ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋100gトータル 11.1kg 友達から急にモーニングのお誘いがあり、ファイバードリンクなど飲み忘れお出かけ☕️ギリ16時間断食オッケー👌めっちゃ久しぶりのトースト、コーヒー☕️でした。 10時半 コメダ珈琲のモーニング トー...
2022.09.02
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 林靖信／ 今月もダイエット頑張ります
開始32日目前日比プラス0.2キロトータルマイナス6.5キロ歩数4682歩 9月になりました。秋を迎え何かと食欲が増す季節になりましたが今こそこれまで以上にダイエットに取り組む時期だと思いますので頑張ります。写真は珍しい双子🍅。 10時ごろ...
2022.09.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.3kg 41.8% ±0 +0.6% 9月スタート✨✨✨新たな気持ちでがんばります🤗💕体重的には減ってないけど身体のサイズ的には締まったような気がする💖9月はおいしいものが多い季節なので、気をつけて楽しんでいきます🤗✨✨✨ 朝8:00...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月31日
(21日目)+－0トータル－2.6Kg プラマイ0で8月は終了💕トータル－2.6Kgは、目標－3.0kgに届かなかったのは、残ね‼️９月は、トータル－5kgを目指します😊 【11;30】*ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀米🍚*味噌...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.8.31日.３日目✨日記
前日比 0.15トータル 1.35 １６時間オートファジーできました！少しでも、前日より、減ると嬉しいです😁 ６時３０分 ファイバーワイズ、ベリーサプリAMDANONE、BIOヨーグルト１３時、低脂肪牛乳１８時３０分 ファイバーワイズ、ベリ...
2022.09.01
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ さあ、9月もダイエットがんばっていこー❣️
前日比 +0.1kg total−7.9kg/144日目体重はほぼ変わらずだけど、体脂肪量少し減ってた♫ あれ？昼頃に投稿したつもりが、投稿されてない？！何か操作ミスしたかしらん(^^;)ということで、ダイエット日記書き直しー(笑)ーーーー...
2022.09.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -4.90ダイエット開始110日目 メラファジー開始100日目 昨日は家の用事でする事があったので散歩はしてません。ダイエットzoom、参加してきました。みなさんの顔見てお話できるのはとても嬉しいです。...
2022.09.01
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ダイエット日記 コニタン／ 11日目
79.3キロマイナス0.2キロ通算71日目マイナス7.2キロ1 16時間ダイエット完了今夜は夜勤のため、時間を調整します(笑) 6時半プロテイン13時半混ぜうどんサラダ鳥の唐揚げ18時半麦ご飯焼き鮭五目ひじき 水1500ルイボスティー500...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220831日分）
ダイエット92日目84kg→ 76.8g トータル−7.2kg前日比 ＋200gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 卵雑炊はめんつゆをつかって作りました。規定の量でつくりましたが、味が濃かったので次回はもう少し薄め...
2022.09.01
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ダイエット日記
LINE 9月のダイエットLINE
いまダイエット中の仲間でLINEでも交流して励まし合えたらいいですね。なので、毎月LINEグループを作ります。ということで9月のダイエットLINEグループ参加メンバーの募集をします。参加希望の方は中沢まで連絡いただくか。8月LINE参加中の...
2022.09.01
2022.11.05
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LINE
ダイエット日記 中沢康彦／食事時間を変えてみた結果。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +100g、トータル -21.8kg／142日目今日は曇りのち雨、雷雨もあるとか、30-26℃の予報です。早朝は雨が降っていたということもあるし、昨夜のほめちゃんの録画編集を早くしたかったので散歩はお休みです。公園の猫...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 10000歩越え！
開始31日目前日比変わらずトータルマイナス6.7キロ歩数11660歩 昨日はとにかくひたすら歩いて気がついたら一万歩を達成してました👏 １１時ごろ冷やし中華(糖質0麺使用)１８時ごろサプリメント 水お茶デトックスウォーター2200ml 出歩...
2022.09.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−500gトータル 11.2kg いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時 生プルーン３個16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ エビチリとサ...
2022.09.01
2022.11.04
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ほめちゃん 【ほめちゃん第5回】体幹を鍛えるとよいこといっぱい。体幹とは？鍛えるメリットは？
体幹を支えるインナーマッスルは日常生活のあらゆる場面で活躍をしています・インナーマッスルが弱ってしまうと立っていることも座っていることもできないんです。そして体幹が鍛えられている人は圧倒的に疲れにくく、腸内環境もよくなるし、メンタルも強くな...
2022.09.01
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4-筋トレほめちゃん
ダイエット日記 中山雅彦／ まずは折り返し地点
前日比-500gトータル-10.4kg きた〜❗️−10.4kg先週末から生活のリズムがおかしくなってさらに暴食気味が続いててちょっとやばいかなって思ってたんやけど心身共にリセットして今朝、無事に10kg超えでした。さぁ、後8kgがんばりま...
2022.09.01
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ダイエット日記 コニタン／ ９日目
79.5キロマイナス0.2 ２日連チャンで少し動いた(笑) ６時プロテイン14時半全粒粉パン、発酵バター17時半全粒粉パン、発酵バター、五目ひじき、唐揚げプロテイン 水1800ルイボスティー400 ウォーキング11153歩スロトレストレッチ...
2022.08.31
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ダイエット日記 ハナハナ／ 9日目
-0.25キロ(トータル-0.9キロ)体脂肪-0.5％ 久々の日記です（苦笑）夫婦2人の小さな農園（機械化無し）なので今時期はジャガイモ掘りなどの地味に肉体的に疲れる作業が多くて体力的に余力が無いです。今日は朝から1日中雨の札幌。ゆったりと...
2022.08.31
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -1.00 トータル -5.05ダイエット開始109日目 メラファジー開始99日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ロックしないようにしてるのでBの足のトレーニングはプルプルしますｗ朝の散歩に出ると雨がパラパ...
2022.08.31
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