LINE 11月のLINEグループ
１１月のダイエットグループ いまダイエット中の仲間同士でLINEグループでも交流しましょう。ダイエットでは「仲間がいる」ことはとても良いことです。というか、仲間がいて、報告しあえて、励まし合えたりアドバイスしあえたりできるのと、たった一人で...
2022.11.01
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0kg トータル−12.8kg 体重は変動ないけど、 体脂肪や、筋肉量が違う✌️ 体内年齢も、ちと若い✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリン...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 104日目月曜日分
75.8キロマイナス1.3キロ 総計マイナス10.7キロ 今日から、オートファジの時間を変えました🎵 夜は少し危なかった(笑)けど乗りきれました🎵(笑) 5時半 玄米ご飯 納豆 目玉焼き イワシ煮 6時半サプリ プロテイン 11時 ...
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ またしても、驚かれたぁ✨
前日比 -0.2kg total−9.9kg/202日目 2022年10月31日(月)最高気温15℃、最低気温5℃すっきり秋晴れの札幌です✨昨日のむふふなこと💛久々にカフェにいらしたＣさんに真顔で驚かれました。 曰く・・・ 「も、もりさん、...
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.30ダイエット開始170日目 メラファジー開始160日目 昨日はわかめスープをアレンジしてオートミールを食べました。元からわかめは入ってるんですがさらに足して野菜も足してラー油でちょっとピリ辛に＾...
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.30 ６３日目
前日比 ＋0.50トータル －8.05 １６時間メラファジーできました‼️ 副菜の食べ過ぎです😅今日から、カロリー計算ちゃんとします。少食を、頭にもう一度確認させます‼️ 7:20 AMサプリ10:00 プロテイン13:00 カフェオレ...
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋200kgトータル−12.8kg パンまつりのイベントで、白い悪魔を食べちゃった(＞人＜;) 11時半 コーヒー、アンパン 12時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時半ファイバードリンクプロテ...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221030日分/ダイエット152日目
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg前日比 +600gBMI 24.0次なる目標は常時72kg台に。 昨日は金曜土曜の疲れもありほとんど何もせずテレビをだけを眺めていました。 11:00 プロテイン、サプリメント 15:00 プロ...
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／10月に始めたことはカロリー計算とHIIT。昨日のダイエット日記
減量コース：体重 +400g、トータル -23.4kg／202日目ダイエットチャレンジ6日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、夜には雨、22-9℃の予報です。最低気温は10℃を下回り早朝はだいぶ寒くなってきました。でも、日中は２２度...
2022.10.31
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 103日目日曜日分
77.1キロマイナス0.4キロ 総計マイナス9.4キロ 今日から時間を、変更していきます❗ 月曜日から、朝食と昼食を食べるようにします🙇♂️⤵️ 難しいかも知れないけど⁉️昼から朝までを16時間ダイエット時間に移行していきます 6...
2022.10.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ なんとか5000歩クリア♪
前日比 +0.2kg total−9.7kg/201日目 2022年10月30日(日) 最高気温14℃、最低気温7℃ 雨がちらほら、不安定な1日の札幌でした 昨日は、賞味期限切れのラーメン（笑） 以前、ダーリンが買ってきていた ちょっと...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱり更新！BMI20.2
今朝は-0.7キロ (トータルマイナス13.4キロ) 今朝はまたまた更新！やっぱり大きく落ちてました。 きちんと節制して思い通りに結果が出たから嬉しいわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ 今は体重より体脂肪を落とす事に力を入れていて、昨日からのHII...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−400g トータル−13kg 新記録更新✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ひらアジの煮つけ 大根おろし、ちりめ...
2022.10.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.45 ダイエット開始169日目 メラファジー開始159日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 ちょっと強度を上げたので最後はヒーヒー状態ｗｗｗ 加藤さんがやっていたヒガシマルの...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221029日分
ダイエット151日目 84kg→ 73.0g トータル−11kg 前日比 −500g BMI 23.8 次なる目標は常時72kg台に。 昨日に引き続き、朝からドタバタでした。 昨日よりはまだプロテインを補給できる時間もありましたので、少しマ...
2022.10.30
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食にして何を食べたらいいか／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -300g、トータル -23.8kg／201日目ダイエットチャレンジ5日目 おはようございます。今日は晴れ、20-9℃の予報です。いつもより1時間遅い朝の散歩でした。 昨日はHIITトレーニングのことを調べて実際やってみま...
2022.10.30
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 32日目土曜日分
77.7キロマイナス0.3キロ まだまだ甘いですが頑張ってます(笑) 6時サプリ 12時サラダ巻き プロテイン 18時 発芽玄米ご飯 イカ塩辛 玉ねぎ入り卵焼き 19時サプリ プロテイン 水1000 ブラックコーヒー200 低脂...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.29 ６２日目
前日比 －0.60 トータル －8.55 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、タイヤ交換とお通夜に、行ったので、疲れてスロトレできませんでした。 今日、仕事、少ししに行き、プール行きます！ 7:25 AMサプリ 13:...
2022.10.30
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