ダイエット日記 40歳からは食べてはいけないもの／昨日のダイエット日記（上半身TR）
クリーンんあ良い食事をすることは健康的なダイエットのために大切です。なので良くない食べ物を知っておいた方がいいですし。「食べたいけどガマン」ではなく「ダーティーな食品は食べたくない。」と思える方がよいです。ガマンしなくて済みますもん。
2022.10.21
2023.01.08
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ダイエット日記2-食事を見直す
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ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 23日目木曜日分
77.2キロプラスマイナス０ スローイート出来ました🎵 30分かけてゆっくりゆっくり食べれました🎵 6時サプリ 12時半バナナ一本 プロテイン 18時ファイバー 18時半16穀ご飯 大豆ミートハンバーグウインナー卵焼き 大豆ミート入...
2022.10.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 水曜はダイエットZOOM♪
前日比 ＋0.2kg total−9.0kg/192日目 体脂肪率減って、筋肉量あがってるから 悪くない感じ～♪ 2022年10月20日(木) 最高気温17℃、最低気温6℃ 青空に雲うかぶ札幌です 夜はダイエットZOOMに参加！ 皆さん...
2022.10.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月19日文
(70日目) 【前日比】 －50g 【トータル】 －5.7kg 年末までに－10kgの目標(*^^*) 「一喜一憂せず｣にですね 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *具沢山味噌汁 *グラタン （オート...
2022.10.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 私も食べたかったから・・・
±0 (トータルマイナス12.5キロ) 先日、主人が食べていた冷やしラーメンが、めちゃくちゃ気になってまして、本日、私も買って来て食べちゃいました(*´艸`*) ネーミングは冷やしラーメンではなく、ラーメンサラダ！ サラダにゆで卵、もやし、...
2022.10.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.40 トータル -5.00 ダイエット開始159日目 メラファジー開始149日目 昨日はほめやせZOOMの日だったので参加してきました。 みなさんとのトークは楽しいですね＾＾ 中沢さんの他の人へのアドバイスが意外と...
2022.10.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221019分
ダイエット140日目 84kg→ 72.9g トータル−11.1kg 前日比 ＋100g BMI 23.8 次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは永谷園のお吸い物（マツタケ味）をベースに作りました。 昨日の残り物（おでん）と一昨...
2022.10.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−200g トータル−12.7kg わぁ、最高記録です✌️ 体脂肪量も👍 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サ...
2022.10.20
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.19 ５２日目
前日比 +0.20 トータル -6.95 １６時間メラファジーできました‼️ 💩出なく、増量😅 明日は、快便となりたいです(*^^*) 今月中に、あと、1.05欲を言えば…3.05kg減らしたいです😁 7:00 AMサプリ 12...
2022.10.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 食物繊維は積極的な攻めの摂取を／昨日のダイエット日記
食物繊維は摂取不足なので積極的に摂るとよいといわれる栄養素です。便秘の改善だけでなく腸内の掃除をしてくれたり腸内細菌の餌になることは腸内環境の改善に役立ちます。増やすためには副菜をできれば2品添える一汁三菜の食事スタイルがおすすめです。
2022.10.20
2022.12.04
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット日記
開始79日目 前々日比変わらず トータルマイナス7.2キロ 歩数5073歩 体重変動なしで安定しています。 8時頃 青汁一杯、GCコントロール一杯、サプリメント 15時頃 カフェ・オ・レ(無糖) パウンドケーキ2切れ 17時半頃 豚...
2022.10.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 柳原千登世／ 手抜きダイエット
66.5キロ 体重は66.6キロで減ってませんでした。 ７時前にMOTOFASというサプリを飲んでからゆで卵一個と冷凍バナナ１本を食べました。 500mlです。 フィットネスクラブに通っています。いろんな部分に効いてるのが最...
2022.10.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 22日目水曜日分
77.2キロマイナス0.5キロ 楽しくダイエット出来ました🎵 明日から、もっとゆっくりゆっくり食べようと思います🎵 スローイートで頑張ります🎵 6時サプリ 14時プロテイン 17時半ファイバー 18時16穀ご飯 大豆ミートハンバーグ...
2022.10.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -5.40 ダイエット開始158日目 メラファジー開始148日目 昨日は歩いて行ける病院だったので歩数が伸びました。 スロトレの日だったのでしっかりやりました、今回も最後まで呼吸もしっかりできました...
2022.10.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20201018分
ダイエット140日目 84kg→ 72.8g トータル−11.2kg 前日比 −900g BMI 23.8 次なる目標は常時72kg台に。 昨日の残りのカレーとサラダをいただきました。 一汁三菜とはいきませんでした。 今日はプロテインを...
2022.10.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 寒い季節に「室内散歩」もいいかも♫
前日比 ±0kg total−9.2kg/191日目 2022年10月19日(水) 最高気温13℃、最低気温７℃ 今日もひんやりモードの札幌です これから迎える冬に向けて 室内散歩の動画を試してみてます♫ 10分で約1000歩。 テンポ...
2022.10.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.18 ５１日目
前日比 -1.10 トータル -7.15 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、スロトレ後、YouTubeで、便秘解消マッサージをやってみたら…すぐトイレに行きたくなりました😁 だから、今朝の体重減りました😁 寒かったからかなぁ...
2022.10.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−600g トータル−12.5g 友達から、お菓子の詰め合わせが届き🍪嬉しい🤗 好きなのだけ残して、あとはお友達に助けてもらおう✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ、ゆで卵 16時半 プロ...
2022.10.19
2022.11.04
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