １６時間メラファジーできました‼️しかし…やっちゃいました😁昨日は、本社サーバーメンテナンスで、夕方、急遽、バソコン使えなくなり…残業になってしまい…てか、昼くらいから、すごくおなかすいて、ファイバ...
2022.10.21
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ダイエット日記 40歳からは食べてはいけないもの／昨日のダイエット日記（上半身TR）
クリーンんあ良い食事をすることは健康的なダイエットのために大切です。なので良くない食べ物を知っておいた方がいいですし。「食べたいけどガマン」ではなく「ダーティーな食品は食べたくない。」と思える方がよいです。ガマンしなくて済みますもん。
2022.10.21
2023.01.08
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 23日目木曜日分
77.2キロプラスマイナス０ スローイート出来ました🎵30分かけてゆっくりゆっくり食べれました🎵 6時サプリ12時半バナナ一本プロテイン18時ファイバー18時半16穀ご飯大豆ミートハンバーグウインナー卵焼き大豆ミート入り回鍋肉切り昆布とコン...
2022.10.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 水曜はダイエットZOOM♪
前日比 ＋0.2kg total−9.0kg/192日目体脂肪率減って、筋肉量あがってるから悪くない感じ～♪ 2022年10月20日(木)最高気温17℃、最低気温6℃青空に雲うかぶ札幌です夜はダイエットZOOMに参加！皆さんの嬉しい変化を生...
2022.10.21
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月19日文
(70日目)【前日比】－50g【トータル】－5.7kg 年末までに－10kgの目標(*^^*)「一喜一憂せず｣にですね 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*具沢山味噌汁*グラタン（オートミール、豆腐、ブロッコリー、玉...
2022.10.20
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 私も食べたかったから・・・
±0 (トータルマイナス12.5キロ)先日、主人が食べていた冷やしラーメンが、めちゃくちゃ気になってまして、本日、私も買って来て食べちゃいました(*´艸`*)ネーミングは冷やしラーメンではなく、ラーメンサラダ！サラダにゆで卵、もやし、肉味噌...
2022.10.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.40 トータル -5.00ダイエット開始159日目 メラファジー開始149日目 昨日はほめやせZOOMの日だったので参加してきました。みなさんとのトークは楽しいですね＾＾中沢さんの他の人へのアドバイスが意外と自分にはま...
2022.10.20
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221019分
ダイエット140日目84kg→ 72.9g トータル−11.1kg前日比 ＋100gBMI 23.8次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは永谷園のお吸い物（マツタケ味）をベースに作りました。昨日の残り物（おでん）と一昨日の残り物（肉...
2022.10.20
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.7kg わぁ、最高記録です✌️体脂肪量も👍 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンの刺身豆腐ハンバーグ、きの...
2022.10.20
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.19 ５２日目
前日比 +0.20トータル -6.95 １６時間メラファジーできました‼️💩出なく、増量😅明日は、快便となりたいです(*^^*)今月中に、あと、1.05欲を言えば…3.05kg減らしたいです😁 7:00 AMサプリ12:25 ファイバ...
2022.10.20
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ダイエット日記 食物繊維は積極的な攻めの摂取を／昨日のダイエット日記
食物繊維は摂取不足なので積極的に摂るとよいといわれる栄養素です。便秘の改善だけでなく腸内の掃除をしてくれたり腸内細菌の餌になることは腸内環境の改善に役立ちます。増やすためには副菜をできれば2品添える一汁三菜の食事スタイルがおすすめです。
2022.10.20
2022.12.04
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット日記
開始79日目前々日比変わらずトータルマイナス7.2キロ歩数5073歩 体重変動なしで安定しています。 8時頃青汁一杯、GCコントロール一杯、サプリメント15時頃カフェ・オ・レ(無糖)パウンドケーキ2切れ17時半頃豚丼、味噌汁、トマトサラダ。...
2022.10.20
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ダイエット日記 柳原千登世／ 手抜きダイエット
66.5キロ 体重は66.6キロで減ってませんでした。 ７時前にMOTOFASというサプリを飲んでからゆで卵一個と冷凍バナナ１本を食べました。 500mlです。 フィットネスクラブに通っています。いろんな部分に効いてるのが最近、実感できるよ...
2022.10.20
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ダイエット日記 コニタン／ 22日目水曜日分
77.2キロマイナス0.5キロ 楽しくダイエット出来ました🎵明日から、もっとゆっくりゆっくり食べようと思います🎵スローイートで頑張ります🎵 6時サプリ14時プロテイン17時半ファイバー18時16穀ご飯大豆ミートハンバーグ大豆ミート入り回鍋肉...
2022.10.20
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