ダイエット日記 ビタミン・ミネラルはファインプレイよりエラーをしないことが大事／昨日のダイエット日記（下半身TR）
ダイエットで食事を減らしてもビタミン・ミネラルはバランスよく摂らないといけません。不足すると酵素が活動できなくなり、ダイエット的には体脂肪を燃やせなくなったり筋肉を作れなくなったりしますし、あらゆる不調につながります。
2022.10.19
2022.12.04
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直すサプリメント
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ダイエット日記 
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめほめダイエット１０月17日分
(69日目) 【前日比】 －500g 【トータル】 －5.65Kg 食欲の秋で、グーグー虫と自分との戦い合戦です😅 ファイト～自分(笑) 【11;45】 ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米 *具沢山味噌汁 *唐揚げ (...
2022.10.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 22日目火曜日分
77.7キロプラスマイナス０ 維持できたので良かった 6時サプリ 13時半ファイバー 17時半ファイバー 18時 16穀ご飯と鶏肉の卵とじ 大豆ミートの回鍋肉 高野豆腐 ホウレン草とワカメの味噌汁 18時半サプリ 水1リットル ...
2022.10.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット日記
開始77日目 前々日比マイナス0.1キロ トータルマイナス7.2キロ 歩数4988歩 今週からプロテインの摂取を夜にしました。 8時頃 ご飯(茶碗8分目)、味噌汁、海苔、卵、青汁一杯 15時頃 月見そば、ナスの煮浸し、冷奴、コールス...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ&寝て曜日w
前日比 +0.2kg total−9.2kg/190日目 2022年10月18日(火) 最高気温13℃、最低気温７℃ ひんやり冷たい空気の札幌です 昨日のcafeオフ日は、一歩も外に出ず(笑) スロトレ以外は、寝て曜日でしたー(笑) た...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 20日目月曜日分
77.7キロプラスマイナス０ 現状維持でした 6時サプリ 13時半塩ラーメン 17時半ファイバー 18時16穀ご飯とネギ入り納豆 18時半サプリ 20時プロテイン 水1リットル コーヒー500 ウォーキング12525腹筋背筋...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.10 ダイエット開始157日目 メラファジー開始147日目 昨日は1日雨だったので散歩はやめて腹筋にしました。 昨日の雨のおかげか今日は涼しいです＾＾ 最近続けて食べる低カロリー雑炊が昨日で無...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.17 ５０日目
前日比 -0.65 トータル -6.05 １６時間メラファジーできました‼️ １０月の目標トータル６kg達成しました＼(^-^)／ 次の目標は、１０月中に、あと、２kg頑張ります☺️ 7:00 AMサプリ 12:25 ファイバ...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋300g トータル−11.9kg 今日は、めっちゃ肌寒く背中が丸くなりそう… 意識して姿勢を気をつけます✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 12時 カレーパン 16時半 プロテ...
2022.10.18
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221017日分
ダイエット139日目 84kg→ 73.7g トータル−10.3kg 前日比 ＋500g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 朝から家を出たので食事は外食でした。 チキン南蛮と卵かけご飯そしてスープをいただきました。 夜保護者...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 油の種類を理解して良いものを摂る／昨日のダイエット日記（上半身TR）
1グラム9calと糖質やたんぱく質の倍以上ある脂質です。脂っこいものは身体に良くないイメージもあります。でも、脂質は三大栄養素の一つ、美容・健康・ダイエットのためには、油の種類を理解して良いものを摂るようにすることが大事なんです。
2022.10.18
2023.02.15
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット68日目
(68日目) 【前日比】 +1Kg 【トータル】 －5.15g 色々あり過ぎの毎日😅 いつもの測定時間がずいぶん過ぎてしまったので、かなりの、増量になってしまいました😰 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 20日目月曜日分
77.7キロプラスマイナス０ トータルマイナス8.8キロ 食べると痩せない(笑) 太らなかったので良し(笑) 6時 サプリ 13時半 塩ラーメン 17時半 ファイバー 18時半 納豆と16穀ご飯 19時 サプリ 20時 プロテイン ...
2022.10.18
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ お鍋が美味しい季節になってきました。
±0 (トータルマイナス12.5キロ) 昨日は冷蔵庫にあったモノを使ったお鍋を食べました。 お鍋は本当にいいですよね～。 ヘルシーだし野菜もたっぷり摂れるし(*^^)v これからはお鍋になる頻度が高くなると思います。 昼食 ファイバードリン...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.25 ダイエット開始156日目 メラファジー開始146日目 昨日は散歩中に見つけた小さい黄色い花が印象的でした（写真撮り忘れました） 塀の上で猫同士の喧嘩も見たなぁｗｗ 居る事に全然気づいてな...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221016日分
ダイエット138日目 84kg→ 73.2g トータル−10.8kg 前日比 ＋200g BMI 23.9 次なる目標は72kg台に。 弟と義妹が埼玉からきてくれました。 墓参りを終えてから、二人を空港に送ってから帰宅。 家族の意向で吉...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.16 ４９日目
前日比 -1.30 トータル -5.40 １６時間メラファジーできました‼️ 札幌遠征から、昨日、帰還です(*^^*) もとにもどりつつ…です＼(^-^)／ 明日は、こまめに動きたいです🎵 13:30 ファイバーワイズベリー ...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ 鉄道開業150周年弁当ゲッツ♪ そして教訓も💦
前日比 -0.6kg total−9.4kg/189日目 変化は素直に嬉しいけれど 今日はオフ日でいつもより計測時間が遅くなった のも変動の要因、ぬかよろこびしないようにしよ（笑） 2022年10月17日(月) 最高気温20℃、最低気温...
2022.10.17
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