ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−100g トータル−12.1kg 今月、残り4日 目標が…クリアしたい。 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 焼き芋🍠 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.10.27
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.50 ダイエット開始166日目 メラファジー開始156日目 昨日はZOOMの日だったので参加してきました。 新たな発見は歩数でした。僕は散歩に出ると最低20分は歩いてるんですがそれにしては歩数...
2022.10.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.26 ５９日目
前日比 -0.45 トータル -6.80 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、ほめちゃんZoomありがとうございました。自分でも、主食、食べ過ぎだなぁと思いながら…ついつい食べてましたー反省😅 ごはん炊いたら、冷凍する事。...
2022.10.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 少しずつでも動いていこう♪
前日比 -0.1kg total−9.7kg/198日目 少し燃えるモードになってきたのか、微減モードでうれしいな😆 2022年10月27日(木) 最高気温16℃、最低気温2℃ 連日青空の札幌です 夫が休みで、ちょうど開幕した 「全億う...
2022.10.27
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221026分
ダイエット148日目 84kg→ 73.3g トータル−10.7kg 前日比 −200g BMI 23.9 次なる目標は常時72kg台に。 約6日ぶりにオートミールにしました。 先週末から白米が中心だったので今日と明日でまたリセットしよ...
2022.10.27
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ダイエット日記 コニタン／ 29日目水曜日分
77.2キロプラス200グラム 寒くて水分取れなかった(笑) 夕食後に水分補給したが失敗ですね🎵やはり日中に水分補給します 6時サプリ 12時プロテイン フランパン 17時半ファイバー 18時 発芽玄米ご飯 大豆ミートボール フキの...
2022.10.27
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 朝のスロトレはめっちゃイイ感じです
-0.5キロ (トータルマイナス12.7キロ) 今朝の体重は元に戻って最小値でした(*^^)v 本当は火曜日にやるスロトレが出来なかったので、朝からスロトレをしっかりやりました。 スロトレやるといろんなホルモンが分泌されて体にイイ事いっ...
2022.10.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.35 ダイエット開始165日目 メラファジー開始155日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 散歩は午後にも行ったので少し歩数が伸びました。 オートミールは前に買っていた博多と...
2022.10.26
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.25 ５８日目
前日比 -0.10 トータル -6.35 １６時間メラファジーできました‼️ スロトレしましたー＼(^-^)／ 7:20 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズベリー 13:00 バナナ 16:00 ダイエットコ...
2022.10.26
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ダイエット日記 森みちこ／ お、少し前進♪
前日比 -0.1kg total−9.6kg/198日目 プラマイゼロが4日続いて5日目の今朝、ちょぴっとでも数字が前進して嬉しいな✨ 2022年10月26日(水) 最高気温14℃、最低気温0℃ 寒い秋晴れの札幌です 昨日はおかげさまで...
2022.10.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221025分
ダイエット147日目 84kg→ 73.5g トータル−10.5kg 前日比 変化なし BMI 24.0 次なる目標は常時72kg台に。 朝一で父親の特養へ。 その後、能勢の野間ケヤキで癒されてから新大阪で打ち合わせ。 食事は天ぷらを頂...
2022.10.26
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−100g トータル−12kg ストーブを点けると、焼き芋が欲しくなります🍠 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時焼き芋 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2022.10.26
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 今年ラストの料理教室
開始85日目 ３日前と比較しマイナス0.3キロ トータルマイナス7.6キロ 歩数3532歩 マイナス8kgまでもう少し。 頑張ります。 8時頃 サプリメント、青汁一杯 オートミール30g、牛乳200ml、グリーンサラダ 13時頃 豚...
2022.10.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 空腹を感じたとき「嬉しい」と思えるようになるために／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -600g、トータル -23.1kg／197日目ダイエットチャレンジ2日目 ２日で1.3kgも体重が落ちているのですが、久しぶりの減量コースですし、ダイエット初期に水分が抜けて体重が一気に落ちるのと同じ状態になっているみた...
2022.10.26
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 28日目火曜日分
77.0キロプラスマイナス０ やっぱり、トイレに好きに行けない現場は痩せないですねー(笑) どうしても、めっちゃ我慢してしまうから(笑) 午前中一回 午後から一回 仕事中二回だけじゃ体に悪いよね✨ 6時サプリ 12時プロテイン フラ...
2022.10.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日からダイエットチャレンジ！
+0.5キロ (トータルマイナス12.2キロ) 昨日の朝はせっかく最小値まで体重が減っていたのに、またもや夕方から娘宅で孫守り。 子守りはめちゃくちゃ嬉しいですが、食事に関しては・・・(;^ω^) 特に娘が帰宅してからのお土産がヤバいんです...
2022.10.25
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒い日はキムチーズおじや♪
前日比 ±0kg total−9.5kg/197日目 4日連続、体重はプラマイゼロ。 がしかし、体脂肪は上下しながらも 下降線をたどってるのがいい感じ～♬ 2022年10月25日(火) 最高気温12℃、最低気温1℃ 手稲山に白い色が加わ...
2022.10.25
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0kg トータル−11.9kg うーむ 腹九分目なのかなぁ グーグー虫さん、カムバック⤵️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ、ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2022.10.25
2022.11.04
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