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中澤かずみさんのダイエット日記今朝の体重もマイナス７キロ以上をキープ！

+0.2キロ(トータルマイナス7.2キロ)ダイエットを始めるきっかけになったのは、衣替えの時に久しぶりの洋服がパツパツで着るものがない、どうしよう・・・そんな気持ちからでした。それでダイエットを頑張って目標体重まで落ちて、今は最も病気になり...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

向林実来さんのダイエット日記久しぶりの筋トレ

前日比：−0.4kg　今日は、久しぶりに筋トレしました。お水をがぶ飲みしながら３０分くらい筋トレ（ＨＩＩＴもしました。）！！汗だくでした。梅雨明けしましたね。　１６時頃：バナナ１本１８時頃：豚の生姜焼きサラダもやし炒め小松菜と薄揚げを炊いた...

ダイエット日記

佐々木保博さんのダイエット日記昨日のダイエット日記

前日比　 +0.45 　トータル　-4.55ダイエット開始48日目　メラファジー開始38日目　あれ？そんなに食べてないのに増えちゃいました。水分量の関係かな。気にせずにやる事やっていきます。　17:50：プロテイン、サプリ　　　19:15:...

ダイエット日記

領家希実子さんのダイエット日記健康日記

−500g total−2.5kg　湿度と暑さで朝から動く度に汗が凄かったです💦今日は４年前から通ってるホットヨガの日で行って来ました。良い汗かいて水分もしっかり取れてスッキリしました♪　8時　食物繊維ドリンク、　　　プロテイン12時ジェ...

領家希実子 5

ダイエット日記

中山雅彦さんのダイエット日記 20220627記録

今週中には60台に突入出来そうな予感(^^)　6:30 マルチビタミン11:30 ミンチカツ、キャベツ、ごはん、味噌汁（大根とキャベツ）、揚げ出し豆腐14:30 マルチビタミン、プロテイン　水2リットル　階段200段昇り降り徒歩30分　　中...

ダイエット日記

中沢康彦／梅雨明け？昼食後のウォーキングはやっぱしんどい、昨日のダイエット日記

体重測定：±0g トータル -14.4kg／77日目おはようございます。今日は晴れ、32-26℃の予報です。関東や九州は梅雨明けなんですね。近畿はまだ宣言されていないようですが早朝の公園は気持ちのよい朝日でした。梅雨が明けたら夏本番だけど、...

もしもし中沢 2

ダイエット日記

森みちこさんのダイエット日記 6月の目標達成嬉しい♪

前日比±0　 total−5.3kg /79日目　これで3日間、-5kg台をキープできたので、6月目標は達成といっていいでしょう♪ やったー！7月の神戸旅まで、あと1週間。さらに前進して旅立てると最高✨　10:30 ローヤルゼリードリンク　...

ダイエット日記

向林実来さんのダイエット日記惰性で食べてた昼ご飯、辞めました

前日比：+-0kg　今日から、惰性で食べてた昼ご飯、辞めました！若い頃から１日１食だったのですが、一緒に住んでる私の母親（旦那と猫と暮らしています）に付き合って昼ご飯を食べてましたが、昨日の夜に宣言して食べずに過ごしました。　１５時頃→・人...

ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記オレンジのフレーバー水

-0.4キロ(トータルマイナス7.4キロ)今朝も体重が減っていてビックリ(@_@)この２日で800gも落ちました。こんな事もあるんですね。私がここ2～3日にすごーーーく気を付けていたのは水分です。水を多く摂ったらトイレの回数も増えたし、代謝...

中澤かずみ 4

ダイエット日記

大空真紀さんのダイエット日記私生活バタバタ！外出もバタバタ！の4日間

23日目前日比 ±0 / トータル −1.3kg24日目 前日比 +200g / トータル −1.1kg25日目前日比 −500g / トータル −1.6kg26日目前日比 +200g / トータル −1.4kg　私生活でバッタバタして投稿...

ダイエット日記

善田紗奈恵さんのダイエット日記土日のダイエット日記

前日比-1kg トータル-6.5ちょっと　土曜日はずっと食べたかった辛ダブチー😆こういうのってカロリーオーバーしちゃうからあまり食べたくないって思うけどたまに食べたくなるんですよね…ダイエットする前はポテトも飲み物もL頼んでたんですがダイエ...

ダイエット日記

佐々木保博さんのダイエット日記昨日のダイエット日記

前日比　 -0.10 　トータル　-5.00ダイエット開始47日目　メラファジー開始37日目　今週も断酒始まりました、きっちりできています。お酒飲んでも少し減りましたがまだまだ工夫が足りないので頑張ります＾＾　17:00：プロテイン、サプリ...

ダイエット日記

大豆ミートとは？ヘルシーで健康的でダイエット向けだし、地球環境の保護、動物の保護にもつながるのです

今回のダイエットの食事に関する行動変容の一つとして「大豆ミート」を我が家の食卓に加えたんですが、なんでか？そもそも大豆ミートってなに？美味しいの？さらにはそれがどうして地球環境や動物愛護につながるのか？そんな大豆ミートについて記事にします。...

もしもし中沢 2

お役立ち情報食事・食品2-食事を見直すアンチエイジング

領家希実子さんのダイエット日記健康日記

前日比+200gtotal2.3kg　久しぶりに友達と楽しいランチをしました😋嬉し楽しい時間を満喫して来ましたよ〰最近、体重の上下は余り気にならず、そしてお腹もそんなに空かなくなりました。夕食は決まった時間に食べてますが、それ以外は、お腹が...

領家希実子 4

ダイエット日記

中沢康彦／想定以上に体重が落ちています。昨日のダイエット日記

体重測定：-600g トータル -14.4kg／76日目4日連続でマイナス体重は嬉しいけど想定以上に落ちています。４日で1.7kg、変わったことは食後に歩くようになったことなんだけどおはようございます。今日は曇り31-28℃の予報です。朝は...

2022.06.27 2022.11.01

もしもし中沢 1

ダイエット日記

向林実来さんのダイエット日記ウォーキング行けず

−1.3kg　今日からさっそく、１６時間あける食事方法をさせて頂いております。前に測った時から５日は過ぎているので…体重計に乗るのも日課にしないといけないですね！　５時半ごろに照り焼きチキンとエビ＆ブロッコリーの炒め物を食べました。　３リッ...

ダイエット日記

佐々木保博さんのダイエット日記昨日のダイエット日記

前日比　 +0.15 　トータル　-4.90ダイエット開始46日目　メラファジー開始36日目　昨日は煮物の残りに大根、さといも、ゆで卵を加えて作りました。今週も断酒を頑張っていきます。　17:30：プロテイン、サプリ　　　19:00:食物繊...

ダイエット日記

森みちこさんのダイエット日記目標定着モード♫

前日比−300g total −5.3kg / 78日目　よっしゃ、目標定着モード♪ここで気を緩めず今日も水分とタンパク質をしっかりとって継続していこー＾＾　11:30ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ 15:00 チョコプロテイ...

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