ダイエット日記 コニタン／ 13日目
78.6キロ順調 今日は動いたね🎵 ６時プロテイン12時プロテイン18時冷やし台湾混ぜうどん野菜たっぷり 水2000 ウォーキング11250ストレッチスクワット自転車 良く出来ました🎵(笑) コニタンのプロフィール私の快適生活倶楽部投稿私の...
2022.09.03
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ダイエット日記
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.50ダイエット開始112日目 メラファジー開始102日目 昨日、歯医者に行って親知らず付近の不具合を言うとぐらついてるし多分抜く時も抜いた後もほとんど痛みは無いと思います、で急遽抜歯。30分くらい...
2022.09.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.2.５日目
前日比 －0.05kgトータル －1.2kg １６時間オートファジーできました！しかし、🌃の食事したあと、爆睡してしまいました。窓も開けっ放しで( ；∀；)スロトレもしないで……少し、風邪気味((〃´д｀〃))食事のあと、３時間～４時間起...
2022.09.03
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ翌日、軽ーく筋肉痛w
前日比 +0.2kg total−8.1kg/146日目 スロトレ翌日、朝はそうでもないと思ってたら夜になって、やっぱり軽く筋肉痛wやはり、筋力衰えてるから年齢相応に反応おそめなのかも〜wお風呂前に、ダンスエクササイズして自分の体を感じてみ...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220902日分）
ダイエット94日目84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比 ＋200gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 今日の雑炊は、前回の失敗を教訓にめんつゆの量を減らしました。高菜とじゃこの炒め物を上に乗せて食べて...
2022.09.03
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.6kg 41.5% -0.7kg💖久しぶりの7台(笑) 一日PCに向かっていたらき～💣💥ってなるので、足ブラブラしたりV字腹筋したりと気がつけばいつもより運動？してた(笑)これでいいなら楽✨✨✨ 朝7:00 コーヒー昼12:30 ファ...
2022.09.03
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日の昼食
開始33日目前日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数4292歩 昨日は体重変化なし。やや水分摂取量少なめでした。 9時ごろプロテイン一杯サプリメント14時ごろコーンサラダ×2みそ汁チキンソテー22時ごろ鯖の味噌煮缶ウイスキーシングル2杯...
2022.09.03
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ダイエット日記 中沢康彦／ピカタっていいかも。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -100g、トータル -22.0kg／144日目先週比：体重-1kg、体脂肪-0.4k、筋肉-0.6kg4週前比：体重-2.1kg、体脂肪-1.6kg、筋肉-0.5kg土曜なので過去比較してみましたが、今回は割と筋肉も...
2022.09.03
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200gトータル11.3kg 体脂肪率と、体脂肪の重さ、少しづつだけど⤵️いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時 生のプルーン３個16時半 プロテイン18時半 ファイバードリン...
2022.09.03
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 記録更新マイナス11.6キロ(*^^)v
-0.4キロ(トータルマイナス11.6キロ) 今朝はまたまた体重が減りました(*^^)vたぶん・・・どっさり出たからだと思います(^m^ )クスッ最近は食物繊維を意識的にしっかり摂ってるので快腸快便！それにスロトレやストレッチ、歩く事など運...
2022.09.03
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月1日分
(22日目)－900gトータル3.5Kg ビックリ・ポン！(古い😅)予想外に体重が減ってて、今までと違った事を考えてみたら、お腹へっこましての移動を意識した事と、ながら運動をした事。 【11;30】*ファイバードリンク【12;00】*十六雑...
2022.09.03
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ダイエット日記 中山雅彦／ 一喜一憂
前日比 +500gトータル −9.7kg せっかく10kg超えたと喜んでたら今日、戻っちまったでもこれは、今から大きく減っていく予兆なのです。いや、間違いない。って事で次週にご期待(^^) 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ド...
2022.09.02
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ダイエット日記 コニタン／ 12日目
79.3マイナス0.1 16時間ダイエット成功夜勤のため14時半からオートファジー始めてみました ６時プロテイン14時半野菜たっぷり冷やしタンタンうどん(笑) 水2000コーヒー200 ウォーキング13252歩ストレッチながら筋トレ夜勤のた...
2022.09.02
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ダイエット日記 森みちこ／ 寝落ちしたスロトレ日w
前日比 -0.5kg total−8.3kg/145日目先日のリフレッシュdayで久々にプリンや大福などのスイーツを食べたあと、二日間はリセット意識して今朝はー500gといい感じ〜♫いいぞいいぞ、自分♫(笑)スロトレもできましたー^_^４週...
2022.09.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.1.日記４日目
前日比 プラス0.25トータル 1.10 １６時間オートファジーできました！もっと落ちるかなと思いましたが😁食べ過ぎたようです😁 ６時３０分 ファイバーワイズ、ベリーDANONE、BIOヨーグルトサプリAM１２時３０分 スイカ🍉１８時３０分...
2022.09.02
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.80 トータル -5.65ダイエット開始111日目 メラファジー開始101日目 昨日は断酒の影響でうまく寝付けなくて起きたら昼を過ぎていたので朝の散歩はできませんでした。大豆ミートのハンバーグを初めて食べました。違和感...
2022.09.02
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220901日分）
ダイエット93日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比 −700gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 説明会終了後、系列校の知り合いと食事に行きました。写真でも分かる通りかなりの大盛りでしたが、揚げ物...
2022.09.02
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ダイエット日記 腸内環境を良くする習慣、悪くする習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -100g、トータル -21.9kg／143日目おはようございます。今日は曇り雷雨があるかも、31-22℃の予報です。朝、家を出たときはまだ雨が降っていましたが途中で上がりました、昨日は結構強く降りましたから公園の横の...
2022.09.02
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品