ダイエット日記

加藤延明／血圧の改善？（20220910日分）

ダイエット102日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比　＋700gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。　無事に車が帰ってきました。用事で京都へ。20年ぶりに元教え子と再会し彼の勧めでとある定食屋さんへ...

加藤延明 11

ダイエット日記

はる／土曜日のダイエット

＋100gトータル　11.8kg　金曜日は、ほとんど何も口にしてないけど…体重ほとんど変化なし😅　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ14時半　ふかし芋18時半　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　...

2022.09.11 2022.11.04

ダイエット日記

所美穂子／ 2022.9.10　１３日目

前日比　プラス0.10トータル　マイナス2.45　１６時間オートファジーできました❗快便とならないので、ファイバーワイズベリーをオートファジー後に増やそうと思います😁明日は、ウォーキングします。お出かけしなくちゃいけないので…食事気をつけま...

ダイエット日記

中沢康彦／-23ｋｇになりました。昨日のダイエット日記

体重測定：前日比体重 -700g、トータル -23.0kg／152日目昨日は食事を少し減らしたし、たっぷり寝て寝汗も書いたし、大きく体重落ちました。60.4kgになってBMIは22.0です。ダイエット開始が4月11日だったので今日でちょうど...

もしもし中沢 11

ダイエット日記

kao／ kaoのダイエット日記

78.7kg 41.8% +0.7kg😢　昨日久しぶりに大阪でリアルセミナー。全国から集まってくれたので、宴会も楽しかったけど食べ過ぎ、飲み過ぎ〜💦　朝8:00 コーヒー昼12:00カレー、カフェラテ晩18時から22時くらいまで宴会でなん...

ダイエット日記

太田けいこ／ほめやせダイエット９月10日

(31日目)前日比(－300g)トータル(3.9Kg)　1ヶ月で－3.9Kg嬉しい～(*^^*)この調子で新婚体重にむけて、継続です💕　【11;40】ファイバードリンク【12;30】*カツオ手こね寿司*味噌汁(若芽、玉葱、ナス)*卵焼き(キ...

ダイエット日記

中澤かずみ／スロトレしたら孫が(;^ω^)

-0.4キロ(トータルマイナス11.7キロ)昨日は孫の子守りで娘宅へ。もうお風呂に入ってたので、あとは夕食だけ。でも、その夕食を２人に食べさせるのが大変で、２人とも自分でフォークやスプーンを使って食べたがるから、とにかくこぼす、こぼす┐('...

中澤かずみ 6

ダイエット日記

【スタディ】オートファジーを加速させる「腸活」について!!

オートファジーダイエットは様々な健康的な良い効果をもたらしてくれます。その一つが腸内環境の改善です。腸内環境は大事だと近年とても注目されていますが、その効果を加速させるためには、食事や生活の中で「腸活」を意識するとよいのです。では「腸活」と...

もしもし中沢 2

1-ファスティング2-食事を見直すスタディダイエット日記食事・食品

コニタン／ 19日目(79日目)

78.5キロプラマイ0　水分補給出来ました16時間出来ました🎵　6時プロテイン12時バナナ一本17時半キムチスープ塩サバ数の子ワサビニラ玉ヨーグルトヤクルト1000　水2000コーヒー500　ウォーキング14555スロトレ2セットストレッチ...

ダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　　　-0.20 トータル　 -5.80ダイエット開始119日目　メラファジー開始109日目　　　昨日は雨だったんですがポツポツの間に散歩ができて良かったです。屋根がある所とかを選んで歩いたので傘はささずに済みました。散歩は嫌いなん...

ダイエット日記

森みちこ／オータムフェスタへぶら散歩

前日比 -0.1kg　total−8.4kg/153日目　2022年9月10日(土)最高気温25℃、最低気温15℃爽やかな秋晴れの札幌です昨夜は、3年ぶりに開催のオータムフェスタ会場へお出かけ夫は自転車で、私は徒歩でw7000歩以上歩けまし...

ダイエット日記

所美穂子／ 2022.9.9　１２日目

前日比　プラス0.10トータル　マイナス2.45　１６時間オートファジーできました❗会社からの帰り、車で、帰ってしまいました😅💩が、出なかったので、増えてしまいましたが…気にしないようにします😅🤣便秘解消の体操したのですが…　６時４０分　　...

ダイエット日記

加藤延明／あと400g/（20220909日分）

ダイエット101日目84kg→ 75.4g トータル−8.6kg前日比　−200gBMI 24.6目標は75kgを下回ること。あと0.4kg。　今日のご飯は焼き鮭の定食をいただきました。色々と小鉢がついてよかったです。昨日に引き続き電車と徒...

ダイエット日記

美味しいもの、安いもの、という基準で食べ物を選んでいると。昨日のダイエット日記

体重測定：前日比体重 +100g、トータル -22.3kg／151日目おはようございます。今日は曇り、午後から雨、29-23℃の予報です。ここのところ夕方のウォーキングに行こうかなぁっていう時間に雨が多いです。朝は散歩だし雨降っていても外に...

2022.09.10 2022.11.05

もしもし中沢 3

2-食事を見直すダイエット日記食事・食品

太田けいこ／ほめやせダイエット９月9日

(30日目)前日比（＋300g）トータル（－3.2kg）　体重計量のタイミングを逃してしまい増量～明日は、リカバリーします🥰　【11;40】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米🍚*味噌汁（若布、玉葱、豆腐）*目玉焼き（キャベツ、人参...

ダイエット日記

太田けいこ／ほめやせダイエット９月8日

(29日目)－800gトータル－4kg　トータル－４Kgでビックリ！体重は、微妙に数値が変わるから一喜一憂しない😊体系的の変化として、ズボンが緩くなり始め、ダイエット成果を実感し始めてます💕　【11;30】ファイバードリンク【12;15】...

ダイエット日記

コニタン／ 18日目

78.5キロマイナス0.9　動きました(笑)　６時プロテイン12時バナナ一本17時舞茸キムチスープ塩サバ数の子ワサビニラ玉トウキビ　水二リットル　ウォーキング13685ストレッチマッサージ　16時ダイエット成功　コニタンのプロフィール私の快...

ダイエット日記

所美穂子／ 2022.9.8　１１日目

前日比　　－0.25トータル　－2.8　１６時間オートファジーできました☺️今日は、魚🐟️を買うため、車で帰りました…ですが、お店に、食べたい魚🐟️が、ありませんでした( ；∀；)明日は、お昼休みに、魚🐟️ゲットします😁快腸&快便では、ない...

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