ダイエット日記 中沢康彦／食後血糖値を抑えてくれるホエイプロテイン、昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -14.9kg／80日目-15kgが目前です。15になったらグラフも更新しよう。おはようございます。今日は晴れときどき曇り、34-28℃の予報です。今日は暑くなるみたいですね。今日から7月ですしいよいよ夏本番...
2022.07.01
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 畠山 知子さんのダイエット日記 2日目 暑かった
2日目前日比-0.8 トータル-1.2目標まで-4.6 今日は暑かったですね。息子が朝のスポーツタイムで熱中症になりお迎えでした。すぐに回復して一安心水分補給心がけます 7時 乳酸菌食物繊維 茶葉13時 具だくさん10割蕎麦20時 人参しり...
2022.07.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 20220630記録
前日比-100g 以前なら絶対に選択しなかった社食メニュー食べてみると根菜も非常に美味しい！ 8:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク13:10 マルチビタミン、根菜の煮物、ごはん、白身フライ、味噌汁(ワカメ) 水2リットル ...
2022.07.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 お腹が空かない
±0 (トータルマイナス7.2キロ)毎日の食事日記を書くようになって、以前より食事量が減ったなぁ～って思います。だけど、本当に全然お腹が空かないんですよ。普通は食べないとお腹が空くと思いますよね。逆です。少量でも食べると、その後、お腹が空く...
2022.07.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 ７月のダイエットLINE
いまダイエット中の仲間でLINEでも交流して励まし合えたらいいですね。なので、毎月LINEグループを作ることにしました。ということで７月のダイエットLINEグループ参加メンバーの募集をします。参加希望の方は中沢まで連絡ください。梅雨も明けて...
2022.06.30
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ダイエット日記 向林実来さんのダイエット日記 結局…。
前日比：＋ー０ 結局、遊びに行こうかと言ってたのに近所ウロチョロしてゴロゴロして１日が終わりました！笑明日は、筋トレします。 １７時半頃→サラダかぼちゃの煮付けサイコロステーキオムライス枝豆 水３リットルルイボスティー１リットル 向林実...
2022.06.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 -0.90 トータル -5.95ダイエット開始50日目 メラファジー開始40日目昨日は大分減りました、惑わされてはいけないんですがうれしいです＾＾食べる量はそんなに変わってないので水分量かな。しかし、暑いですね、体調は悪くないで...
2022.06.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 畠山 知子さんのダイエット日記 1日目はぼちぼちと
1日目－0.4kg(目標まで5.4kg) 長男の体育祭や次男の学校の面談などでドタバタな1日でした。体育館での体育祭は暑すぎて沢山汗をかき、水分もとれましたε-(´∀｀;) 8時 乳酸菌食物繊維、茶葉11時 お寿司、味噌汁、ブロッコリー20...
2022.06.30
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 20220629記録
前日比-100g 社食にておばちゃん、ほっけの骨なしで！えーーーーっ！って言いながら大骨取ってくれた^^;食生活習慣を見直していこうと思って、新たな目標が出来ました。自分で釣った魚を自分でさばいて自分で料理して自分で食べる。 8:00 マル...
2022.06.30
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ダイエット日記 中沢康彦／歩く時間は学びの時間、昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -14.6kg／79日目おはようございます。今日は晴れ、32-25℃の予報です。今日は早起きだったので日の出前の公園でした。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ焼き魚、根菜と練り物の煮物...
2022.06.30
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ダイエット日記 向林実来さんのダイエット日記 今日からランダムになります。
前日比：+-0 今日から主人が、帰ってくる時間がランダムになります。でも、明日、休みになったので一緒に遊びます！！まだ何するかは決めてはないんですが…急に仕事が終わるのが遅くになったので、待ってたのですが…さすがに今日は、お腹が空きました。...
2022.06.29
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 もう梅雨明け!?(^^;)
27日目前日比 −100g / トータル −1.5kg28日目前日比 −100g / トータル −1.6kg ジメジメした雨続きが、、と構えてたのにそんな日が何ほどもないまま梅雨明け宣言されてしまいましたね(^^;)梅雨明けるのが早すぎます...
2022.06.29
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ダイエット日記 領家希実子さんのダイエット日記 健康日記
前日比＋500g ここ最近、改善されていた便秘が昨日は丸一日便秘🥲どうしたものか。 7時半 食物繊維ドリンク8時 寒天コーヒーゼリー、 桃🍑さくらんぼ、サプリ13時 ドリンクゼリー17時 食物繊維ドリンク18時 焼きそば、 卵と人参...
2022.06.29
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 -0.50 トータル -5.05ダイエット開始49日目 メラファジー開始39日目 お、今日は減りました。増えても気にしないといっても減るとうれしいです＾＾最近ずっと煮物にしてますがこんにゃくを大量に煮ています、ローカロリーでいい...
2022.06.29
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ダイエット日記 森みちこさんのダイエット日記 体重と体脂肪は反比例
前日比+300g total −4.5kg / 81日目 ここ数日間の極端な気候変動もあってかちょっとカラダとが疲れをも出ていてちょっと体重増加&停滞モード。とはいえ、体脂肪は下がって、体年齢も1歳下がったところ見るとそう悪い変化ではないよ...
2022.06.29
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ダイエット日記 畠山 知子さんのダイエット日記 初めまして(*^^*)
中沢さんとお話してから＋0.8キロになってた。目標は、-5.8キロです。初めまして(*^^*)ともちんです。中沢さんに招待していただきました。食べるの大好き運動は苦手水分がほとんど摂れない子です(´；ω；｀)無理せずゆっくりと克服していきた...
2022.06.29
2022.11.03
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ダイエット日記 中沢康彦／夕方５時なら大丈夫、昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -14.7kg／78日目また300gも体重減りました。しかも体調はますます良いし、これから自分の身体がどこまで変わるのか楽しみで仕方ないです。おはようございます。今日は晴れ、32-28℃の予報です。あれ、近畿...
2022.06.29
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 20220628記録
前日比-900g ここ最近、豆アジが良く釣れてます。僕は豆アジは釣りませんが、アジはダイエットに良いらしいです。アジに含まれるDHAやEPAは内臓脂肪や中性脂肪値を減らし食欲抑制効果もあり効果的に痩せることができます。って事でアジフライにし...
2022.06.29
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