ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200gトータル13.3kg 1038カロリー✌️歩数 10715歩 11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ塩サバだし巻き、レタス、トマト高野豆腐タクワ...
2022.11.18
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ダイエット日記
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.90ダイエット開始188日目 メラファジー開始178日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。オートミールは玄米と麦の雑炊って商品が気になって入れてみました。僕にはちょっと生姜がきつ...
2022.11.18
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.17 ８１日目
前日比 －0.35トータル－8.90 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、移動が多く、水分補給がいつもより少ないです。明日は、たくさん歩きたいです‼️ ７:00 AMサプリ14:00 ファイバー&アテイン14:30 バナナ...
2022.11.18
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ダイエット日記 オートファジーを120%活かす5つの習慣とメラファジー／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -23.4kg／219日目久しぶりに体重変化のグラフを作りました。この記事にも掲載しますが減量をしていた5か月に体重は83kgから60kgまで減り続けてその後ほぼ定着していることがよくわかります。我なが...
2022.11.18
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 121日目11月17日木曜日
75.9キロマイナス700グラム総計10.6キロ 最近初雪が降り、今日も雪混じりの雨で寒くなりました。外仕事ですから、今までのように水分は取れなくなるので、暫くは手探りで良い方法を見つけい 6時半サプリとプロテイン12時半タマゴロールパン1...
2022.11.18
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 夕食はプロティンとサプリです(o^―^o)ﾆｺ
-0.3キロ (トータルマイナス13.5キロ) 今日は忙しくてお昼はお弁当でした。ボリュームもカロリーもあったので、夕食はプロティンとサプリ(o^―^o)ﾆｺってかウチは基本、夕食を作らないので私としてはめちゃくちゃ楽ちんなんです。私たち夫...
2022.11.17
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ダイエット日記 コニタン／ 120日目11月16日水曜日分
76.6キロキープでした(笑) 小食今のところ出来ています🎵ムリをしないでゆっくりぼちぼち頑張ります🎵 6時半サプリとプロテイン12時半チーズとゆで卵17時半ファイバー18時お茶漬けキノコオリーブオイル炒めフキ煮物目玉焼き塩サバ18時半サプ...
2022.11.17
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−400gトータル−13.1kg 歩数、2408歩1052カロリー✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサラダ巻き四切れハマチの刺身ホーレン草の胡麻和えレタス、ト...
2022.11.17
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ダイエット日記 中沢康彦／今日のランチ
サイトの動作確認のためのテスト投稿です。写真は今日のランチです。昼食（12時半）：食前に食物繊維ドリンクとバナナ主食：十六穀オートミールのおかゆ汁物：具だくさんみそ汁（白菜、しめじ）主菜：大豆ミートのハンバーグ、レタス、キムチ、ゆで卵、プチ...
2022.11.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.65ダイエット開始187日目 メラファジー開始177日目 昨日はお鍋にしました。じゃこおかかは豆腐を食べる時に一緒に食べるんですがこれがなかなか良いですね。しらすじゃなくちょっと硬めのじゃこが咀...
2022.11.17
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.16 ８０日目
前日比 －0.15トータル－8.55 １６時間メラファジーできました‼️明日から、札幌、遠征の為、少し残業しました。展示会の部品売上も、できていなく😅 工場の売上もあがってこなく…農協請求書も、すべて、札幌から帰ってからになりました😁 来週...
2022.11.17
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221116日分/ダイエット169日目
84kg→ 73.8g トータル−10.2kgBMI 24.1目標は72kg台に。 19連勤中のちょうど中日でした。あと9連勤です。この１週間で時間外労働が30時間を超えました。僕の職場は同業者にくらべて比較的ホワイトではあるのですが、繁忙...
2022.11.17
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ダイエット日記 ダイエット診断のページができました／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+300g、トータル -23.1kg／218日目先月末からサイトのリニューアルをしています。いままで快適生活倶楽部というサイトの中にダイエットのコンテンツがあって、そこにダイエット日記も書いていたのですが。ダイエット専用の「...
2022.11.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.50ダイエット開始186日目 メラファジー開始176日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。いつもの時間にご飯の支度をしようと思ったんですがどうもそんな気分にならず＾＾；どうしよう...
2022.11.16
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.15 ７９日目
前日比 ＋0.10トータル－8.40 １６時間メラファジーできました‼️残業で、時間ギリギリになりました。 6:50 AMサプリ12:30 ファイバーワイズオレンジ13:00 リンゴ🍎1/214:00 ダイエットコーヒー15:00...
2022.11.16
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比＋300gトータル−12.7kg 火曜日は、コロナワクチンの接種日、熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(＞人＜;) 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイン...
2022.11.16
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ダイエット日記 とにかくゆっくり食事をしてみる／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目今いつもの公園は落ち葉がすごいんです。秋の風情でいいんだけど。アスファルトの上の落ち葉は滑ります。歩幅を広げて早歩きをしていると足を取られそうになります。気を付けないと。昨日の...
2022.11.16
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ダイエット日記 コニタン／ 119日目11月15日火曜日
76.6キロマイナス800グラム総計9.9キロ 小食出来ました🎵摘まみ食いもしなかった(笑) 6時サプリとプロテイン17時ファイバー17時半ご飯と海苔白身フライチクワ天鮭と卵焼きときんぴらごぼう自家製炒り豆腐味噌汁牛乳18時半サプリとプロテ...
2022.11.16
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