ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.10ダイエット開始157日目 メラファジー開始147日目 昨日は1日雨だったので散歩はやめて腹筋にしました。昨日の雨のおかげか今日は涼しいです＾＾最近続けて食べる低カロリー雑炊が昨日で無くなったの...
2022.10.18
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.17 ５０日目
前日比 -0.65トータル -6.05 １６時間メラファジーできました‼️１０月の目標トータル６kg達成しました＼(^-^)／次の目標は、１０月中に、あと、２kg頑張ります☺️ 7:00 AMサプリ12:25 ファイバーワイズベリー1...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋300gトータル−11.9kg 今日は、めっちゃ肌寒く背中が丸くなりそう…意識して姿勢を気をつけます✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵12時 カレーパン16時半 プロテイン18時半ファイバードリ...
2022.10.18
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221017日分
ダイエット139日目84kg→ 73.7g トータル−10.3kg前日比 ＋500gBMI 24.1次なる目標は72kg台に。 朝から家を出たので食事は外食でした。チキン南蛮と卵かけご飯そしてスープをいただきました。夜保護者からの差し入れが...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 油の種類を理解して良いものを摂る／昨日のダイエット日記（上半身TR）
1グラム9calと糖質やたんぱく質の倍以上ある脂質です。脂っこいものは身体に良くないイメージもあります。でも、脂質は三大栄養素の一つ、美容・健康・ダイエットのためには、油の種類を理解して良いものを摂るようにすることが大事なんです。
2022.10.18
2023.02.15
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット68日目
(68日目)【前日比】+1Kg【トータル】－5.15g 色々あり過ぎの毎日😅いつもの測定時間がずいぶん過ぎてしまったので、かなりの、増量になってしまいました😰 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁*野菜豆腐の水...
2022.10.18
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ダイエット日記 コニタン／ 20日目月曜日分
77.7キロプラスマイナス０トータルマイナス8.8キロ 食べると痩せない(笑)太らなかったので良し(笑) 6時サプリ13時半塩ラーメン17時半ファイバー18時半納豆と16穀ご飯19時サプリ20時プロテイン 水1リットルコーヒー500 ウォー...
2022.10.18
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ お鍋が美味しい季節になってきました。
±0 (トータルマイナス12.5キロ)昨日は冷蔵庫にあったモノを使ったお鍋を食べました。お鍋は本当にいいですよね～。ヘルシーだし野菜もたっぷり摂れるし(*^^)vこれからはお鍋になる頻度が高くなると思います。昼食 ファイバードリンク、鍋(鮭...
2022.10.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.25ダイエット開始156日目 メラファジー開始146日目 昨日は散歩中に見つけた小さい黄色い花が印象的でした（写真撮り忘れました）塀の上で猫同士の喧嘩も見たなぁｗｗ居る事に全然気づいてなかったから...
2022.10.17
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221016日分
ダイエット138日目84kg→ 73.2g トータル−10.8kg前日比 ＋200gBMI 23.9次なる目標は72kg台に。 弟と義妹が埼玉からきてくれました。墓参りを終えてから、二人を空港に送ってから帰宅。家族の意向で吉牛を食べることに...
2022.10.17
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.16 ４９日目
前日比 -1.30トータル -5.40 １６時間メラファジーできました‼️札幌遠征から、昨日、帰還です(*^^*)もとにもどりつつ…です＼(^-^)／明日は、こまめに動きたいです🎵 13:30 ファイバーワイズベリー AMサプ...
2022.10.17
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ダイエット日記 森道子／ 鉄道開業150周年弁当ゲッツ♪ そして教訓も💦
前日比 -0.6kg total−9.4kg/189日目変化は素直に嬉しいけれど今日はオフ日でいつもより計測時間が遅くなったのも変動の要因、ぬかよろこびしないようにしよ（笑） 2022年10月17日(月)最高気温20℃、最低気温9℃一時雨予...
2022.10.17
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日＋100gトータル−12.2kg 写真撮り忘れました。 12時親子丼、小うどん、小鉢定食16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ20時40分 プロテイン 水 2L 足のブラブラ体操ショー観ながら椅子に...
2022.10.17
2022.11.04
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ダイエット日記 タンパク質は意識して工夫をしながら摂る／昨日のダイエット日記
タンパク質はダイエットの時には積極的に増やしましょう。減量中に筋肉をなるべく落とさないためにも。またタンパク質は食欲を落ち着かせてくれるので食べ過ぎ防止にもなります。1回の食事で吸収できる量があるのでプロテインも使って分けて摂るのがいいです
2022.10.17
2023.02.16
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月16日分
(67日目)【前日比】+200g【トータル】－6.25kg やっぱり、しっかり運動しないといけないなぁ～ 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁*スパゲッティ(玉葱・ピーマン・ウィンナー・卵・ケチャップ)*鯵味醂...
2022.10.17
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月15日分
(66日目)【前日比】+50g【トータル】－6.45g 毎日が、楽しくダイエット出来るのは、嬉しいです😊「一喜一憂せずに二週間単位で考える｣のアドバイスは、気持ちが楽になります(*^^*) 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十...
2022.10.17
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ダイエット日記 コニタン／ 19日目日曜日分
77.7マイナス1.8キロ水分が抜けて１日で戻りました(笑)オシッコばかり出ました(笑) とりあえず、ラッキー🎰まで戻ったのでホメホメですね🎵明日から頑張ります🎵 6時半サプリ14時半シェイク(笑)17時ファイバー17時半弁当18時半サプリ...
2022.10.17
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.15 ４８日目
前日比 +0.70トータル -4.10 １６時間メラファジーできました‼️オミクロンワクチンの副作用と、風邪気味で、熱がありました…なので、あまり動きもしなく、体重増加でした。 12:30 ファイバーワイズベリー13:00 おにぎり🍙...
2022.10.16
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