mikoのダイエット日記　＜ダイエット仲間募集中＞

前日比 +0.1kg　total−5.8 kg/116日目 この3日間、 体重的には横ばいで軽い停滞期？ にみえるけど、そうでもないかも？ 体脂肪は－0.5% 筋肉量は＋0.3kg ということは 体重だけみてたら、変化ないって 思うけど、実...

前日比 +0.1kg　total−5.9kg/116日目 　 16時間断食できましたー♫ たんぱく質も多めに摂れましたー♫ –6kg のあたりを行ったり来たり中。 そろそろ、つぎの段階へ進めるかな♫ 　 2022.8.2tue 12:00 ...

前日比 +0.5kg　total−5.9 kg/114日目 　 8月始まりましたね！ ジグザグ数値動きながらもいい感じ♫ (...な気がするw) my diet season2の目標としては 7ー9月でー5kg(合計ー10kg)。 7月は、...

前日比 -0.4kg　total−6.4 kg/113日目 　 16時間断食できましたー♪ 夕食的にも、揚げ物とかパスして さっぱり冷しゃぶに、納豆、卵 みそ汁と、タンパク質ばっちり＾＾ ちょっと食べたいときのおやつ用に ナッツとレーズンミ...

前日比 ＋0.2kg　total−6.0 kg/112日目 　 16時間断食できましたー♪ 昨日はパン祭りな日だったのでw 少しでも燃やすべく、お風呂前に 動画見ながらエクササイズもやった♫ もっとちゃんと踊りたくなってきたw 　 2022...

前日比 -0.4kg　total−6.2kg/111日目 　 昨日は、大福堂さんのわらび餅と イチゴ大福🍓いただいた❣️ そんな時は、美味しくいただき その分、夜は米はパスしてみた♪ お味噌汁とおかずで満足満足＾＾ ゆでたまご、むくの失敗し...

前日比 -0.2kg　total−5.8kg/110日目 　 よしよし、いい感じ。 体が動かしやすくなってきたー♪ ふと気づく。 水曜のダイエットzoom参加したあと って、自然と順調になる気がする✨ 　 2022.7.28 thu 13:...

前日比 -0.3kg　total−5.6kg/109日目 　 帰宅すると、テーブルの上に・・・ 人気ファームレストランのアップルパイ が「あなたの分だよ。焼きたてだよ」 と半分おいてあり（笑）こういうときは ありがたく美味しくいただきます♪...

前日比 +0.4kg　total−5.3kg/108日目 体重は2日続けて増えた けれど、体脂肪下がりl 体年齢が若がえってる〜❣️ 脂肪を燃やすためには 筋肉がないと燃やしてくれない。 筋肉といっても、ムキムキ💪な筋肉 は別に必要なく、し...

前日比 +0.5kg　total−5.8kg/107日目 　 昨日は買物かねてウォーキングで 1万歩以上歩けたけど、食べる方も 少し多めになった感ｗ ここのとこ、1日のカロリー的には 1500kalくらい感じにしてたけど 昨日は外出時のブレ...

前日比 -0.2kg　total−6.2kg/106日目 　 お土産にもらった仙台限定の jagabee枝豆味をいつ食べようかと タイミングはかっていたのを 6kg突破のご褒美に食べる♪ そして たきたての炊きこみご飯が めちゃ美味しくて、...

前日比 -0.3kg　total−6kg/105日目　 　 ダイエットモードなので 基本2食をプロテインに置き換えて 炭水化物系は1日1回にしてるのですが 昨日はパンまつり？！　w とても久しぶりの、あずきパン🍞 予約しないとなかなか買えな...

前日比＋0.1kg　total−5.2kg/102日目 体重的にはほぼ変わらないものの 前日比で体脂肪が少し下がり 筋肉量が少しあがっているので これはこれで悪くない感じ♪ 引き続き、メラファジーでいこう♫ カフェにきた友人が いきなり写真...

前日比 ＋0.7kg　total−5.3 kg/101日目 やはり昨日は計測時間の誤差も あり-1kgって大きすぎたよねｗ さて明日はどうなるかな～ｗ でも、一時的にでも-６kg行けた ということは、必ずもう一度行けるし 基本を変えずに続け...

前日比 -1kg total−6kg/100日目 嬉しいな♪　-6kg台突入です♪ この3～4日はなかなかの激務で やるべきことが追い付かず、 毎日2時3時と寝不足続きでした。 体重的にも-5kg前後に停滞つづき。 そして、急遽お誘いをうけ...

前日比 +0.2kg total−5.1kg/96日目 ダイエットseazon１では、 寝る前のストレッチを習慣化できた。 けど 歩くのはもうひとつ。 仕事の日は2000～3000歩で 休みの日など歩ける日は10000歩超え っていう感じで...

前日比 －0.8kg　 total−5.3kg /95日目 　 ジグザグの中、記録更新♪ 昨日はタンパク質足りてないと 気が付いて、風呂上りにももう1杯 追加できたのがよかったかもー＾ 　 2022.7.13 wed 10:30 カフェオレ...

前日比 +0.4kg total−4.5kg /94日目 　 体重増減ジグザグ開始ｗ 一喜一憂せずに、今日も引き続き たんぱく質と水分しっかりとー♪ 　 2022.7.12 tue 11:00 生ローヤルゼリーのゼリー飲料 12:00 ファ...