ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 ケーキを許す6日目
目標体重−4kg
/ 6日目 ＋200g / 計 −800gまたまた200g増えて−800gに戻りました(^^;)ギザギザグラフですね。6日目は娘の誕生日だったので夜にチョコケーキを食べました。こんな日はスイーツをしっかり食べますが、ごは...
2022.06.07
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 継続できてます。
昨日も飲まずに過ごせました。食事も計算したわけではないですがそれなりにカロリーを抑えれてると思います。18:00：プロテイン、食物繊維、サプリ、ダイエットコーヒー20:00：食物繊維、サプリキャベツサラダ、味噌汁、豆腐、こんにゃく炒め水分2...
2022.06.07
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ダイエット日記 中沢康彦／十六穀オートミール、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： ±0g トータル -10.7kg／57日目おはようございます今日は曇りのち晴れ、23-19℃の予報です。まだ運動自粛中なので、少しだけ近所を散歩してきました。昨日の食事昼12時すぎ：食物繊維とサプリ十六穀オートミールのおか...
2022.06.07
2022.11.01
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ダイエット日記 森みちこ／ライブと焼肉とダイエット日記
2022年6月6日(月)最高気温19℃、最低気温11℃風がひんやりの札幌です昨日は3年ぶりの、リアルなLIVE参戦！！森家史上、過去最高の席GETなんと。前から4列目（＠＠；）いろんな意味で興奮の1日。まだまだ、本来のLIVEとは違うけど。...
2022.06.07
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 また減ってた(*^^)v
一昨日からオートミールを取り入れてますが、これがめちゃくちゃ腹持ちいい！もっと早く使えば良かった。昨日はコーンスープに混ぜましたが、お味噌汁でも美味しそうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 昼食前 食物繊維ドリンク昼食 オートミールのコーンスープおかゆ、大...
2022.06.06
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 しばらくぶりのダイエット日記
2日の夜に義父が逝去しバタバタと3日と半日で少しは落ち着きおにぎり1個と味噌汁弁当とかしか食べれずでも食物繊維やらサプリや水2Lだけは必ず飲んでた日々。昨日の夕飯はお寿司刺身プロテインと食物繊維を取り今朝体重を計ったら1.2kg減でもまだま...
2022.06.06
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日からまだ断酒
今週も始まりましたね、なので断酒も再開。週末はおいしくお酒を飲んだので今週の励みにもなります。18:00：プロテイン、食物繊維、サプリ、ダイエットコーヒー19:30：食物繊維、サプリ納豆、冷しゃぶ（お肉少な目）、豆腐、こんにゃく炒め前日比 ...
2022.06.06
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 血糖値もチェックの5日目
目標体重−4kg
/ 5日目 −200g / 計 −1kgまたまた200g減って−1kg減でした。前回投稿した、血糖値を測ってみました。食前と、食後1時間半の数値です。16時間経った一番空腹状態で84昼食を食べ終わってから1時間半後に測定...
2022.06.06
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ダイエット日記 中沢康彦／体重減少のグラフ。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： +100g トータル -10.7kg／56日目おはようございます。今日の天気予報は雨のち曇り、23-18℃の予報です。昨日までの体重の変化のグラフをシェアしました。僕の体重計は測定データをBluetoothでスマホに飛ばし...
2022.06.06
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 16時間の空腹に慣れてきた4日目
階段の上にハトさん発見(^^)📸報告が遅くなりました。目標体重−4kg
/ 4日目 ＋200g / 計 −800g昨日の朝は200gだけ増えました。この増減が毎日どう変化していくかも面白いですね(^^)私の場合は血糖値も気にしていかないと...
2022.06.05
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ダイエット日記 森道子／寒い夜だから～な夕食とダイエット日記
2022年６月５日(日)最高気温18℃、最低気温7℃なんだか寒くて困っちゃう札幌です昨日のおうち晩ごはん。寒い夜、野菜スープで味付けした卵入りコーンスープであったかく♪・・・＜ダイエット日記＞今朝の測定も、ほぼ変わらずキープ。次に落ちるため...
2022.06.05
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 増えちゃったｗ
ダイエット始めて前にもあったんですがいきなり一気に増える、多分水分量の関係だと思うんだけど増えすぎｗｗびっくりするからやめてｗｗまた今日から禁酒していきます＾＾写真は豚肉メイン撮ってますが裏にキャベツの千切り山盛りです。17:00：プロテイ...
2022.06.05
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 オートミールに初挑戦
オートミールがダイエットにいい事は何となく知ってたけど、昨日は主人がお昼に食べてみたいという事で買ってきました。オートミールと言えばグラノーラというイメージだった私σ(￣∇￣;)でも、調べてみるといろんな料理に使えたり、レシピが豊富って分か...
2022.06.05
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ダイエット日記 中沢康彦／オートミール始めました。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -900g トータル -10.8kg／55日目おはようございます。今日は曇りのち雨、25-19℃の予報です。昨日は和美さんが大豆ミートの青椒肉絲を作ってくれました。中華料理店で食べるならそりゃあ牛肉がいいけど、家庭料理とし...
2022.06.05
2022.11.01
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ダイエット日記 森みちこ／豚汁の味変とダイエット日記
2022年６月4日(土)最高気温16℃、最低気温9℃ますますひんやりな札幌です昨日のおうち晩ごはん。焼き鮭、お浸し、生野菜、2日目の豚汁はコチュジャンを少し入れて味変♪・・・＜ダイエット日記＞-3.9の手前をいったりきたり中。空腹感って面白...
2022.06.04
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日は久々に飲みました。
家飲みですが久々に飲みました、おいしく楽しく飲めました＾＾15:00：食物繊維＆サプリ18:00:サプリ19:30：食物繊維＆サプリこんにゃくごぼう、卵焼き、カットステーキ、あじの南蛮漬け焼酎水割り4杯前日比 -0.15 トータル -3.5...
2022.06.04
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ダイエット日記 中沢康彦／副菜のレシピを増やしたい、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： +200g トータル -9.9kg／54日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、27-18℃の予報です。薄曇りで雲の切れ間から少し朝日が見れました。大豆ミートが何日も続いてさすがに空きましたし今日は焼き鮭と豚肉の肉じゃ...
2022.06.04
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 心地よい空腹 3日目
オートファジーダイエット3日目目標体重−4kg
/ 本日 −800g / 計 −1kg今日は主人が大腸の内視鏡検査をする日(健康診断で要精密検査に💧)運転禁止令が出たので私の運転で朝から連れて行ったり用事を済ませたりで12時までがあっとい...
2022.06.04
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