ダイエット日記 健康やダイエットのためには足し算だけでなく、引き算が大事／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+200g、トータル -22.1kg／162日目 おはようございます。今日の天気は雨のち曇り、24-20℃の予報です。台風の後急に気温が下がっていますね。朝の散歩に行くとき、半袖と短パンでは肌寒いです。汗かかなくていいんだけ...
2022.09.21
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
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ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0 トータル11.6kg 昨日のお昼は 隣町のホテルでご招待のランチを友達と、いただいてきました(^O^) 12時 写真です。 茶碗蒸し デザートは、 後からきたので写メ撮り忘れ😅 15時 帰宅してサプリ 18時半 ファ...
2022.09.21
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 28日目火曜日分
78.5キロマイナス0.3キロ 88日目マイナス8.0キロ 前日のスイートポテトの暴食反省しながら(笑) 夜勤の調整 マイナス0.3キロだから良しです ６時プロテインとサプリ 12時ファイバー 12時半 野菜サラダ 大豆ミートメンチ...
2022.09.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 動かなければ増えた
先週比 +900g 先週の土曜日に腰をやってしまって しばらく寝たきり状態^^; その間、食生活もバラバラで、体重増加してしまった〜 昨日からリセットです 6:00 マルチビタミン 12:00マルチビタミン、プロテイン、ファイバー、...
2022.09.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月19日
40日目 (前日比) －50g (トータル) －4.2Kg ながら運動力を増やしたせいか引き続き減ってて嬉しい＼(^^)／ 第一目標を年内に－10Kgを目指します。 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 十六雑穀米中華...
2022.09.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 7連勤の週末を終えて♪
前日比 +0.1kg total−8.3kg/163日目 2022年9月20日(火) 最高気温16℃、最低気温12℃ ちょっと寒く感じるサッポロです カフェの10周年やら、 世の中のシルバーウィークやら いつもと違う忙しさの1週間を終え...
2022.09.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.7kg 39.8% -0.2kg 体脂肪率が30%台😍💕💕💕 誤差やけどアガる🤣✨✨✨ 台風が来る前に急いでイオンモールのハシゴ 突然チートデイ😜💦 今日は(も🤣)甘いもの解禁✨✨✨ 朝8:00コーヒー、ファイバープロテイン、...
2022.09.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.45 ダイエット開始129日目 メラファジー開始119日目 昨日は豚キムチを作りました。 いつもは豚とキムチだけで作るのですがもやしを入れてかさ増しですｗ 最近野菜でかさ増し作戦がうまく行って...
2022.09.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−200 g トータル−11.6kg 少しマイナスに🤏 がんばろ〜〜 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ふかし芋 16時半 プロテイン 18時半 玉葱ステーキ&サラダ菜、 トマ...
2022.09.20
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ よく歩きました
開始50日目 前日比変わらず トータルマイナス6.8キロ 歩数12404歩 久しぶりに白米を食べました。 糖質制限中の中休みですね。 8時ごろ プロテイン2杯 サプリメント 17時ごろ サラダ、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、冷奴、...
2022.09.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220919日分
ダイエット111日目 84kg→ 75.6g トータル−8.4kg 前日比 変化なし BMI 24.7 次なる目標は−10kg 休日出勤２日目。 台風のなか無事に帰宅できました。 よほど疲れていたのか食事終了後から朝までずっとリビングで...
2022.09.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.19 ２３日目
前日比 マイナス0.35 トータル マイナス3.50 １６時間オートファジーできました‼️ 今日は、施設に入居している母親に、たくさんのおやつ、飲み物、お寿司など持って、会いに行って来ました。 ついでに、佐呂間町には、売っていないヨー...
2022.09.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／トレーニング後食と呼ぶようにしよう。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -22.3kg／161日目土曜に増えた分が減っていますが暴飲暴食をするとその後の体重変動が大きいですね。 おはようございます。今日は曇り、25-19℃の予報です。台風の影響はほとんどなく、昨夜は雨で、少...
2022.09.20
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ダイエット日記 コニタン／ 27日目月曜日分
78.8キロプラス1.0キロ 仕事が終わって帰ったら荷物が(笑) じゃがいものスイートポテトが五個(笑) 冷凍品なんだけど、常温で送って貰ったので(笑) 旨かったので五個完売(笑) 今日は大人しくします ６時プロテイン 12時バナナ...
2022.09.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.20 ダイエット開始128日目 メラファジー開始118日目 昨日はスーパーで大豆ミートのキーマカレーってのを見つけて早速購入。 普通はご飯と食べるんだろうけどキャベツの千切りで食べました。 カ...
2022.09.19
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.18日 ２１日目
前日比 マイナス0.70 トータル マイナス3.15 １６時間オートファジーできました‼️ 今日から、アテインクレープブロッカーストロベリー🍓飲み始めます☺️ 週一のプール、１時間半、水中ウォーキング、平泳ぎ、クロール泳いで、来ました...
2022.09.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.9kg 42.5% +0.1kg ファミマで、あーついにお茶も値上げかぁ💦と118円の麦茶をいつものように購入して、お水を2本と持ってラジオの収録へ。 ブースに入ってセッティングしてみたら…… ありゃこれ1Lじゃん🤣💦 どうりでな...
2022.09.19
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ダイエット日記 森みちこ／ 謎の会に参加したら・・・✨
前日比 ±0kg total−8.4kg/162日目 2022年9月19日(月祝) 最高気温24℃、最低気温16℃ 連休は雨まじりのサッポロです 昨夜は、謎の会におよばれ✨ めっちゃ食べましたが 今朝の測定で増えてなかったー！ 推察。 たく...
2022.09.19
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