ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.14 ４７日目
前日比 +0.20トータル -4.80 メラファジーできました‼️が、調整とは、ならず( ；∀；)意思の弱い私です。日記もかけませんでした… 12:00 ファイバーワイズベリー13:30 大豆ミートお肉豆苗玉子炒め 定食18...
2022.10.16
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100gトータル12.3kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豚肉ともやし炒めレタス、ゆで卵、トマトごぼうサラダお味噌汁(じゃがいも、...
2022.10.16
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.5% ここのところ書けてなくて💦またリセットしてやり直し！ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼13:00シーフードドリア、ヤンニョムチキン晩19:00ピザ、基本のサプリ 水2L ワンコの散歩V字腹筋 ここのと...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.00ダイエット開始155日目 メラファジー開始145日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。最後の腹筋がしっかり呼吸もできてやりきれたので嬉しかったです＾＾16時間断食できました＾＾...
2022.10.16
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ダイエット日記 森みちこ／ 大豆ミート✖️大根葉✖️グルメラーメン
前日比 +0.4kg total−8.8kg/188日目筋肉量増える日は体重も増えるよねそして、何やら末広がりの8が連なっててイイことありそー✨(笑) 2022年10月16日(日)最高気温21℃、最低気温11℃少しあたたかく感じる札幌です昨...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット 糖質制限肯定？否定？昨日のダイエット日記
糖質制限ダイエットを肯定する人と否定する人がいます。あなたはどうお考えでしょう。私はどちらの意見からも学ぶことができるし、またそれ以外にも大事なこともあると思うし、両者の意見を参考にしながら自分のダイエットと健康維持に活かしたいと思います。
2022.10.16
2022.12.01
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ダイエットダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 コニタン／ 18日目土曜日分
79.5キロプラス1.8キロ 明日から頑張る💪１食しか食べたらダメ🆖だな 13時半やよい軒の大豆ミートしょうが焼定食14時サプリ19時半サプリ20時半ゼリー 水1リットルコーヒー200 ウォーキング11252 明日から頑張ります🎵 コニタン...
2022.10.16
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始75日目３日前と比較しプラス0.1kgトータルマイナス7.1キロ歩数3341歩 昨日はあまり歩けてませんでした。体重は安定。 8時頃プロテイン、青汁各一杯サプリメント15時頃ビビンバ丼、ごぼうサラダ、チキンのオーブン焼、味噌汁22時頃ブ...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月14日分
（65日目）【前日比】－50g【トータル】－6.5Kgちょびっとだけでも、減量は、嬉しいです🎵😍🎵グーグー虫に負けないで、BMI22まで頑張らなくちゃね。【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁(若布、玉葱、なす)...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ この違い！
+0.1キロ (トータルマイナス12.5キロ)大きいほうは、ダイエットを始める前にきつくてしゃがむのも辛かったズボン。小さいほうは、先日買ったМサイズのズボン。←すでにお腹がゆるゆる。半年でこの違い！昼食 ワンタンメン+サプリ間食 ナッツ夕...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221014日分
ダイエット136日目84kg→ 73.0g トータル−11kg前日比 −900gBMI 23.8次なる目標は72kg台に。 深夜ラーメンで増えた分は１日でとりかえしました（笑）今日のオートミールは麺つゆベースにぷちっとうどんの『釜玉うどん』...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 美味しい16穀米♫ のダイエット日記
前日比 -0.3kg total−9.2kg/187日目2022年10月15日(土)最高気温19℃、最低気温13℃朝はもくもくくもり空いったん明るく晴れてきたかと思いきや午後から雷ゴロゴロ雨模様？！何だか不安定な天気の札幌です昨日は運動はな...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.30ダイエット開始154日目 メラファジー開始144日目 昨日も野菜いっぱいお味噌汁を食べたくて玄米にしました。今日はオートミールにしようかなｗスロトレの日なんで頑張ります＾＾16時間断食できまし...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 糖質制限ってどんなダイエット？／昨日のダイエット日記
糖質は身体に大切なエネルギーですが摂りすぎると太る。太るだけならまだしも糖尿病になると言われます。糖質は少なくした方がいいと思う人が大半でしょうけど。でもどのくらい減らしたらいいかというのはいろんな意見があるものです。
2022.10.15
2022.11.30
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.2kg 腹八分目、実行中ファイト(^O^) 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリあじの煮付けムネ肉の甘酢ネギ焼き(...
2022.10.15
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月13日
(64日目)【前日比】－450g【トータル】－6.45g グーグー虫に負けないっ頑張った成果が出ました(笑)目標は、BMI22まだまだ～がんばれ自分！ 【11;30】ファイバードリンク【11;45】*雑穀米*味噌汁(若布、人参、玉葱、葱)*...
2022.10.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221013日分
ダイエット135日目84kg→ 73.9g トータル−10.1kg前日比 ＋700gBMI 24.1次なる目標は72kg台に。 オートミールはヒガシマルのちょっと雑炊にシャケフレークを加えました。4週間にわたる業務が一旦終了しました。仕事が...
2022.10.14
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.25ダイエット開始153日目 メラファジー開始143日目 昨日はほめやせZOOMで中沢さんに教えてもらった野菜いっぱいお味噌汁をやってみました。手軽にできていいですね、野菜もたくさん取れるし＾＾色...
2022.10.14
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