ラン日記 10月31日(木)／東岸和田から久米田経由で中央公園まで15kmスロージョギング
トータル 時間：2時間1分、距離：15km、ペース：キロ8分4秒ジョギング 時間：1時間12分、距離：10km、ペース：キロ7分10秒今日で10月も終わりですね。1か月が過ぎるのは本当に早いものです。今日は、孫たちを保育園に送ってからナイキ...
ラン日記 
弁当日記 10月31日(木)／豚肉と白菜のうま煮、切り干し大根の煮物、卵焼き、スクランブルエッグなど
昨日は寝坊して弁当を作れなかったのですが、今朝は「寝坊したらダメだ」という意識が働いたのでしょうか。いつもより1時間も早い3時半に目が覚めてしまいました（笑）。せっかく起きたので、少し早めに弁当を作りました。メインのおかずは豚肉と白菜のうま...
ラン日記 10月30日(水)／孫を送ってから山側の河川敷をジョギング
トータル 時間：1時間41分、距離：12km、ペース：キロ8分24秒ジョギング 時間：46分、距離：7km、ペース：キロ6分35秒今朝は珍しく寝坊をしました。僕のスマホは4時半にアラームが鳴りますが、たいていはそのアラームの前に目が覚めます...
ラン日記 10月29日(火)／山側河川敷周辺を10kmラン、久しぶりの朝ランでした
トータル 時間：1時間23分、距離：12km、ペース：キロ6分54秒ジョギング 時間：1時間3分、距離10●km、ペース：キロ6分15秒ランニングは4日間お休みでした。風邪をひいてしまったということもあるんだけど、昨日と一昨日は選挙関連のテ...
ブログ 衆院選2024の投票先を決めました。国民民主玉木代表の首班指名に期待します
風邪をひいてランニングを休んでいましたが、だいぶ良くなったので、明日あたりから再開できそうです。そういえば明日は投票日ですね。自民党を支持してきた僕ですが、今回は自民党には投票しません。世間には「裏金問題」で自民党に投票しないという人も多い...
ブログ 家族制度の未来：選択的夫婦別姓に反対する理由
衆議院選挙も明後日に迫っています。これまでずっと自民党を支持してきた僕ですが、今回は自民党に票を入れないつもりです。自公で過半数を割るほど一度大きく負けた方が良いと思うので。でも立憲民主が与党になったらやばいよね。まぁそれはないと思うけど、...
弁当日記 10月25日(金)／鶏ももとパプリカの甘酢炒め、ひじきの煮物のリメイクサラダ、コーン入り卵焼きなど
ラン日記にも書きましたが、風邪を引いてしまいました。昨日は葛根湯を飲んでゆっくり寝ていました。今朝も早起きせずに寝ていようかと思ったのですが、結局目が覚めてしまい、弁当も作りました。風邪を引いたときはバランスの良い栄養摂取が大事ですよね。食...
ラン日記 10月24日(木)／孫を送った後にウォーキング、風邪をひいてしまいました
トータル 時間：32分、距離：2.3km、ペース：キロ14分昨日も孫を子供園まで送っていきました。距離は遠くないし視力が悪くなければ自転車で行くんですけどね。なのでタクシーを使っています。せっかく市役所からタクシー券をたくさんもらっています...
弁当日記 10月24日(木)／豚肉と白菜のうま煮、かぼちゃサラダ、卵焼きなど
今日のおかずは初めて作ってみました。「豚肉と白菜のうま煮」、なかなか美味しかったです。暑い季節は傷みやすい煮物を控えていたのですが、そろそろいいかなと思い、AIに教えてもらった弁当のおかずになる煮物レシピの中から作ってみました。レシピは下記...
ラン日記 10月23日(水)／東岸和田スタートで久米田池2周ラン5kmトータル14km
トータル 時間：1時間49分、距離：●km、ペース：キロ7分50秒ジョギング 時間：30分、距離：5.2km、ペース：キロ5分52秒孫たちを東岸和田の子供園に送っていくときは、ランニングができるスタイルで家を出ます。子供たちを園に預けた後、...
弁当日記 10月23日(水)弁当／豚肉といんげんと玉ねぎの甘辛炒め、卵焼き、かぼちゃサラダなど
今日は日記を書くのが遅くなりましたが、早朝から活動しています。昨夜から孫たちが来ていて、そういう時は熟睡できていないのかもしれません。早起きしてしまうんですが、今朝はいつもより1時間早く、3時半頃に目が覚めてしまいました。あまり早くから動く...
ラン日記 10月21日(月)／東岸和田駅周辺をウォーキング
トータル 時間：1時間3分、距離：6.5km、ペース：キロ9分46秒昨日書き忘れたので、1日遅れで記録しておきます。昨日はランニングではなく、東岸和田駅周辺を散策しながらウォーキングしてきました。先週は張り切ってたくさん歩いたし、少し足を休...
弁当日記 10月22日(火)／鶏肉と根菜の煮物、ひじきと竹輪と椎茸の煮物、チキンサラダなど
鶏肉と大根、人参、ごぼう、椎茸、そしてこんにゃくを煮ました。煮物がメインのおかずになるのは久しぶりです。汁気の多い煮物は傷みやすいので、暑い季節は控えていましたが、もうそろそろ大丈夫かなと思って。煮物をお弁当に入れられるようになると、毎日の...
ラン日記 10月20日(日)／週間集計／山側河川敷コースを10kmラン、トータル15km
トータル 時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング 時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分21秒今朝は5時半ころから走り始めましたが、気温は17℃、湿度65％でしたが、だいぶ走りやすい気温になりました。...
ラン日記 10月19日(土)／山側の河川敷周辺を10kmランニング、トータル15km、これはランニング？ジョギング？
トータル 時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング 時間：1時間7分、距離：10.5km、ペース：キロ6分23秒今日は山側の河川敷周辺コースを走ってきましたが、これはランニングなのだろうか？ジョギングなのだろうか？...