2024-05-16

時間：1時間14分、距離：7.3km、ペース：キロ10分2秒 最近は歩く時は必ず内転筋を意識しながらです。意識して歩いてみると今まで内転筋を使わない歩きや走りだったんだなとわかります。 理学療法士さんからの内転筋が弱っているという指摘がきっ...