ダイエット日記 加藤延明／ 20221024日分
ダイエット146日目 84kg→ 73.5g トータル−10.5kg 前日比 −200g BMI 24.0 次なる目標は常時72kg台に。 １６時間断食はできませんでした。 （２０時に食事を終えて、９時にプロテイン） 朝９時過ぎに家を出...
2022.10.25
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.50 ダイエット開始164日目 メラファジー開始154日目 昨日は一気に気温が下がりましたね。 寒暖差があると体が変な疲れ方とかするのでみなさん気を付けて下さい＾＾ 僕は体調良いです♪ 16時...
2022.10.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.24 ５７日目
前日比 +0.45 トータル -6.25 昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたー スロトレも、するつもりでしたが… 仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃった...
2022.10.25
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 空腹時に食べてはいけないもの／昨日のダイエット日記
16時間断食がブームですし私も半年以上継続しています。食事回数が減ると食べることを大切に考えるようになることも良い効果と思います。断食明けの食事がとても楽しみですが、空腹時には食べないほうがいいものも知っておくとよいですね。
2022.10.25
2022.12.10
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 27日目月曜日分
77.0キロマイナス1.2キロ リセット完了しました(笑) 明日から腹八分目の徹底 悪魔三兄弟 精糖に気を付けて頑張ります🎵 6時サプリ 14時プロテイン 18時 野菜塩ラーメン 18時半サプリ 20時プロテイン 水1500 コ...
2022.10.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.15 ダイエット開始163日目 メラファジー開始153日目 昨日は主菜っぽい物が無かったですね＾＾； きんぴらが大好物なので僕的には問題無いんですがｗ このきんぴら鳥そぼろが入っていてかなり好...
2022.10.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比−100g トータル−11.9kg 近所に、食パン専門店🍞が、二日後にオープンします。 以前なら、きっと並ぶでしょうね🍞 今は並ばないですよ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 15時 プロテイン...
2022.10.24
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒くなってきましたねー！
前日比 ±0kg total−9.5kg/196日目 体重計って結構、誤差でるものなのに 3日間±ゼロというのも珍しい（笑） いや～寒くなってきた！ ついに昨夜はストーブをつけました。 が、ドアをしめて、居間だけを温めた 状態なので、パ...
2022.10.24
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221023日分
ダイエット145日目 84kg→ 73.7g トータル−10.3kg 前日比 +100g BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。 土日分まとめて投稿です。 二日とも私も妻もダウンしてしまい、食事は長女が作ってくれました。 土曜...
2022.10.24
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.23 ５６日目
前日比 +0.10 トータル -6.70 １６時間メラファジーできました‼️ 💩出なかったので、プラスでした😅 明日は、快便になるように😁 仕事がなかなか終わらなく、プールは、行けませんでした。 7:50 AMサプリ 12:20...
2022.10.24
2022.11.04
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ダイエット日記 ぶくぶく太る食べ物／昨日のダイエット日記
ダイエットでは食べる量を減らすことも大事だけど何を食べるかも大事なのです。もしぶくぶく太る食べ物を選んでいたら効率は悪いのですし、太りやすいものは依存性が高く健康に良くない場合が多いです。どんなものが太りやすいのか知っておいた方がいいです。
2022.10.24
2022.12.09
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 26日目日曜日分
78.2キロマイナス0.8キロ 明日の月曜日からリセットして頑張ります🎵 6時サプリ 11時半混ぜご飯 17時半混ぜご飯と味噌汁 18時サプリ 水1500 コーヒー500 ウォーキング12358歩 月曜日からリセットして...
2022.10.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.25 ダイエット開始162日目 メラファジー開始152日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 歯医者に行ってなぜかちょっと気分が良かったのでそのまま散歩。 なので少しだけ歩数が...
2022.10.23
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比＋600g トータル−11.8kg 朝起きて、おトイレ済ませてから、ウエストを触ると良い感じなのだが…ヘルスメーターのメモリが？ 食べたの書き忘れたかな？ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ...
2022.10.23
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 料理教室で🎃三昧。
開始82日目 前日比プラス0.2キロ トータルマイナス7.3キロ 歩数3522歩 昨日は階段登り降りイマイチでした。 13時頃 カボチャのアイス、カボチャニョッキのクリーム煮、カボチャ大福、カボチャプリン。 23時頃 プロテイン、青...
2022.10.23
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ダイエット日記 森みちこ／ 気づき。自分が行動変えることが大事✨
前日比 ±0kg total−9.5kg/195日目 2022年10月23日(日) 最高気温14℃、最低気温8℃ 雨スタートの札幌です メラファジーできましたー♪ が、 昨日はちょっと食べすぎでした。 寝る時間まで、お腹が少し重たく感じ...
2022.10.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 大切な人に食べさせたくないもの／昨日のダイエットに気
消費者は安くて美味しいものを選ぶ。食中毒のリスクを避けたい。などの理由で「農薬」や保存料など食品の劣化を防ぐ「化学物質」や「添加物」が使われます。でもそれらの健康に対する危険を知ると大切な人に食べさせたくないものっていろいろあるものです。
2022.10.23
2022.12.09
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.22 ５５日目
前日比 -0.20 トータル -6.80 メラファジーできました‼️ 48時間のリセット中に、少し足りませんでしたが、戻せました～ほめほめ～❣️ 8:30 AMサプリ 14:15 ファイバー& GＣコントロール 15:00 バナ...
2022.10.23
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