ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋100g トータル 11.1kg 友達から急にモーニングのお誘いがあり、ファイバードリンクなど飲み忘れお出かけ☕️ ギリ16時間断食オッケー👌 めっちゃ久しぶりのトースト、 コーヒー☕️でした。 10時半 コメダ珈琲のモーニ...
2022.09.02
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 林靖信／ 今月もダイエット頑張ります
開始32日目 前日比プラス0.2キロ トータルマイナス6.5キロ 歩数4682歩 9月になりました。秋を迎え何かと食欲が増す季節になりましたが今こそこれまで以上にダイエットに取り組む時期だと思いますので頑張ります。 写真は珍しい双子🍅。...
2022.09.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.3kg 41.8% ±0 +0.6% 9月スタート✨✨✨ 新たな気持ちでがんばります🤗💕 体重的には減ってないけど身体のサイズ的には締まったような気がする💖 9月はおいしいものが多い季節なので、気をつけて楽しんでいきます🤗✨✨✨ ...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月31日
(21日目) +－0 トータル－2.6Kg プラマイ0で8月は終了💕 トータル－2.6Kgは、目標－3.0kgに届かなかったのは、残ね‼️ ９月は、トータル－5kgを目指します😊 【11;30】 *ファイバードリンク 【12;30】...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.8.31日.３日目✨日記
前日比 0.15 トータル 1.35 １６時間オートファジーできました！ 少しでも、前日より、減ると嬉しいです😁 ６時３０分 ファイバーワイズ、ベリー サプリAM DANONE、BIOヨーグルト １３時、低脂肪牛乳 １８時３０分 フ...
2022.09.01
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ さあ、9月もダイエットがんばっていこー❣️
前日比 +0.1kg total−7.9kg/144日目 体重はほぼ変わらずだけど、体脂肪量少し減ってた♫ あれ？ 昼頃に投稿したつもりが、投稿されてない？！ 何か操作ミスしたかしらん(^^;) ということで、ダイエット日記書き直しー(...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -4.90 ダイエット開始110日目 メラファジー開始100日目 昨日は家の用事でする事があったので散歩はしてません。 ダイエットzoom、参加してきました。みなさんの顔見てお話できるのはとても嬉し...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 11日目
79.3キロマイナス0.2キロ 通算71日目マイナス7.2キロ1 16時間ダイエット完了 今夜は夜勤のため、時間を調整します(笑) 6時半プロテイン 13時半 混ぜうどん サラダ 鳥の唐揚げ 18時半 麦ご飯 焼き鮭 五目ひじき ...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220831日分）
ダイエット92日目 84kg→ 76.8g トータル−7.2kg 前日比 ＋200g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 卵雑炊はめんつゆをつかって作りました。 規定の量でつくりましたが、味が濃かったので次回...
2022.09.01
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ダイエット日記
LINE 9月のダイエットLINE
いまダイエット中の仲間でLINEでも交流して励まし合えたらいいですね。なので、毎月LINEグループを作ります。ということで 9月のダイエットLINEグループ参加メンバーの募集をします。参加希望の方は 中沢まで連絡いただくか。 8月LINE参...
2022.09.01
2022.11.05
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LINE
ダイエット日記 中沢康彦／食事時間を変えてみた結果。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +100g、トータル -21.8kg／142日目 今日は曇りのち雨、雷雨もあるとか、30-26℃の予報です。早朝は雨が降っていたということもあるし、昨夜のほめちゃんの録画編集を早くしたかったので散歩はお休みです。公園の...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 10000歩越え！
開始31日目 前日比変わらず トータルマイナス6.7キロ 歩数11660歩 昨日はとにかくひたすら歩いて気がついたら一万歩を達成してました👏 １１時ごろ 冷やし中華(糖質0麺使用) １８時ごろ サプリメント 水お茶デトックスウォ...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−500g トータル 11.2kg いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 生プルーン３個 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.09.01
2022.11.04
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ダイエット日記
ほめちゃん 【ほめちゃん第5回】体幹を鍛えるとよいこといっぱい。体幹とは？鍛えるメリットは？
体幹を支えるインナーマッスルは日常生活のあらゆる場面で活躍をしています・インナーマッスルが弱ってしまうと立っていることも座っていることもできないんです。そして体幹が鍛えられている人は圧倒的に疲れにくく、腸内環境もよくなるし、メンタルも強くな...
2022.09.01
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ほめちゃん4-筋トレ
ダイエット日記 中山雅彦／ まずは折り返し地点
前日比-500g トータル-10.4kg きた〜❗️ −10.4kg 先週末から生活のリズムがおかしくなって さらに暴食気味が続いてて ちょっとやばいかなって思ってたんやけど 心身共にリセットして 今朝、無事に10kg超えでした。 さぁ...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ ９日目
79.5キロマイナス0.2 ２日連チャンで少し動いた(笑) ６時プロテイン 14時半 全粒粉パン、発酵バター 17時半 全粒粉パン、発酵バター、五目ひじき、唐揚げ プロテイン 水1800 ルイボスティー400 ウォーキング1...
2022.08.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 ハナハナ／ 9日目
-0.25キロ(トータル-0.9キロ) 体脂肪-0.5％ 久々の日記です（苦笑） 夫婦2人の小さな農園（機械化無し）なので今時期はジャガイモ掘りなどの地味に肉体的に疲れる作業が多くて体力的に余力が無いです。 今日は朝から1日中雨の札幌。...
2022.08.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -1.00 トータル -5.05 ダイエット開始109日目 メラファジー開始99日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 ロックしないようにしてるのでBの足のトレーニングはプルプルしますｗ 朝の散歩に出ると...
2022.08.31
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