ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 断酒続いてます＾＾
次の日平日の時はお酒を飲まない、あまり辛くなく続いています。 お酒を飲まないので食事を楽しもうと、ついついお腹いっぱい食べてしまっているんですが体重も3日連続で落ちていてちょっとびっくりｗ 昼食：プロテイン＆サプリ 昼食と夕食の間にサプリ、...
2022.06.01
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ダイエット日記
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 良しとしよう！
昨日のダイエット日記 昼 食物繊維、プロテイン、 サプリメント、オートミール豆乳がけ 夜 食物繊維、雑穀米、ホッケの開き、ほうれん草の胡麻和え、野菜サラダ 自転車漕ぎ15分 体重400ｇ増 自転車漕ぎ15分 善田紗奈恵のプロフィール 私の快...
2022.06.01
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ダイエット日記 森みちこ／ラーメンとダイエット日記
2022年６月1日(水) 最高気温17℃、最低気温11℃ リラ冷えの札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 なつかし醤油ラーメン。 玉ねぎ、長ネギ、コーンに乾燥野菜 で野菜を多めに ゆで卵とザンギでタンパク質もね♪ ・・・ ＜ダイエット日記＞ 2...
2022.06.01
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／朝の散歩の習慣、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： ±0g トータル -9.0kg／51日目 おはようございます。今日は曇りのち晴れ、26-16℃の予報です。今日は早起きで日の出の前に公園に行ってきました。早朝は肌寒かったけど日中は厚くなるようですね。 習慣化に必要な日数は...
2022.06.01
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 【５月ダイエットの結果】
常にダイエットしなきゃ！と思いつつ、 行動が伴わない口だけダイエッターの私が 本気でダイエットをしようと思ったのは 冬から春の衣替えをして、 久しぶりの服がパツパツだったから。 特にパンツ類はボタンが閉まらないとか、 足が曲げられないとか、...
2022.05.31
2022.11.03
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日も飲まずに過ごせました。
珍しく連日体重が落ちました。まあ、水分量なんでしょうけどｗ あ、水分しっかりは取ってます。 お酒を断っていますが気持ち的には別にイライラする事もありませんし通常と変わりません。 僕自身もっと飲みたくなって葛藤するかと思っていました。 始めた...
2022.05.31
2022.11.03
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 オートファジーダイエット始めてみました！
皆様お久しぶりです(≧∇≦) お元気でしたでしょうか？ 中沢さんからオートファジーダイエットで痩せたことを聞いて、そして体の調子も肌の調子も良い！ということで私もチャレンジしたくなりました(^-^) ということであっちゃんの動画を見て更にや...
2022.05.31
2022.11.03
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 ヤッター
昨日のダイエット日記 昼 サプリメント、青汁2L 夜 夕食30分前に食物繊維、カツ丼、サプリメント、 自転車こぎマシーン15分 今朝の体重0.9kg減 この調子で減ってくれたら3kgは上手く行くんじゃないかという期待！頑張れ自分*(°̀ᗝ°...
2022.05.31
2022.11.03
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ダイエット日記 森みちこ／美味しく食べるダイエット日記
2022年5月31日(火) 最高気温16℃、最低気温11℃ ひんやりした空気の札幌です 昨日は、力仕事をがんばった日。 結構な重さの家具を、あっちの部屋 からこっちの部屋へと移動したり パワーを使い果たしたので 料理をする時間も気力もなく（...
2022.05.31
2022.11.03
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ダイエット日記 中沢康彦／断食で空腹を感じにくくなる／昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -300g トータル -9.0kg／50日目 おはようございます。今日は曇り,]26-19℃の予報です。雨上がりの公園は空気が澄んでいて気持ちよかったです。 今朝の体重測定では-300ｇ落ちていてトータル-9kgになりまし...
2022.05.31
2022.11.03
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 ５月中に間に合うか！
今日も１６時間断食できました。 でも最近、食べる回数が１食だったり、２食だったりするので、体重が上がったり、下がったり。 昨日の体重はマイナス4.8キロだったけど、今日はマイナス4.6キロでした。 もうちょっとで５キロなんだけどなぁ～・・・...
2022.05.30
2022.11.03
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ダイエット日記
1-ファスティング オートファジーダイエットを正しく行うために「糖質制限と組み合わせない」
私はオートファジーダイエットを始めてちょうど1か月になります。体重の減少は毎日のダイエット日記に書いているのでご覧いただけたらと思いますが、かなりのハイペースで体重を落とすことができています。そして、とにかく体調が良いことが実感できるんです...
2022.05.30
2022.11.03
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1-ファスティングお役立ち情報
ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 ダイエット目標
今週のダイエットの目標 体重の減りが悪くなって来てそろそろ停滞期？ 最低1㌔目指して痩せるぞ～ 夜お出かけした時に見た八重桜の散った花びら達❤️綺麗だった～雪もこんなピンク色なら嫌じゃないのになぁ〜 善田紗奈恵のプロフィール 私の快適生活倶...
2022.05.30
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 とりあえず手始めに
次の日が平日の時はお酒を飲まないをやっていこうと思います。 週末は許してくださいｗｗ なので昨日は飲みませんでした、続けて行こうと思います。 お酒を抜くとすごく寝付きが悪くなります、これは何回も抜いてるのでわかってた事です。 アルコールによ...
2022.05.30
2022.11.03
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ダイエット日記 森みちこ／麻婆豆腐とダイエット日記
2022年5月30日(月)最高気温22℃、最低気温11℃3日ぶりスッキリ青空の札幌です 昨日のおうち晩ごはん。麻婆豆腐ドド～ン♪鶏ガラスープ切らしてたので特選和だしで、ちょい和風に。だしって万能ね♪・・・＜ダイエット日記＞－3.7kg にな...
2022.05.30
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／大豆ミートなかなかおいしかったです、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： +100g トータル -8.7kg／49日目 おはようございます。今日は曇りのち雨、26-19℃の予報です。早朝の講演では気持ちの良い朝日が見れました。 大豆ミート食べてみました。なかなかおいしかったです。昨日は醤油とみり...
2022.05.30
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／胃がいい感じなダイエット日記
2022年5月29日(日) 最高気温15℃、最低気温11℃ ひんやりかすむ札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 納豆、みそ汁、野菜、肉炒め そして、梅干し、落ち着くなあ♪ ・・・ ＜ダイエット日記＞ プロテインスムージーとバナナが 遅めの朝ご...
2022.05.29
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／大豆ミート届きました、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -200g トータル -8.8kg／48日目 おはようございます。今日は曇り 27-19℃ の予報です。 大豆ミートが届きました。これ買ってみたのは昨日日記に書いた老化研究の動画で動物性たんぱく質を減らしたほうがいいという...
2022.05.29
2022.11.03
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