ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220904日分）
ダイエット96日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比 ＋300gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 長女が住んでいたマンションの掃除に行ってきました。帰宅後にお好み焼きを食べました。白米も食べたかっ...
2022.09.05
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ダイエット日記 林靖信／ たまにはカレー
開始35日目前々日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数5152歩 ここ数日、ほとんど体重変動なし。ですがいい感じでキープ出来ています。 8時ごろ サプリメント11時半ごろカレー、サラダ、ご飯、ナン23時ごろナスのピリ辛炒め糖質ゼロビール...
2022.09.05
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット(24日目)
＋－0トータル3.6Kg 体重変化なし。停滞期かなぁ？運動不足‼️時間決めてやる！ 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、ナス)*漬物*卵焼き*カマス干物*カボチャ煮しめ*大根おろし*味付け海...
2022.09.05
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ダイエット日記 中沢康彦／楽しい日曜日。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +600g、トータル -21.2kg／146日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ 33-23℃の予報です。昼は暑くなるみたいですね。でも朝夕の寒暖差大きいです。体調管理にお気を付けください。朝の公園は気持ちの良い...
2022.09.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.4 ７日目
前日比 －0.35 トータル －2.05オートファジー１６時間できました！休みだったので、久々、歩きました。１０月までしか、やってないプールにも、行って来ました～🌠６時半 ファイバーワイズ、ベリー AMサプリ１４時 ホエイプロテイン１８時 ...
2022.09.05
2022.11.04
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋200gトータル −11kg あれだけ食べたのに、＋200gで済んでる✌️ 11時半 バイキング(写真)15時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 水 2L 膝のブラブラ体操机使っ...
2022.09.05
2022.11.04
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ダイエット日記 中山雅彦／ 週末もしっかり維持
増減なし 週末、釣りに行く前と後で体重を測ってみたらなんと1.2kgも減っていたそれだけ体から水分が抜けてるんやなぁってか体重ってそんな感じで簡単に増減するんやなぁってことが改めてわかった(^_^;) 9:00 マルチビタミン、プロテイン、...
2022.09.05
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ダイエット日記 中澤かずみ／ だんじり試験曳き
-0.1キロ(トータルマイナス11.7キロ) 今日は娘の誘いでだんじりの試験曳きに行ってきました。本番より見物客が少ないので、めちゃくちゃ良い所で見る事が出来ました(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ただ、目の前をだんじりが通るので、ホントに危険なんです...
2022.09.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 嬉しかったこと&なんたること？！
前日比 -0.2kg total−8.3kg/147日目y 1)嬉しかったこと✨今日は久々に母がお店にやってきて「あら、やっぱり少し痩せたわねー♫いいじゃなーい♫」と、あまりほめない母が誉めてくれたw2あーなんたること？！お気に入りのプロテ...
2022.09.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.30ダイエット開始113日目 メラファジー開始103日目 昨日は抜歯した所の出血も痛みもなく過ごせたのでいつもの食事に戻しました。やっぱりささっと食べるよりしっかり噛んで食べたほうが満足度が高いで...
2022.09.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記/ウォーキング実施（20220903日分）
ダイエット95日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比 −200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 今日は久しぶりに家族とのご飯なので、時間をずらし、13:30〜21:30内にまとめました。４種類の...
2022.09.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.3 6日目
前日比 －０、５０kgトータル －１、７kg１６時間オートファジーできました＼(^-^)／昨日は、最後の食事から、頑張って３時間半、寝ないで起きていれました。はじめて、水分補給３リットル飲めたので、今朝スッキリしたように感じます。水分補給、...
2022.09.04
2022.11.04
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.5kg 42.3% -0.1kg 月末の疲れなのか、よくもまぁこんなに寝れたねぇ😅💦ってほど寝てしまった🤣✨身体痛い💦まぁこれでリセットということに😅💕💕💕温泉にでも行こうかな💖 朝8:00 コーヒー昼12:00 ガパオライス、基本の...
2022.09.04
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ダイエット日記 中沢康彦／血糖値を急上昇させない食事の習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +200g、トータル -21.8kg／145日目おはようございます。今日は曇りのち雨、31-23℃の予報です。今は晴れていて早朝も気持ちの良い朝日が見れました。今日は公園の猫達にも会えました。昨日の食事断食明け（12時...
2022.09.04
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比＋100gトータル 11.２kg 昨日問屋さんの男の子に、🙎♂️この間よりまた痩せた？って聞かれましたぁ✌️💁♀️うん、まだいくよ⬆️🙎♂️女子みたいに、目がキラキラしてるわ🤩って言われました(^O^) 11時 ファイバードリン...
2022.09.04
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット9月2日分
(23日目)*－100g*トータル3.6Kg パン好きだったのに、今は必要なくなったのが、不思議ですね～(*^^*)９月中にトータル－5kg目標 【11;30】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀🍚*冷やっこ*漬物(梅干、ラッキょ、沢...
2022.09.04
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ダイエット日記 中沢康彦／ 送信テスト
■今日の体重測定(任意） メール投稿フォームのテストです ■食事日記 (必須) ■水分補給 (任意) ■運動日記 (任意 ■あとがき・自褒め (任意) 中沢康彦のプロフィール私の快適生活倶楽部投稿私のゲストサイト投稿
2022.09.04
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ダイエット日記
スタディ 【スタディ】炭水化物インスリンモデル、ダイエットを簡単にする食事の工夫!!
最新の研究では、これこそが太る原因といわれる血糖値の急上昇によるインスリンの大量分泌ですが。ちょっとした食べ方の工夫で抑える事だ出来るんです。これを知っているか知らないかで、あなたの太りやすさやダイエットの成功率が大きく変わります。動画の目...
2022.09.03
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2-食事を見直すお役立ち情報スタディ