ダイエット日記 中澤かずみ／ 普通食１回とタンパク質+サプリ
今朝の体重は52.2kg (前日比-0.6kg)最小値より+0.5kg 娘宅で増えた体重はサクッと減りました。でも、お正月で増えた体重はまだ戻っていない・・・σ(￣∇￣;)今月の目標は最小値(51.7kg)を下回る事と体脂肪率を22％に落ち...
2023.01.11
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 豚まんは美味しいけど、カロリー高し
前日比＋300gトータル−12kg 8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 豚まん18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ温泉玉子太刀魚の煮つけギョーザ 1405...
2023.01.11
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 習慣化できる物を探してます
前日比 +0.20 トータル -10.15ダイエット開始242日目 メラファジー開始232日目 昨日はスロトレの日だったのでやりました。1万歩歩くってのは習慣にしにくく時間もかなりかかります。毎日できて時間がそんなにかからない物、お正...
2023.01.11
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 乱れてしまった食欲のコントロール／昨日のダイエット日記
正月で食べ癖がついたり、食欲は何かのきっかけで乱れたりします。それをコントロールできないとダイエットはつらいものになってしまうでしょう。食べれないことをガマンするのでなく、食べたく亡くなればいいんですよね。食欲コントロールとはそういうことです。
2023.01.11
2
2
ダイエットダイエット日記全記事年末年始ダイエット
ダイエット日記 佐々木保博／ 歩数の目標を変えます。
前日比 -0.10 トータル -10.35ダイエット開始241日目 メラファジー開始231日目ずっと目標を１万歩にしてたんですけど変えます。8000歩歩けば十分みたいなのでシフトします。目標をクリアしたのもあるんですけどね。色々勉強して学...
2023.01.10
2023.01.11
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 551豚まん久しぶりでした。
前日比＋100gトータル−12.3kg 歩数 13788歩 8時プロテイン11時 廻る寿司 六皿、茶碗蒸し19時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリお弁当🍱 豚まん21時 プロテイン 水 1.2L 目覚めの腹筋ウォーキング腹筋...
2023.01.10
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 ｢ダイエット宣言｣今日から新たなマジダイエットにチャレンジします／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重-100g トータル 22.3kg／273日目おはようございます。今日の大阪は一時曇り、9－3℃の予報です。少し風が強くて体感的に寒かったです。今朝の体重が61.1kg、正月前から1kgくらい増えていてなかなか解消しないし。...
2023.01.10
2023.01.11
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 娘宅へ行ったら・・・
今朝の体重は52.8kg (前日比+0.5kg)最小値より+1.1kg 昨日は娘宅へ遊びに行ってきました。お昼は軽く済ませてたのに、娘宅ではモスバーガーを用意してくれてて、一緒に美味しくいただいちゃった(*´艸`*)おまけに大量のお菓子も。...
2023.01.10
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ トータルの計算を間違えてしまいました。
前日比−900gトータル−12.4kg昨日の日記の、トータルの数字を間違いました。−13.3kgと書きましたが、−11.5kgです。失礼しました。 1223カロリー11866歩 ８時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛の...
2023.01.09
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日から味噌鍋
前日比 -0.10 トータル -10.25ダイエット開始240日目 メラファジー開始230日目 昨日はキムチ鍋から味噌鍋に変えました、結局キムチ入れてるんですけどねｗｗキムチ鍋の素と味噌鍋の素が安いんですよｗ味噌汁代わりに鍋食べてるの...
2023.01.09
5
5
ダイエット日記
全記事 すべての病気と老化は高血糖から始まる／昨日のダイエット日記
日本人の5人に一人は糖尿病とその予備軍といわれますが、糖尿病が怖いのではなく血糖値が高い状態が続くことが怖いのです。そして高血糖になる食事や生活の習慣は肥満にもつながるのですから、血糖値のことを理解して上げすぎない生活の習慣を身に着けることは大事なことですよね。
2023.01.09
2
2
ダイエット日記健康その他全記事食事・食品
ダイエット日記 中澤かずみ／ 起き抜けのスロトレは気持ちいい！
今朝の体重は52.3kg (前日比+0.1kg)最小値より+0.6kg もう少し体重が減ると思ってたのに、ほぼ変わらず。昨日は食事量は少なかったけど、お通じも少なくてσ(￣∇￣;)今日のお昼は、断食明けの軽食ではなく食事の支度を始める前にフ...
2023.01.08
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 久しぶりのスロトレ
前日比 +0.10 トータル -10.15ダイエット開始239日目 メラファジー開始229日目 昨日はお正月はお休みしてたので久しぶりのスロトレ。ちょっと期間あけるとヘロヘロになりますねｗ5日がスロトレの日だったんですけど人と会いに行...
2023.01.08
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 三日ぶりです。
トータル−13.3kg 二、三日、日記が抜けましたm(_ _)m 一日目ステーキ、煮豆、めざし、等二日目タジン鍋、黒豆、ブロッコリー等三日目カレーライス、サラダ 毎日、2.2L は飲めてます。 目覚めの腹筋足のブラブラ体操二の腕体操腹筋ウォ...
2023.01.08
7
7
ダイエット日記
ダイエット日記 もやしってなかなか良いですねぇ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重-300g トータル 22.4kg／271日目おはようございます。大阪は晴天、11-6℃の予報です。毎年1月7日には七草粥をいただいていますが、今年はオートミールで七草がゆにしてみました。それが美味しいかどうかとか、栄養素的...
2023.01.08
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりの朝食
今朝の体重は52.2kg (前日比-0.1kg) 昨日は１６時間断食を始めてから数カ月ぶりに朝食を食べました。と言っても、サプリとプロティン、それにバナナですが(*´艸`*)前日の夜、体調がイマイチだったので葛根湯を飲んで、朝も飲んだほうが...
2023.01.07
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 今日は歯医者へ
前日比 ±0 トータル -10.25ダイエット開始238日目 メラファジー開始228日目 昨日は久しぶりに助六にしようと思ったら売り切れてたので稲荷寿司で。今日、歯医者の日だったので不具合を報告して治療してもらいました。ここの先生の...
2023.01.07
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 食事の支度中にもやしを食べる作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重-100g トータル 22.1kg／270日目おはようございます。大阪は雨、10-3℃の予報です。体重は正月前から1kgくらい増えたところで定着しかかっているのかな。今日は人日の節句で、一年の健康を考える日七草粥を食べる日で...
2023.01.07
2
2
ダイエット日記