ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日＋100g トータル−12.2kg 写真撮り忘れました。 12時 親子丼、小うどん、小鉢定食 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 20時40分 プロテイン 水 2L 足の...
2022.10.17
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 タンパク質は意識して工夫をしながら摂る／昨日のダイエット日記
タンパク質はダイエットの時には積極的に増やしましょう。減量中に筋肉をなるべく落とさないためにも。またタンパク質は食欲を落ち着かせてくれるので食べ過ぎ防止にもなります。1回の食事で吸収できる量があるのでプロテインも使って分けて摂るのがいいです
2022.10.17
2023.02.16
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月16日分
(67日目) 【前日比】 +200g 【トータル】 －6.25kg やっぱり、しっかり運動しないといけないなぁ～ 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *味噌汁 *スパゲッティ (玉葱・ピーマン・ウィンナ...
2022.10.17
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月15日分
(66日目) 【前日比】 +50g 【トータル】 －6.45g 毎日が、楽しくダイエット出来るのは、嬉しいです😊「一喜一憂せずに二週間単位で考える｣のアドバイスは、気持ちが楽になります(*^^*) 【11;30】 ファイバードリンク...
2022.10.17
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ダイエット日記 コニタン／ 19日目日曜日分
77.7マイナス1.8キロ 水分が抜けて１日で戻りました(笑)オシッコばかり出ました(笑) とりあえず、ラッキー🎰まで戻ったのでホメホメですね🎵 明日から頑張ります🎵 6時半サプリ 14時半シェイク(笑) 17時ファイバー 17時半...
2022.10.17
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.15 ４８日目
前日比 +0.70 トータル -4.10 １６時間メラファジーできました‼️ オミクロンワクチンの副作用と、風邪気味で、熱がありました…なので、あまり動きもしなく、体重増加でした。 12:30 ファイバーワイズベリー 13:00...
2022.10.16
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.14 ４７日目
前日比 +0.20 トータル -4.80 メラファジーできました‼️ が、調整とは、ならず( ；∀；) 意思の弱い私です。日記もかけませんでした… 12:00 ファイバーワイズベリー 13:30 大豆ミートお肉豆苗玉子炒め ...
2022.10.16
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100g トータル12.3kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 豚肉ともやし炒め レタス、ゆで卵、トマト ごぼ...
2022.10.16
2022.11.04
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.5% ここのところ書けてなくて💦 またリセットしてやり直し！ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼13:00シーフードドリア、ヤンニョムチキン 晩19:00ピザ、基本のサプリ 水2L ワンコの...
2022.10.16
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.00 ダイエット開始155日目 メラファジー開始145日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 最後の腹筋がしっかり呼吸もできてやりきれたので嬉しかったです＾＾ 16時間断食でき...
2022.10.16
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ダイエット日記 森みちこ／ 大豆ミート✖️大根葉✖️グルメラーメン
前日比 +0.4kg total−8.8kg/188日目 筋肉量増える日は体重も増えるよね そして、何やら末広がりの8が連なってて イイことありそー✨(笑) 2022年10月16日(日) 最高気温21℃、最低気温11℃ 少しあたたかく感...
2022.10.16
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ダイエット 糖質制限肯定？否定？昨日のダイエット日記
糖質制限ダイエットを肯定する人と否定する人がいます。あなたはどうお考えでしょう。私はどちらの意見からも学ぶことができるし、またそれ以外にも大事なこともあると思うし、両者の意見を参考にしながら自分のダイエットと健康維持に活かしたいと思います。
2022.10.16
2022.12.01
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ダイエットダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 コニタン／ 18日目土曜日分
79.5キロプラス1.8キロ 明日から頑張る💪 １食しか食べたらダメ🆖だな 13時半 やよい軒の大豆ミートしょうが焼定食 14時サプリ 19時半サプリ 20時半ゼリー 水1リットル コーヒー200 ウォーキング11252 ...
2022.10.16
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始75日目 ３日前と比較しプラス0.1kg トータルマイナス7.1キロ 歩数3341歩 昨日はあまり歩けてませんでした。体重は安定。 8時頃 プロテイン、青汁各一杯 サプリメント 15時頃 ビビンバ丼、ごぼうサラダ、チキンのオーブ...
2022.10.16
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月14日分
（65日目） 【前日比】 －50g 【トータル】 －6.5Kg ちょびっとだけでも、減量は、嬉しいです🎵😍🎵 グーグー虫に負けないで、BMI22まで頑張らなくちゃね。 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *味噌...
2022.10.16
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ダイエット日記 中澤かずみ／ この違い！
+0.1キロ (トータルマイナス12.5キロ) 大きいほうは、ダイエットを始める前にきつくてしゃがむのも辛かったズボン。 小さいほうは、先日買ったМサイズのズボン。←すでにお腹がゆるゆる。 半年でこの違い！ 昼食 ワンタンメン+サプリ 間食...
2022.10.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221014日分
ダイエット136日目 84kg→ 73.0g トータル−11kg 前日比 −900g BMI 23.8 次なる目標は72kg台に。 深夜ラーメンで増えた分は１日でとりかえしました（笑） 今日のオートミールは麺つゆベースにぷちっとうどんの...
2022.10.15
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ダイエット日記 森みちこ／ 美味しい16穀米♫ のダイエット日記
前日比 -0.3kg total−9.2kg/187日目 2022年10月15日(土) 最高気温19℃、最低気温13℃ 朝はもくもくくもり空 いったん明るく晴れてきたかと思いきや 午後から雷ゴロゴロ雨模様？！ 何だか不安定な天気の札幌です ...
2022.10.15
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