ダイエット日記 はる／ 雪かきに1時間かかりました。
前日比−100gトータル−12.7kg 1271カロリー1271歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時コーヒー、お饅頭、チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鍋焼きうどん(旦那と半分...
2023.01.26
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 吹雪の為、ウォーキングは、お休み
前日比−200gトータル12.6kg 1243カロリー1073歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ホット蜂蜜レモン、チョコラスク16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリギョーザ納豆もずく酢、茹...
2023.01.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はHIITの日。
前日比 -0.10 トータル -10.80ダイエット開始256日目 メラファジー開始246日目昨日はHIITの日なのでしっかりやりました。前回よりきつく感じました。その分脈拍も上がったのかな。一気に寒くなりました、ここ数日は水をちょろちょ...
2023.01.25
2023.01.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 音楽のダイエット効果／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.2kg（ 前日比-300g）トータル -24.2ｋg／288日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.9kg／15日目（1月10日より）おはようございます今日の大阪は一時曇り、最低気温 －3℃、最高は ３...
2023.01.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 腰もだいぶいいし、そろそろHIIT始めようかな
今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 昨日は寒かったので久しぶりに一人鍋しちゃいました。鍋は本当にいい。温まるし、お野菜もいっぱい摂れるし。今日も鍋にしようかしら(*´艸`*) 昼食 弁当、味噌汁＋サプリ夕食 ファイバ...
2023.01.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 先日蒸し器を買いました。
前日比 -0.05 トータル -10.70ダイエット開始255日目 メラファジー開始245日目 買ったと言ってもポイントがあったので無料です。ゆで卵を作るのがすごい楽になりました。一緒に野菜も蒸せるので便利です。元からゆで卵はほったら...
2023.01.24
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ダイエット日記 はる／ 野菜と鍋焼きうどん
前日比 ＋100gトータル−12.4kg 1198カロリー歩数 10906歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 コーヒー、マフィン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鍋焼きうどん小松菜の胡...
2023.01.24
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ダイエット日記 料理する習慣、身体を動かす習慣／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.5kg（ 前日比+200g）トータル -23.9ｋg／287日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.6kg／14日目（1月10日より）おはようございます今日の大阪は雪、8～-2℃の予報です。朝の散歩 4...
2023.01.24
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ダイエット日記 中澤かずみ／ クリーンな食事
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg)お正月太りを解消してから体重はほぼ変わらず。定着期間中だし、体重を減らしたいとは思っていないから、変わらないのはイイ事だ(*^^)vでも変えたいのは中身。もっと筋肉増やして脂肪を減らした...
2023.01.23
2023.01.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 一昨日と一緒にメニューになっちゃったｗ
前日比 ±0 トータル -10.65ダイエット開始254日目 メラファジー開始244日目 昨日は一昨日と全く同じメニューです。おじゃこを買ってくると早めに消費しないといけないのでじゃこおかかが続きます。明日から冬将軍が猛威を振るいそう...
2023.01.23
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ダイエット日記 はる／ HIIT 二種頑張りました。
前日比±0トータル−12.5kg 1231カロリートータル−12.5kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、マフィン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き肉、レタス、トマト、ゆ...
2023.01.23
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ダイエット日記 好きなものは人によって違う。そして好きなものは変えられる／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.3kg（ 前日比-1.1kg）トータル -24.1ｋg／286日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.8kg／13日目（1月10日より）おはようございます今日の大阪は雨、8-3℃の予報です冷たい雨が降っ...
2023.01.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 追い込めたかな？
前日比 -0.15 トータル -10.65ダイエット開始253日目 メラファジー開始243日目 昨日はHIITの日だったのでしっかりやりました。いっぱいあってどれをやれば脈拍が上がるのかはやってみないとわからない。ので中沢さんがせっか...
2023.01.22
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ダイエット日記 はる／ 友達とお買い物にお出かけしました。
前日比−200gトータル−12.5kg 1251カロリー2398歩 11時半友達と、鍋焼きうどん14時 コーヒー マフィン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ野菜の煮物、里芋、レンコン、人参、イカ、イン...
2023.01.22
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりのカレー
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg)昨日は主人がカレーを食べたいと言うので、本当に久しぶりに作りました。具材は鶏胸肉、玉葱、人参、ブロッコリーの芯、マイタケ。少しはヘルシーでしょ(^_-)-☆ダイエットを始めてから食事...
2023.01.22
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ダイエット日記 ゆみこ／ 昨日の日記/どうしてだろう？
60.8kg（+0.1kg、total+0.1kg）34.4%（+0.7kg） 0.1kg増えた。以前なら、誤差の範囲♪と思えたのに、増える理由を考え出すと、そうも言えず。それでも誤差と言ってしまっていいのか、気を引き締めていかないとだめな...
2023.01.22
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ダイエット日記 昨日は食べることを楽しみました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重60.4kg（ 前日比+1.5kg）トータル -23.0ｋg／285日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -0.7kg／12日目（1月10日より）おはようございます今日は曇り 9-0℃の予報です昨日は食べることを...
2023.01.22
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ダイエット日記 佐々木保博／ 予定外の雨
前日比 +0.20 トータル -10.50ダイエット開始252日目 メラファジー開始242日目 昨日は歯医者の日で歯医者行った後に歩こうと思って家を出たんですが歯医者が終わると雨が降ってきました。天気予報は雨じゃなかったのになぁ、約3...
2023.01.21
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