ダイエット日記 コニタン／ 13日目
78.6キロ順調 今日は動いたね🎵 ６時プロテイン 12時プロテイン 18時冷やし台湾混ぜうどん 野菜たっぷり 水2000 ウォーキング11250 ストレッチ スクワット 自転車 良く出来ました🎵(笑) コニタンのプ...
2022.09.03
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.50 ダイエット開始112日目 メラファジー開始102日目 昨日、歯医者に行って親知らず付近の不具合を言うとぐらついてるし多分抜く時も抜いた後もほとんど痛みは無いと思います、で急遽抜歯。 30...
2022.09.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.2.５日目
前日比 －0.05kg トータル －1.2kg １６時間オートファジーできました！ しかし、🌃の食事したあと、爆睡してしまいました。窓も開けっ放しで( ；∀；) スロトレもしないで…… 少し、風邪気味((〃´д｀〃)) 食事のあと、３...
2022.09.03
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ翌日、軽ーく筋肉痛w
前日比 +0.2kg total−8.1kg/146日目 スロトレ翌日、 朝はそうでもないと思ってたら 夜になって、やっぱり軽く筋肉痛w やはり、筋力衰えてるから 年齢相応に反応おそめなのかも〜w お風呂前に、ダンスエクササイズして 自...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220902日分）
ダイエット94日目 84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比 ＋200g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 今日の雑炊は、前回の失敗を教訓にめんつゆの量を減らしました。 高菜とじゃこの炒め物を上...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.6kg 41.5% -0.7kg💖 久しぶりの7台(笑) 一日PCに向かっていたらき～💣💥ってなるので、足ブラブラしたりV字腹筋したりと気がつけばいつもより運動？してた(笑) これでいいなら楽✨✨✨ 朝7:00 コーヒー 昼1...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日の昼食
開始33日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数4292歩 昨日は体重変化なし。 やや水分摂取量少なめでした。 9時ごろ プロテイン一杯 サプリメント 14時ごろ コーンサラダ×2 みそ汁 チキンソテー 22時ごろ 鯖...
2022.09.03
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ダイエット日記 中沢康彦／ピカタっていいかも。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -100g、トータル -22.0kg／144日目先週比：体重-1kg、体脂肪-0.4k、筋肉-0.6kg4週前比：体重-2.1kg、体脂肪-1.6kg、筋肉-0.5kg 土曜なので過去比較してみましたが、今回は割と筋肉...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200g トータル11.3kg 体脂肪率と、体脂肪の重さ、 少しづつだけど⤵️ いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 生のプルーン３個 16時半 プロテイン 1...
2022.09.03
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 記録更新マイナス11.6キロ(*^^)v
-0.4キロ(トータルマイナス11.6キロ) 今朝はまたまた体重が減りました(*^^)v たぶん・・・どっさり出たからだと思います(^m^ )クスッ 最近は食物繊維を意識的にしっかり摂ってるので快腸快便！ それにスロトレやストレッチ、歩...
2022.09.03
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月1日分
(22日目) －900g トータル3.5Kg ビックリ・ポン！(古い😅) 予想外に体重が減ってて、今までと違った事を考えてみたら、お腹へっこましての移動を意識した事と、ながら運動をした事。 【11;30】 *ファイバードリンク 【1...
2022.09.03
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ダイエット日記 中山雅彦／ 一喜一憂
前日比 +500g トータル −9.7kg せっかく10kg超えたと喜んでたら 今日、戻っちまった でもこれは、今から大きく減っていく予兆なのです。 いや、間違いない。 って事で次週にご期待(^^) 14:00 マルチビタミン、プロ...
2022.09.02
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ダイエット日記 コニタン／ 12日目
79.3マイナス0.1 16時間ダイエット成功 夜勤のため14時半からオートファジー始めてみました ６時プロテイン 14時半 野菜たっぷり冷やしタンタンうどん(笑) 水2000 コーヒー200 ウォーキング13252歩 スト...
2022.09.02
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ダイエット日記 森みちこ／ 寝落ちしたスロトレ日w
前日比 -0.5kg total−8.3kg/145日目 先日のリフレッシュdayで 久々にプリンや大福などのスイーツを 食べたあと、二日間はリセット意識して 今朝はー500gといい感じ〜♫ いいぞいいぞ、自分♫(笑) スロトレもできました...
2022.09.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.1.日記４日目
前日比 プラス0.25 トータル 1.10 １６時間オートファジーできました！ もっと落ちるかなと思いましたが😁食べ過ぎたようです😁 ６時３０分 ファイバーワイズ、ベリー DANONE、BIOヨーグルト サプリAM １２時３０分 ス...
2022.09.02
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.80 トータル -5.65 ダイエット開始111日目 メラファジー開始101日目 昨日は断酒の影響でうまく寝付けなくて起きたら昼を過ぎていたので朝の散歩はできませんでした。 大豆ミートのハンバーグを初めて食べました...
2022.09.02
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220901日分）
ダイエット93日目 84kg→ 76.1g トータル−7.9kg 前日比 −700g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 説明会終了後、系列校の知り合いと食事に行きました。写真でも分かる通りかなりの大盛りでし...
2022.09.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 腸内環境を良くする習慣、悪くする習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -100g、トータル -21.9kg／143日目 おはようございます。今日は曇り雷雨があるかも、31-22℃の予報です。朝、家を出たときはまだ雨が降っていましたが途中で上がりました、昨日は結構強く降りましたから公園の横...
2022.09.02
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す