ダイエット日記 加藤延明／ 20221021分
ダイエット143日目84kg→ 73.6g トータル−10,4kg前日比 +1000g次なる目標は常時72kg台に。 朝から役場へ。かなりの時間がかかったので、食事をする時間がなくなってしまった。今日の仕事は休憩時間を取ることがほぼできない...
2022.10.22
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ダイエット日記
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−300gトータル−12.4kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ、ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリむね肉の蒸しやみつきエノキだれはるさめのチャプチェレタス、ブロッコリ...
2022.10.22
2022.11.04
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ダイエット日記 命を削る食べ物３選／昨日のダイエット日記
血糖値を急激に上げる精製された炭水化物、人工的に作られたトランス脂肪酸、様々な食品添加物や化学成分安くて美味しい食べ物の中にはこれら危険な成分が含まれやすいのです。あなたは食べていませんか？①菓子パン②スナック菓子③フライドポテト
2022.10.22
2022.12.07
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.21 ５４日目
前日比 -0.70トータル -6.60 １６時間メラファジーできました‼️リセット中です(*^^*)ほめほめ～❣️水分補給をたくさんすると、今日は、何か食べたいをまぎらせできたような😁 7:15 AMサプリ13:00 ファイバーワイ...
2022.10.22
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 24日目金曜日分
78.5キロプラス1.3キロ(笑) 新米の白米が食べたくて(笑)お代わり３膳(笑)新米は旨かった🎵(笑)体は正直❗明日は調整日にします🙇♂️⤵️バカ食いは終了しました 6時サプリ12時バナナ一本のり巻き一本全粒粉パン一個プロテイン17時半...
2022.10.22
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月20日分
(71日目)【前日比】－100g【トータル】－5.8kg 本の少しずつ、食事量を減らしています。又、食べては、いけない物、食べて良いものを教えていただいたので、実践に取り入れていきます(*^^*) 【11;30】ファイバードリンク【12;0...
2022.10.22
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比＋600gトータル−12.1kg 昨日の生活が、数字に出てます(＞人＜;) 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵13時コーヒー、かりんとう、おまんじゅう16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテ...
2022.10.21
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221020日分
ダイエット142日目84kg→ 72.6g トータル−11.4kg前日比 −300gBMI 23.7次なる目標は常時72kg台に。 オートミールはプチっとうどんの釜玉風のポーションを利用しました。前回、味が濃いめだったのでめんつゆは少し薄め...
2022.10.21
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットラーメンうまし🍜
前日比 -0.1kg total−9.1kg/193日目 2022年10月21日(金)最高気温20℃、最低気温8℃朝はすっきり秋晴れでしたが午後からだんだん怪しいそらになってきた札幌です昨夜は、冷蔵庫に寝かせてた(笑)ラーメン。主人の分は、...
2022.10.21
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ダイエット日記 林靖信／ 木曜日の食事
開始80日目前日比マイナス0.2キロトータルマイナス7.4キロ歩数6002歩 また少し体重が減少。 10時頃ベジタブルチキンバーガー一個、コンソメスープ、青汁とGCコントロール各一杯、サプリメント18時頃麻婆豆腐、ほうれん草のお浸し、ツナコ...
2022.10.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -5.00ダイエット開始160日目 メラファジー開始150日目 昨日は何もしたくない日でした。ご飯食べるのも面倒なのでサプリ食で済ませたので写真はありません。散歩も行きませんでした。たまーにあるんですよね、1日...
2022.10.21
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.20 ５３日目
前日比 +1.05トータル -5.90 １６時間メラファジーできました‼️しかし…やっちゃいました😁昨日は、本社サーバーメンテナンスで、夕方、急遽、バソコン使えなくなり…残業になってしまい…てか、昼くらいから、すごくおなかすいて、ファイバ...
2022.10.21
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ダイエット日記 40歳からは食べてはいけないもの／昨日のダイエット日記（上半身TR）
クリーンんあ良い食事をすることは健康的なダイエットのために大切です。なので良くない食べ物を知っておいた方がいいですし。「食べたいけどガマン」ではなく「ダーティーな食品は食べたくない。」と思える方がよいです。ガマンしなくて済みますもん。
2022.10.21
2023.01.08
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 23日目木曜日分
77.2キロプラスマイナス０ スローイート出来ました🎵30分かけてゆっくりゆっくり食べれました🎵 6時サプリ12時半バナナ一本プロテイン18時ファイバー18時半16穀ご飯大豆ミートハンバーグウインナー卵焼き大豆ミート入り回鍋肉切り昆布とコン...
2022.10.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 水曜はダイエットZOOM♪
前日比 ＋0.2kg total−9.0kg/192日目体脂肪率減って、筋肉量あがってるから悪くない感じ～♪ 2022年10月20日(木)最高気温17℃、最低気温6℃青空に雲うかぶ札幌です夜はダイエットZOOMに参加！皆さんの嬉しい変化を生...
2022.10.21
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月19日文
(70日目)【前日比】－50g【トータル】－5.7kg 年末までに－10kgの目標(*^^*)「一喜一憂せず｣にですね 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*具沢山味噌汁*グラタン（オートミール、豆腐、ブロッコリー、玉...
2022.10.20
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 私も食べたかったから・・・
±0 (トータルマイナス12.5キロ)先日、主人が食べていた冷やしラーメンが、めちゃくちゃ気になってまして、本日、私も買って来て食べちゃいました(*´艸`*)ネーミングは冷やしラーメンではなく、ラーメンサラダ！サラダにゆで卵、もやし、肉味噌...
2022.10.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.40 トータル -5.00ダイエット開始159日目 メラファジー開始149日目 昨日はほめやせZOOMの日だったので参加してきました。みなさんとのトークは楽しいですね＾＾中沢さんの他の人へのアドバイスが意外と自分にはま...
2022.10.20
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