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今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、子持ち昆布豚といんげんと玉ねぎの炒め物マヨネーズ入り卵焼き菜の花のお浸しポテトサラダレタス、プチトマトぬか漬け（ナス、きゅうり）

今日は天気が悪そうです。これから雨の予報です。昨日はそれほど追い込まなかったけど屋外でランニングしたし、今日は足を使わずジムで軽く筋トレして、プールとジャグジーで疲労向きをするつもりだったけど、完全休養日にしちゃおうかな。弁当は筋トレするつ...

今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）ふりかけ、ゴマ昆布照り焼きチキン冷食：牛肉コロッケ、ナポリタンチーズ入り卵焼きマカロニサラダ（マカロニ、タマゴ、キュウリ）レタス、プチトマトぬか漬け（ナス、きゅうり）

肉離れしかかっていた右ふくらはぎも、右の坐骨神経痛も、だいぶ治まってきています。左股関節の疲労骨折から術後5か月が過ぎ、せっかく運動の許可が下りたのに、次から次へと新たな問題が起こってくるのは、正直少しうんざりします。ただ、以前と違って週3...

昨日は、いつも診てもらっている主治医の先生のクリニックに行ってきました。先日の発熱騒ぎのときの血液検査の結果を見せてもらったのですが、炎症反応と白血球の数値がかなり上がっていて、やはり何らかのウイルス感染があったのだろうとのことでした。その...

今日の弁当の内容はこちら白米ごはんふりかけ、子持ち昆布鶏むね肉と茄子の甘酢炒め冷食：エビタルタル鮭フレーク入り卵焼きツナサラダ（レタス、ツナ、コーン、トマト）レタス、プチトマトぬか漬け（きゅうり、大根）AIの評価今日の弁当についてChatG...

昨日はジムで上半身の筋トレとスイミング、それにストレッチをしてきました。適度に身体を動かすことは、坐骨神経痛に良い効果があるようですね。今日も行こうと思っています。神経の圧迫が軽減されたり、血流が良くなったりすることが効果につながるとのこと...

微熱が続いていましたが、今はすっかり元通り。今測ったら36.4℃でした。体調が戻ったのだから、早起きして弁当を作ってジムに行きたいところですが、「坐骨神経痛」が出てしまいました。というか、お尻から太ももの裏側、そしてふくらはぎにかけての何と...

今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）ふりかけ冷食：牛肉コロッケ、ホタテ揚げ豚こまと玉ねぎの焼肉のたれ炒めとろろこんぶ入り卵焼きひじきの煮物（ひじき、人参、油揚げ、大豆）マカロニサラダ（マカロニ、人参）レタス、プ...