ダイエット日記 森みちこ／ 日曜はスロトレday♪
前日比 +0.1kg total−8.3kg/141日目 スロトレ週2回と決めて3週目。 1セット10分でも、たった10分でも 十分効いてる感じあり（笑） 少しスロトレに慣れてきたのと スロトレ後のクールダウンストレッチ やリカバリープロテ...
2022.08.29
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ダイエット日記
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ダイエット日記 コニタン／ 八日目
何日？プラマイゼロなんだろう(笑) ある意味順調 ６時プロテイン 12時プロテイン 全粒粉パン 17時半 混ぜご飯、具沢山味噌汁とろろ昆布入り、オニオンソテー卵焼き、お刺身コンニャク、お刺身ワカメ、キムチ、納豆、冷奴 水2000...
2022.08.29
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.85 トータル -4.50 ダイエット開始107日目 メラファジー開始97日目 昨日はスロトレの次の日という事なのかな、どかっと増えました。 筋肉量は1kg以上増えてるし体脂肪は減少しています。 写真はじゃこおろし...
2022.08.29
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記/スロトレ延期（20220828日分）
ダイエット89日目 84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比 −400g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 オートミール２日目。 二日連続の休日出勤。 今日はキムチ雑炊風に仕上げました。 家で食...
2022.08.29
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
＋100g トータル10.7kg ＋100gだけど、 気にしなぁい…って… 気にしてるやん（笑） 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 桃🍑 アイスコーヒー 16時 プロテイン ...
2022.08.29
2022.11.04
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ダイエット日記 内臓脂肪を減らすよい習慣。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -300g、トータル -21.7kg／139日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り 31-21℃ の予報です。最低気温が徐々に下がってきていますね。朝の公園はめっちゃ涼しかったです。日中と朝夕の寒暖差が大きくなっ...
2022.08.29
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月28日
【18日目】 *－300g *トータル3.2Kg 週末までの－3kgの目標が達成出来ました😊✌️ 嬉しい～💕 さて、次は、来週末までに－1kgです。 筋肉を落とさないようにします 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 ...
2022.08.29
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ダイエット日記 コニタン／ 七日目
79.9キロ 順調です ６時プロテイン 12時混ぜご飯 18時混ぜご飯、野菜サラダ、ワカメの酢の物、お刺身コンニャク、具沢山味噌汁 水2000 ウォーキング5985歩 スロトレ二セット スクワット10セット マッサージ20分...
2022.08.28
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ダイエット日記 中澤かずみ／ ついに11キロ台
-0.5キロ(トータルマイナス11.4キロ) 最近、体重変化が少なかったのに、今朝はドドーンと落ちて１１キロ台になりました。 そしてBMIはついに２０台へ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 体重が減っても、筋肉量はまったく減っていなかったですv(￣∇￣...
2022.08.28
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.25 ダイエット開始106日目 メラファジー開始96日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。途中で足がプルプル震えましたｗ 朝の散歩もなんとか続いています。 昨日も時間調整がうま...
2022.08.28
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ダイエット日記 森みちこ／ 1日の中で帳尻合わせ♫
前日比 -0.3kg total−8.4kg/140日目 2日ほど±0つづき、今朝は−300g♫ カフェに仕入れのパンもたまに試食して 味の確認もしておかないとー・・・ ということで、アンバタちゃんを 家族と分けて半分だけ実食♫ (禁断...
2022.08.28
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−700g トータル−10.8kg 体脂肪の重さ 18.1kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 蒸しいも 16時半 プロテイン 18時半 鯵の干物 サラダ🥗 ...
2022.08.28
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220827日分）
ダイエット88日目 84kg→ 76.7g トータル−7.3kg 前日比 −300g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。 オートミールやってみました。 続くかどうかわからないので、とりあえず一番少ないグラム数...
2022.08.28
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日は料理教室でした。
開始27日目 前日比変わらず。 トータルマイナス6.3キロ 歩数5091歩 16時間は届きませんでしたが13時間の断食に成功しました。 13時ごろ ガパオライス、手作りジンジャーエール、トマトの玉ねぎサラダ。 23時頃 ウイスキーを...
2022.08.28
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ダイエット日記 中沢康彦／スタディ動画公開、リバウンド防止はダイエット中から。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -400g、トータル -21.4kg／138日目 おはようございます。今日は曇り時々晴れ、31-23度の予報です。ここ数日、最低気温がだいぶ下がってきました。今朝は早朝、昨日は夕方日が沈んでからウォーキングしましたが涼...
2022.08.28
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月27日
【17日目】 －300g トータル－2.9kg 青汁、ファイバードリンクで、食物繊維を摂取したお蔭でか、お腹がスッキリ排便があり体重減量に至ったのかなぁ😊 今週末までに－3kg達成出来るかもと、楽しみです。 【10;40】 *コーヒ...
2022.08.28
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.8kg 42.5% 夜中のラーメン🍜おいしかった🤣💦 朝 8:30 コーヒー 昼 13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1 晩 22:30 とんこつラーメン、ニンニクチャーハン半分、ギョウザ2つ 麦茶、炭酸水、水...
2022.08.27
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ダイエット日記
ダイエット 【スタディ】リバウンドをなめてはいけない。リバウンドをしないダイエットのためにはここに注意!!
ダイエットでリバウンドをしたことがある人も多いでしょう。体重が戻ってしまうだけではなく、繰り返すとやばいことがいろいろ起こってくるものです。もう二度とリバウンドしないダイエットをしましょう。そのためには何に気を付けたらいいかお教えします。 ...
2022.08.27
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