ダイエット日記 佐々木保博／ スロトレからHIITに変えてみます。
前日比 -0.20 トータル -10.35 ダイエット開始248日目 メラファジー開始238日目 昨日は少し気温が下がってきたので湯豆腐で。 えごま油ののりふりかけってのを前に買っていたので鰹節と混ぜて豆腐と一緒に食べました。 今...
2023.01.17
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ダイエット日記
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ダイエット日記 運動嫌いな人でも継続できる世界一コスパの高い運動について／昨日のダイエット日記
健康のためには運動をしたほうがいいのは誰もが知っているでしょう。でもなかなかできないのは時間がないから。運動が嫌いだからという人が多いのでは。でも週に2回、1回立った4分ならいかがですか？ダイエットにもとても有効だしそんなHIITについて紹介します。
2023.01.17
2023.01.26
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ダイエット日記4-筋トレ年末年始ダイエット
ダイエット日記 中澤かずみ／ イイ感じだったのに・・・
今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日もしっかり節制出来ました。 今朝の体重に変化はなかったけどお腹はペッタンコのまま(*^^)v 起き抜けスロトレもバッチリ出来たし、イイ感じだったのに・・・ 腰をひねったのか、急...
2023.01.16
2023.01.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 暖かいのでお鍋を外せました
前日比 -0.10 トータル -10.15 ダイエット開始247日目 メラファジー開始237日目 昨日は久しぶりにお鍋を外せました。 飽きてはないですが鍋じゃないのも食べたいのでｗ 大豆ミートボールも久しぶりです、相変わらず美味し...
2023.01.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ タジン鍋おすすめです。
前日比±0kg トータル−12.3kg 1167カロリー 歩数 6819歩 8時プロテイン 10時半 コーヒー、洋菓子 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
2023.01.16
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ダイエット日記 今まで一番低い体重になりました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.3kg（ 前日比-400g）トータル -24.71g／279日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.8kg／6日目（1月10日より） おはようございます。今日は雨、11-5℃の予報です。今朝の散歩 34...
2023.01.16
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ダイエット日記 中澤かずみ／ ウチでも焼き鳥(*^-^*)
今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 今朝はほぼ最小値まで落ちてきました(o^―^o)ﾆｺ ただ、昨日の食事量は抑えたし、もっと減るかと期待していたんですが、すでにBMI20あたりになるとカンタンには減らないもんで...
2023.01.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ ここ数日暖かいですね
前日比 +0.20 トータル -10.05 ダイエット開始246日目 メラファジー開始236日目 昨日はスロトレの日でセット回数を増やしてみました。 ヘロヘロ以上にヘロヘロになりますね＾＾； お鍋の用意してたのでお鍋にしたんですが...
2023.01.15
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ダイエット日記 はる／ 土曜日は、夜のウォーキングお休み
前日比＋100g トータル−12.3kg 1355カロリー 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時半 焼き芋 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2023.01.15
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ダイエット日記 運動のタイミングを変えてみよう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.7kg（ 前日比-100g）トータル -23.7kg／278日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.4kg／5日目（1月10日より） おはようございます。今日は曇り、13-9℃の予報です。朝の散歩でも手...
2023.01.15
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ダイエット日記4-筋トレ
ダイエット日記 ゆみこ／ 昨日の日記
昨日の体重 60.7kg 昨日の体脂肪率 33.9% 今朝の体重 60.6kg（-0.1㎏） 今朝の体脂肪率 34.2%（+0.3%） 昨日は定期的に通わなければならない病院①の日。 朝少し早めに家を出て、名物アーモンドトースト発祥のお...
2023.01.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日も腸活バッチリ(*^^)v
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 昨日は腸活に良さそうなモノを食べたし、ファイバードリンクを２杯飲んだので、超～スッキリ！お腹ペッタンコになりました。 体重もイイ感じに落ちましたぁ～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 昼食...
2023.01.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は水炊き
前日比 -0.10 トータル -10.25 ダイエット開始245日目 メラファジー開始235日目 昨日は鍋の素ではなく出汁を効かせた水炊きにしました。 おいしい出汁があると助かります。 久しぶりに豚汁食べないってなってオートミール...
2023.01.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 鴨鍋にしました。
前日比−200g トータル−12.4kg 訂正とお詫び 昨日の日記のトータルの計算間違い −300g トータル−12.2kgです。 たびたびごめんなさい🙇♀️ 1087カロリー 歩数 6072歩 8時プロテイン 11時 ファイバー...
2023.01.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 疲労の回復の仕方は疲労の種類によって違うんです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.8kg（ 前日比+100g）トータル -23.6kg／277日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.3kg／4日目（1月10日より） おはようございます。今日は雨、15－12℃の予報です。昨日は体調イマ...
2023.01.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 友達と焼き鳥
今朝の体重は52.4kg (前日比+0.2kg)最小値より+0.7kg 今朝の体重が増えたのは夕ベ食べたちゃんぽん！ 昨日は昼間カンタンに済ませたので、夕食に何を食べようか、とスーパーで見つけた冷凍ちゃんぽんがめちゃくちゃ美味しそうだっ...
2023.01.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ スロトレの回数を増やそうかな
前日比 ±0 トータル -10.25 ダイエット開始244日目 メラファジー開始234日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 ヘロヘロはヘロヘロですがそろそろBセットも3回に増やそうと思います。 体重を維持して行く...
2023.01.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ かかと上げ下げ、血流が良くなるんだって。
前日比−300g トータル−11.6kg 1225カロリー 歩数 6840歩 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテイン タジン鍋 (豚肉...
2023.01.13
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