ダイエット日記

79'5キロ　自炊ができない…　9:30プロテイン11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、煮物、人参、椎茸、がんもどき、ひじき、ほうれん草胡麻和え、つくね、食物繊維ドリンクサプリメント15:00Shake19:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ...

79'5キロ　今日から万歩計を…　9:30プロテイン11:00鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個ほうれん草胡麻和え、人参、椎茸、がんもどき、インゲン、食物繊維ドリンク、サプリメント15:00Shake18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サ...

79'5キロ　500グラム減った　9:30プロテイン11:00..鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、ふき、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ、食物繊維ドリンク、サプリメント18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売、豆腐の...

80キロ　今日は中沢さんと話しました😊とても参考になり、ありがとうございます😊頑張ります。　9:30プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、煮物、人参、椎茸、里芋、つくね、ほうれん草胡麻和えインゲン、食物繊維ドリンク、サ...

80キロ　ファスティングを始めてから一ヶ月が経過しました。うーん(+_+)…　9:30プロテイン12:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、煮物、人参、椎茸里芋、ほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ、インゲン、ひじき15:30チ...

80キロ　昨日は日記を書き忘れてしまいました　9:30プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌12:00食物繊維ドリンク、サプリメント鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個ひじき、人参、椎茸、インゲン18:00プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント、お...

今朝の測定｜体重：60.7kg、前日比+0.1kg、トータル：-22.7kg／544日目今日の岸和田は曇り、24-17℃の予報です。朝活7534歩、だんじり見物しながらウォーキング今日は岸和田の山側のだんじり祭りなんです。うちのマンションの...

80キロ　和食好きになりました。　9:30プロテイン12:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、椎茸、人参、里芋、つくね、きんぴらゴボウ、インゲン、ふき、食物繊維ドリンク、サプリメント、19:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント焼売　水二リット...

80キロ　ファスティングで若返りと将来的に健康長寿の身体が欲しい。　9:30プロテイン12:00唐揚げ弁当🍱、唐揚げ３個、ポテトサラダ、ナポリタン、食物繊維ドリンク、サプリメント、15:00助六寿司、18:00..食物繊維ドリンク、プロテイ...