ダイエット日記 またトラブル、そして徹夜の作業／昨日から今日にかけてのダイエット日記
維持コース：体重-700g、トータル -23.0kg／216日目維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目サイトでまた不具合。新規で作成しているほめやせですが。皆さんが書かれたダイエット日記を、jetPackというプラ...
2022.11.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.15ダイエット開始185日目 メラファジー開始175日目 昨日は久しぶりに納豆を食べました。納豆を食べる時は色々入れたくなるので困ります、高カロリーになるような物は入れませんがｗ亜麻仁油なんか入...
2022.11.15
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0gトータル−13kg 体重変動無しよしと、しましょう✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豆腐と玉ねぎのハンバーグレタス、ゆで卵、トマト、ブ...
2022.11.15
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.14 ７８日目
前日比 ＋0.15トータル－8.50 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、雪⛄ちらついて、歩けませんでした。今日は、歩いて帰りたいです。仕事頑張らないと‼️ 7:00 AMサプリ12:30 ファイバーワイズオレンジ12:40 ...
2022.11.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221113日分/ダイエット166日目
84kg→ 73.8g トータル−10.2kgBMI 24.1目標は72kg台に。 新しい１週間が始まりました。また今週から頑張ります。 12:00食物繊維、オートミール、豆腐、厚揚げ、焼売、ひじき、ベーコンエッグ、サプリメント15:00プ...
2022.11.15
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ダイエット日記 林靖信／ 久しぶりに……
開始105日目前回比マイナス0.5kgトータルマイナス8.7kg歩数6004歩 体重がいい勢いで落ちています。昨日のお昼は久しぶりに家での食事になりましたので一汁三菜揃えてみました。 7時頃青汁、GCコントロール各一杯15時頃和風のおかずセ...
2022.11.15
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ダイエット日記 コニタン／ 118日目11月14日月曜日
77.4キロプラス700グラム総計マイナス9.1キロ 16時間は当たり前に出来てホメホメ小食がなかなか出来ないかな⁉️(笑)一汁三菜がなかなか出来ないかな⁉️(笑) 6時半サプリとプロテイン12時半ホタテ混ぜご飯自家製炒り豆腐初めて作った(...
2022.11.15
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ダイエット日記 中澤かずみ／ サプリで栄養補給は楽チン！
-0.3キロ (トータルマイナス13.2キロ) 今朝も体重が減ってました(o^―^o)ﾆｺ私の場合、昼間は普通食にして、夕食を置き換えのプロティン、サプリにすると結果が早い！サプリだと不足しがちな栄養がしっかり摂れるし、作るのもカンタンだし...
2022.11.14
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.40ダイエット開始184日目 メラファジー開始174日目 昨日は雨だったので散歩ではなく腹筋にしました。呼吸を意識してしっかりやりました。オートミールはわかめスープにわかめとたまねぎとスライス干...
2022.11.14
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.13 ７７日目
前日比 ＋0.15トータル－8.65 １６時間メラファジーできました‼️今日は、たくさん歩きました＼(^-^)／ほめほめ～❣️ 8:30 AMサプリ12:00 ファイバーワイズオレンジ12:10 GＣコントロール12:30 リンゴ...
2022.11.14
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221113日分/ダイエット166日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kgBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 週末でしたか休日出勤のため、いつも通りの生活を送ることができました。食事は炊き込みご飯でした。次女が作ってくれたのでありがたくいただきました。 1...
2022.11.14
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ダイエット日記 森みちこ／ 「酢たまねぎ」にちょいはまる
前日比 +0.2kg total−10.3kg/216日目 2022年11月14日（月）最高気温8℃、最低気温3℃雨に煙る寒い札幌です。ワクチン接種の休み明けの2日間はすぐに通常モードに切り替えできず通常モードへ戻すためのリハビリ的な2日間...
2022.11.14
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋100gトータル−13kg 1056カロリーいい感じ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナコーヒー16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ秋ジャケ酢の物温泉卵納豆、梅干し、ネギトマト...
2022.11.14
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ダイエット日記 外食中心だと油のバランスが悪くなります。オメガ3を意識しましょう／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+400g、トータル -22.3kg／215日目早朝の散歩に出かけようとしたら朝から人が沢山集まってにぎやかで昨日は私の町のだんじりの昇魂式だったんです。だんじりを新調や大修理する際に宿っている魂を祓う儀式なのだそうですが。...
2022.11.14
2022.11.16
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 117日目11月13日日曜日
76.7キロマイナス1000グラム総計9.8キロ 雨で歩けなかった🎵夕方少しの合間を縫って少し歩いたスクワット腹筋を多めにしました 6時半サプリとプロテイン12時ご飯銀鮭キノコの味噌汁17時半ファイバー18時海鮮スンドゥブ18時半サプリとプ...
2022.11.14
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−200gトータル−13.1kg 年内に、後−2kgファイト 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけむね肉のやみつきえのきダレレタス、キ...
2022.11.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.60ダイエット開始183日目 メラファジー開始173日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。今日が雨予報だったので昨日日記書いた後散歩に出て歩いてきました。オートミールは舞茸スープ...
2022.11.13
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ダイエット日記 森みちこ／ 徐々にいつものペースへ♪
前日比 +0.2kg total−10.5kg/215日目筋肉量 ↗︎増体脂肪 ↘︎ 減、、、と、いい感じー♪ 2022年11月13日（日）最高気温17℃、最低気温6℃雲に覆われた雨の札幌です。昨日のおうち晩ごはん♪前日のお弁当から半分残し...
2022.11.13
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