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11月5日(火)／サツマイモご飯、鶏ももと茄子の甘酢あんかけ、ひじきの煮物、ツナサラダなど

連休明けの火曜日、今週も楽しみながら弁当作っていきたいと思います。今日はサツマイモご飯を炊いてみました。ごぼうやニンジンも加え、醤油とみりん、出汁で味付けしています。いつもの炊き込みご飯に入れているしめじの代わりに、今回はサツマイモを使っ...

11月4日(月)／河川敷山側を10kmラン、BPM180で走ってみた

トータル時間：1時間26分、距離：12.5km、ペース：キロ6分57秒ランニング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分9秒昨日ハーフを走ったので、今日は軽めに疲労抜きジョグをしようかなと思っていましたが、ウォーミングアップ...

11月3日(日)／週間集計／山側河川敷と中央公園周辺でハーフマラソン

トータル時間：2時間47分、距離：24km、ペース：キロ6分59秒ランニング時間：2時間18分、距離：21.8km、ペース：キロ6分19秒昨日は足を休めたので、今日は張り切ってハーフマラソンに挑戦してきました！ただ、なぜかadidas...

11月1日(金)／中央公園周辺を10kmラン、トータル12km

トータル時間：1時間29分、距離：12km、ペース：キロ7分23秒ランニング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分29秒今日から11月ですね。気持ちを新たに、早朝からランニングに出かけてきました。気温は17℃でちょうど良か...

2024年10月の月間集計／だんじりが終わって秋、概ね調子よく走れた1か月でした

今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って岸和田では、だんじりが終わると秋が来るといわれます。今年の10月祭礼は12・13日でしたが、その頃はまだ残暑が続いていました。でも、10月も末になるとかなり涼しくなり、走りやすい季節になっ...

10月31日(木)／東岸和田から久米田経由で中央公園まで15kmスロージョギング

トータル時間：2時間1分、距離：15km、ペース：キロ8分4秒ジョギング時間：1時間12分、距離：10km、ペース：キロ7分10秒今日で10月も終わりですね。1か月が過ぎるのは本当に早いものです。今日は、孫たちを保育園に送ってからナ...

10月31日(木)／豚肉と白菜のうま煮、切り干し大根の煮物、卵焼き、スクランブルエッグなど

昨日は寝坊して弁当を作れなかったのですが、今朝は「寝坊したらダメだ」という意識が働いたのでしょうか。いつもより1時間も早い3時半に目が覚めてしまいました（笑）。せっかく起きたので、少し早めに弁当を作りました。メインのおかずは豚肉と白菜のう...

10月30日(水)／孫を送ってから山側の河川敷をジョギング

トータル時間：1時間41分、距離：12km、ペース：キロ8分24秒ジョギング時間：46分、距離：7km、ペース：キロ6分35秒今朝は珍しく寝坊をしました。僕のスマホは4時半にアラームが鳴りますが、たいていはそのアラームの前に目が覚めま...

10月29日(火)／山側河川敷周辺を10kmラン、久しぶりの朝ランでした

トータル時間：1時間23分、距離：12km、ペース：キロ6分54秒ジョギング時間：1時間3分、距離10●km、ペース：キロ6分15秒ランニングは4日間お休みでした。風邪をひいてしまったということもあるんだけど、昨日と一昨日は選挙関連の...

衆院選2024の投票先を決めました。国民民主玉木代表の首班指名に期待します

風邪をひいてランニングを休んでいましたが、だいぶ良くなったので、明日あたりから再開できそうです。そういえば明日は投票日ですね。自民党を支持してきた僕ですが、今回は自民党には投票しません。世間には「裏金問題」で自民党に投票しないという人も多...

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家族制度の未来：選択的夫婦別姓に反対する理由

衆議院選挙も明後日に迫っています。これまでずっと自民党を支持してきた僕ですが、今回は自民党に票を入れないつもりです。自公で過半数を割るほど一度大きく負けた方が良いと思うので。でも立憲民主が与党になったらやばいよね。まぁそれはないと思うけど、...

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10月25日(金)／鶏ももとパプリカの甘酢炒め、ひじきの煮物のリメイクサラダ、コーン入り卵焼きなど

ラン日記にも書きましたが、風邪を引いてしまいました。昨日は葛根湯を飲んでゆっくり寝ていました。今朝も早起きせずに寝ていようかと思ったのですが、結局目が覚めてしまい、弁当も作りました。風邪を引いたときはバランスの良い栄養摂取が大事ですよね。...

10月24日(木)／孫を送った後にウォーキング、風邪をひいてしまいました

トータル時間：32分、距離：2.3km、ペース：キロ14分昨日も孫を子供園まで送っていきました。距離は遠くないし視力が悪くなければ自転車で行くんですけどね。なのでタクシーを使っています。せっかく市役所からタクシー券をたくさんもらっていま...

10月24日(木)／豚肉と白菜のうま煮、かぼちゃサラダ、卵焼きなど

今日のおかずは初めて作ってみました。「豚肉と白菜のうま煮」、なかなか美味しかったです。暑い季節は傷みやすい煮物を控えていたのですが、そろそろいいかなと思い、AIに教えてもらった弁当のおかずになる煮物レシピの中から作ってみました。レシピは下記...

10月23日(水)／東岸和田スタートで久米田池2周ラン5kmトータル14km

トータル時間：1時間49分、距離：●km、ペース：キロ7分50秒ジョギング時間：30分、距離：5.2km、ペース：キロ5分52秒孫たちを東岸和田の子供園に送っていくときは、ランニングができるスタイルで家を出ます。子供たちを園に預けた後...

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