ダイエット日記 中沢康彦／小さなお皿を使うほうが良い、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： ±0g トータル -11.1kg／59日目 おはようございます。今日は晴れのちくもり 26-20℃の予報です。 公園のこの場所は猫スポットです。早朝は猫達が日向ぼっこしているんですよ。 昨日の食事昼15時すぎ：食物繊維とプ...
2022.06.09
2022.11.01
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 口に美味しい食事は１食が普通になってきた
一昨日は孫が来て、てんてこ舞いだったので夕食は食べられず、翌朝の体重が減ってましたが、昨日は反動でいろいろ食べちゃいましたσ(￣∇￣;) とは言っても、８時間以内だし、１６時間はバッチリ守れてたので、体重もさほど増えてなかったです。 今、固...
2022.06.09
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 飲みたい気持ちはあります。
飲みたくないわけではないのでつい手を出したくなる衝動もありますがみなさんの励ましもあり続けて断酒できています、ありがとうございます。 昨日は久々にいかそーめんを食べました。納豆と合わせるの好きなんですよｗ 写真は豚肉ときのこの炒め物で半分く...
2022.06.08
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ダイエット日記 森みちこ／ハンバーグとダイエット日記
２022年６月８日(水) 最高気温20℃、最低気温10℃ 青空ひろがる札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 ハンバーグ＆目玉焼き、ゆでアスパラ パプリカとしいたけソテーたっぷり♪ ・・・ ＜ダイエット日記＞ 昨日の+300gから 今日は-400...
2022.06.08
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 糖質ON糖質をしてしまった 7日目
目標体重−4kg
/ 7日目 ±0g / 計 −800g 前日にケーキを食べましたが体重は変化なし。 私が住んでる町にはアストラムラインというスカイレールのような電車が走っています(^^) よく利用するのですが、娘がお気に入りのパスタ屋さ...
2022.06.08
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ダイエット日記 中沢康彦／緑が沢山ある公園、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -400g トータル -11.1kg／58日目 おはようございます。今日は晴れ23-17℃の予報です。お尻が痛くて運動は休んでいるけど、ちょっと調子よかったのでゆっくり歩いて公園まで行ってきました。やっぱ公園で朝日を見ると...
2022.06.08
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 ケーキを許す6日目
目標体重−4kg
/ 6日目 ＋200g / 計 −800g またまた200g増えて−800gに戻りました(^^;) ギザギザグラフですね。 6日目は娘の誕生日だったので夜にチョコケーキを食べました。 こんな日はスイーツをしっかり食べます...
2022.06.07
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 継続できてます。
昨日も飲まずに過ごせました。 食事も計算したわけではないですがそれなりにカロリーを抑えれてると思います。 18:00：プロテイン、食物繊維、サプリ、ダイエットコーヒー 20:00：食物繊維、サプリ キャベツサラダ、味噌汁、豆腐、こんにゃく炒...
2022.06.07
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ダイエット日記 中沢康彦／十六穀オートミール、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： ±0g トータル -10.7kg／57日目 おはようございます今日は曇りのち晴れ、23-19℃の予報です。まだ運動自粛中なので、少しだけ近所を散歩してきました。 昨日の食事昼12時すぎ：食物繊維とサプリ十六穀オートミールの...
2022.06.07
2022.11.01
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ダイエット日記 森みちこ／ライブと焼肉とダイエット日記
2022年6月6日(月) 最高気温19℃、最低気温11℃ 風がひんやりの札幌です 昨日は3年ぶりの、リアルなLIVE参戦！！ 森家史上、過去最高の席GET なんと。前から4列目（＠＠；） いろんな意味で興奮の1日。 まだまだ、本来のLIVE...
2022.06.07
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 また減ってた(*^^)v
一昨日からオートミールを取り入れてますが、 これがめちゃくちゃ腹持ちいい！ もっと早く使えば良かった。 昨日はコーンスープに混ぜましたが、 お味噌汁でも美味しそうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 昼食前 食物繊維ドリンク 昼食 オートミールのコーンス...
2022.06.06
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 しばらくぶりのダイエット日記
2日の夜に義父が逝去しバタバタと3日と半日で少しは落ち着きおにぎり1個と味噌汁弁当とかしか食べれずでも食物繊維やらサプリや水2Lだけは必ず飲んでた日々。昨日の夕飯はお寿司刺身プロテインと食物繊維を取り今朝体重を計ったら1.2kg減でもまだま...
2022.06.06
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日からまだ断酒
今週も始まりましたね、なので断酒も再開。 週末はおいしくお酒を飲んだので今週の励みにもなります。 18:00：プロテイン、食物繊維、サプリ、ダイエットコーヒー 19:30：食物繊維、サプリ 納豆、冷しゃぶ（お肉少な目）、豆腐、こんにゃく炒め...
2022.06.06
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 血糖値もチェックの5日目
目標体重−4kg
/ 5日目 −200g / 計 −1kg またまた200g減って−1kg減でした。 前回投稿した、血糖値を測ってみました。 食前と、食後1時間半の数値です。 16時間経った一番空腹状態で84 昼食を食べ終わってから1時間...
2022.06.06
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ダイエット日記 中沢康彦／体重減少のグラフ。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： +100g トータル -10.7kg／56日目 おはようございます。今日の天気予報は雨のち曇り、23-18℃の予報です。 昨日までの体重の変化のグラフをシェアしました。僕の体重計は測定データをBluetoothでスマホに飛...
2022.06.06
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 16時間の空腹に慣れてきた4日目
階段の上にハトさん発見(^^)📸 報告が遅くなりました。 目標体重−4kg
/ 4日目 ＋200g / 計 −800g 昨日の朝は200gだけ増えました。この増減が毎日どう変化していくかも面白いですね(^^) 私の場合は血糖値も気にしてい...
2022.06.05
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ダイエット日記 森道子／寒い夜だから～な夕食とダイエット日記
2022年６月５日(日) 最高気温18℃、最低気温7℃ なんだか寒くて困っちゃう札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 寒い夜、野菜スープで味付けした 卵入りコーンスープであったかく♪ ・・・ ＜ダイエット日記＞ 今朝の測定も、ほぼ変わらずキープ...
2022.06.05
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 増えちゃったｗ
ダイエット始めて前にもあったんですがいきなり一気に増える、多分水分量の関係だと思うんだけど増えすぎｗｗびっくりするからやめてｗｗ また今日から禁酒していきます＾＾ 写真は豚肉メイン撮ってますが裏にキャベツの千切り山盛りです。 17:00：プ...
2022.06.05
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