もしもし中沢

体重測定：-300g トータル -18.0kg／109日目いよいよ18kgになりました。おはようございます。今日の天気は曇り時々雨、33-27℃の予報です。今朝も公園を散歩してきました。いつもの通りYouTubeを聞きながら。今日はメンタリ...

体重測定：+100g トータル -17.7kg／108日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ、32-29℃の予報です。昨日は朝の散歩に行けなかったけど今日はちゃんと言ってきました。やっぱ朝寝坊はダメだ。朝早く起きて活動すると１日が良いリ...

体重測定：±0kg トータル -17.8kg／107日目ほぼ3か月ぶりに朝の散歩お休みでした。昨夜遅くまでサイト更新作業していて朝はゆっくりだったので。と言うのは昨日少しダイエット日記に書いた11年前までやっていた「ほめやせ」を再開すること...

体重測定：-300g トータル -17.8kg／106日目おはようございます。今日の天気は曇り、午後には雷雨、30-28℃の予報です。早朝の公園でも朝日は見れなかったです。私は11年前まで肥満予防健康管理士として「ほめやせ」というダイエット...

体重測定：-300g トータル -17.5kg／105日目おはようございます。今日の天気は曇り、33-28℃の予報です。体重が落ちています。停滞期かなって言っていたのに。私が肥満予防健康管理士として学んでいた時、停滞期というのは体重の5％く...

体重測定：-200g トータル -17.2kg／104日目おはようございます。今日は曇り、31-28℃の予報です。朝起きたら体重を測り、シャツとパンツを着替えて外に出る。30分ほどで、3～4000歩散歩をして帰宅後シャワーを浴びる。これはこ...

体重測定：-400g トータル -17.0kg／103日目おはようございます。今日は晴れ、31-28℃の予報です。朝から天気が良くて日差しが強そうですね。停滞期かな。とダイエット日記に書いた翌日は体重が落ちる。そんなことが続いていますが、昨...

体重測定：+100g トータル -16.6kg／102日目いよいよ停滞期がやってきたかな!?おはようございます。今日は曇り、29-24℃の予報です。早朝の公園も空は雲に覆われていました。朝起きて体重測ろうとしたら体重計の電池切れ･･電池入れ...

体重測定：±0kg トータル -16.7kg／101日目おはようございます。今日は曇りのち雨、29-28℃の予報です。今は晴れていて早朝は気持ちのいい朝日が見れました。体重の減るスピードもだいぶ鈍化してきています。たっぷり脂肪があった頃に比...

体重測定：±0kg トータル -16.7kg／100日目おはようございます。今日は曇り、雷雨あり、31-28℃の予報です。夕べ少し夜更かしだったのでゆっくりの朝です。朝の散歩から帰宅したころ、お腹がグ～と鳴りました。３日連続かな。心地よい空...

体重測定：-300g トータル -16.7kg／99日目おはようございます。今日の天気は曇り31-25℃の予報です。２日間でしっかりカロリーリセットできました。昨日が-500g今日が-300gで、想定以上に体重落ちました。焼き肉に行って+7...

体重測定：-500g トータル -16.4kg／98日目昨日と今日はカロリーリセット中です。おはようございます。今日は雨、雷雨もあり、29-26℃の予報です。傘をさして公園まで行ってきました。気温は低めだけど湿気が強いです。月曜日に映画に行...

体重測定：＋700g トータル -15.9kg／97日目昨日はたくさん食べたから体重も増えています。おはようございます。今日は曇り、32-26℃の予報です。公園でも朝日は見れませんでした。昨日はトップガンマーヴェリック見てきました。いやぁ～...

体重測定：-100g トータル -16.6kg／96日目今日は朝から映画を見に行く予定です。「トップガン・マーベリック」36年前の1作目は、結婚をする2年ほど前に和美さんと見に行きました。その後も何度もDVDなどで見ています。いまも動画アプ...

体重測定：-100g トータル -16.5kg／95日目おはようございます。今日は曇り、雷雨もあり、29-25℃の予報です。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリぶりの照り焼き、大豆ミートと玉ねぎのニンニク痛め、ふかした...

ダイエットを始めて3か月が過ぎています。-16kgという減量の結果も、体調が良くなったことも、他にもいろいろ嬉しいことってあるのですが「食欲や空腹の感じ方が変わった」ということが本当にすごいと思うんです。かなり変わってきているんですよ。これ...

体重測定：＋300g トータル -16.4kg／94日目おはようございます。今日の天気は曇り、30-24℃の予報です。朝の公園も曇っていて朝日は見れませんでした。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートの煮込みハ...