mikoのダイエット

前日比 +0.1kg　total−5.8 kg/116日目この3日間、体重的には横ばいで軽い停滞期？にみえるけど、そうでもないかも？体脂肪は－0.5%筋肉量は＋0.3kgということは体重だけみてたら、変化ないって思うけど、実は体の中では、筋...

前日比 +0.1kg　total−5.9kg/116日目　16時間断食できましたー♫たんぱく質も多めに摂れましたー♫–6kg のあたりを行ったり来たり中。そろそろ、つぎの段階へ進めるかな♫　2022.8.2tue12:00 ファイバー＆プロ...

前日比 +0.5kg　total−5.9 kg/114日目　8月始まりましたね！ジグザグ数値動きながらもいい感じ♫(...な気がするw)my diet season2の目標としては7ー9月でー5kg(合計ー10kg)。7月は、ー1kg出来た...

前日比 -0.4kg　total−6.4 kg/113日目　16時間断食できましたー♪夕食的にも、揚げ物とかパスしてさっぱり冷しゃぶに、納豆、卵みそ汁と、タンパク質ばっちり＾＾ちょっと食べたいときのおやつ用にナッツとレーズンミックスを♪　2...

前日比 ＋0.2kg　total−6.0 kg/112日目　16時間断食できましたー♪昨日はパン祭りな日だったのでw少しでも燃やすべく、お風呂前に動画見ながらエクササイズもやった♫もっとちゃんと踊りたくなってきたw　2022.7.30sat...

前日比 -0.4kg　total−6.2kg/111日目　昨日は、大福堂さんのわらび餅とイチゴ大福🍓いただいた❣️そんな時は、美味しくいただきその分、夜は米はパスしてみた♪お味噌汁とおかずで満足満足＾＾ゆでたまご、むくの失敗して結局3個分食...

前日比 -0.2kg　total−5.8kg/110日目　よしよし、いい感じ。体が動かしやすくなってきたー♪ふと気づく。水曜のダイエットzoom参加したあとって、自然と順調になる気がする✨　2022.7.28 thu13:30 ファイバー＆...

前日比 -0.3kg　total−5.6kg/109日目　帰宅すると、テーブルの上に・・・人気ファームレストランのアップルパイが「あなたの分だよ。焼きたてだよ」と半分おいてあり（笑）こういうときはありがたく美味しくいただきます♪うん、甘酸っ...

前日比 +0.4kg　total−5.3kg/108日目体重は2日続けて増えたけれど、体脂肪下がりl体年齢が若がえってる〜❣️脂肪を燃やすためには筋肉がないと燃やしてくれない。筋肉といっても、ムキムキ💪な筋肉は別に必要なく、しなやかで柔らか...

前日比 +0.5kg　total−5.8kg/107日目　昨日は買物かねてウォーキングで1万歩以上歩けたけど、食べる方も少し多めになった感ｗここのとこ、1日のカロリー的には1500kalくらい感じにしてたけど昨日は外出時のブレイクタイムに久...

前日比 -0.2kg　total−6.2kg/106日目　お土産にもらった仙台限定のjagabee枝豆味をいつ食べようかとタイミングはかっていたのを6kg突破のご褒美に食べる♪そしてたきたての炊きこみご飯がめちゃ美味しくて、ついつい少しおか...

前日比 -0.3kg　total−6kg/105日目　　ダイエットモードなので基本2食をプロテインに置き換えて炭水化物系は1日1回にしてるのですが昨日はパンまつり？！　wとても久しぶりの、あずきパン🍞予約しないとなかなか買えないしかも家から...

前日比＋0.1kg　total−5.2kg/102日目体重的にはほぼ変わらないものの前日比で体脂肪が少し下がり筋肉量が少しあがっているのでこれはこれで悪くない感じ♪引き続き、メラファジーでいこう♫カフェにきた友人がいきなり写真連写？！「すご...

前日比 ＋0.7kg　total−5.3 kg/101日目やはり昨日は計測時間の誤差もあり-1kgって大きすぎたよねｗさて明日はどうなるかな～ｗでも、一時的にでも-６kg行けたということは、必ずもう一度行けるし基本を変えずに続けていけば行っ...

前日比 -1kg total−6kg/100日目嬉しいな♪　-6kg台突入です♪この3～4日はなかなかの激務でやるべきことが追い付かず、毎日2時3時と寝不足続きでした。体重的にも-5kg前後に停滞つづき。そして、急遽お誘いをうけて激務後の昨...

前日比 +0.2kg total−5.1kg/96日目ダイエットseazon１では、寝る前のストレッチを習慣化できた。けど歩くのはもうひとつ。仕事の日は2000～3000歩で休みの日など歩ける日は10000歩超えっていう感じでしたがseaz...

前日比 －0.8kg　 total−5.3kg /95日目　ジグザグの中、記録更新♪昨日はタンパク質足りてないと気が付いて、風呂上りにももう1杯追加できたのがよかったかもー＾　2022.7.13 wed10:30 カフェオレ（外で打ち合わせ...

前日比 +0.4kg total−4.5kg /94日目　体重増減ジグザグ開始ｗ一喜一憂せずに、今日も引き続きたんぱく質と水分しっかりとー♪　2022.7.12 tue11:00 生ローヤルゼリーのゼリー飲料12:00 ファイバー＆プロテイ...