ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はHIIT！
今朝は+0.4キロ (トータルマイナス12.7キロ) 昨夜の食事があまりよろしくなかったので、 今日はカロリーをしっかり抑えた昼食にしてみました。 たぶん500～600kcalくらいの内容だったと思います。 材料やメニューも大事ですが、...
2022.10.29
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.28 ６１日目
前日比 －0.55 トータル －7.95 １６時間メラファジーできました‼️ 少食にしてからか、体重マイナスです。 朝、体組成計の結果が、嬉しい⤴️⤴️です。 7:30 AMサプリ 12:30 ファイバーワイズベリー 1...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.35 ダイエット開始168日目 メラファジー開始158日目 昨日は午後からもちょっと歩きに出たので歩数が伸びました。 どれだけ歩いても歩数が伸びないのと伸びるのでは楽しみが違いますねｗ 写真で...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221028日分
ダイエット150日目 84kg→ 73.6g トータル−10.4kg 前日比 ＋100g BMI 24.0 次なる目標は常時72kg台に。 朝からかなりドタバタしていてゆっくりと食事ができませんでした。 急遽仕事がキャンセルになったのは...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 目玉焼きは2個で♪
前日比 ー0.6kg total−9.9kg/200日目 ピタッとプラマイゼロが4日続いた後の +0.4 からの〜 今朝は−0.6なのね〜 カラダの変化って、面白いね〜w 2022年10月29日(土) 最高気温14℃、最低気温7℃ 大き...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−400g トータル−12.6kg わぁ、 いい感じです✌️ 目標に向かってGOです✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.10.29
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 朝食抜きで9割の不調が消える／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 +100g、トータル -23.5kg／200日目ダイエットチャレンジ5日目 おはようございます。今日の天気は晴れのち曇り、19-12℃の予報です。 今朝の体重は前日比+0.1kgで、59.9kgです。やっぱりこのあたりで体...
2022.10.29
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.7キロプラス0.2キロ 水分補給取れました🎵明日も水分補給と腹八分目の徹底します 6時半サプリ 12時半プロテイン 18時半 発芽玄米ご飯 サバ塩焼き イカ塩辛 具沢山味噌汁 19時サプリ 水1500 コーヒー250 ...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221027分
ダイエット149日目 84kg→ 73.6g トータル−10.4kg 前日比 ＋100g BMI 24.0 次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは麺つゆベースにしました。 あおさとゆかりをトッピングしました。 会社に置いている青...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.27 ６０日目
前日比 -0.60 トータル -7.40 １６時間メラファジーできました‼️ 少食にしましたら(カロリー計算してみたら)体重、減りました😁 少食、継続していきます。 7:00 AMサプリ 12:35 ファイバーワイズベリ...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−100g トータル−12.2kg パートに行ってる方が、足の筋トレしやすいかなぁ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵の...
2022.10.28
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 3日目の豚汁リメイクは…♪
前日比 +0.4kg total−9.3kg/199日目 3歩進んで2歩下がる〜♪ 人生も減量もワンツーパンチ〜♪ 2022年10月28日(金) 最高気温16℃、最低気温10℃ 夜には雨予報の札幌です 焼き芋半分食べたのと 3日目の豚汁...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50 ダイエット開始167日目 メラファジー開始157日目 昨日は歩数アプリの検証とか面白かったです。 元から入ってるアプリのほうが正確そうなんで今日からそちらを記載します。 中沢さんの日記に...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット日記
開始87日目 前々日比変わらず トータルマイナス6.7kg 歩数4506歩 体重変動無く順調です♪ 9時頃 GCコントロール、青汁各一杯 卵ロール一個、ヨーグルト、オートミール30g、トマト一個 13時半頃 海藻サラダ、かけそば、冷...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食で血流が良くなり若返る／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -100g、トータル -23.6kg／199日目ダイエットチャレンジ4日目 おはようございます。今日は晴れ、22-11℃の予報です。朝の公園で気持ちの良い朝日が見れました。今の季節は日の出の時間が遅くなっているので、寝る時...
2022.10.28
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 30日目木曜日分
77.5プラス0.3キロ 腹八分目がなかなか出来ないな 6時サプリ 12時プロテイン おにぎり🍙一個 18時半 発芽玄米ご飯 ニシンの切り込み フキの煮物 イカ塩辛 19時サプリ 水1500 ブラックコーヒー500 ウォーキ...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 遅い時間に食べちゃった(;^ω^)
-0.4キロ (トータルマイナス13.1キロ) 今日は何かと忙しく、夕食がかなり遅くなってしまいました。 しかも買ってきた丼モノだし・・・(T ▽ T) 昔から「ダイエットをするぞ！」と意気込むと、いつも邪魔が入るんです。 皆さんもそ～...
2022.10.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食で脳の機能が活性化する／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -400g、トータル -23.5kg／198日目ダイエットチャレンジ3日目 おはようございます。今日の天気は曇りのち晴れ、20-9℃の予報です。最低気温が１０℃を下回ってきました。早朝の公園を歩いていると手が冷たいです。 ...
2022.10.27
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す