ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 オートミールに初挑戦
オートミールがダイエットにいい事は何となく知ってたけど、昨日は主人がお昼に食べてみたいという事で買ってきました。オートミールと言えばグラノーラというイメージだった私σ(￣∇￣;)でも、調べてみるといろんな料理に使えたり、レシピが豊富って分か...
2022.06.05
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ダイエット日記
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ダイエット日記 中沢康彦／オートミール始めました。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -900g トータル -10.8kg／55日目おはようございます。今日は曇りのち雨、25-19℃の予報です。昨日は和美さんが大豆ミートの青椒肉絲を作ってくれました。中華料理店で食べるならそりゃあ牛肉がいいけど、家庭料理とし...
2022.06.05
2022.11.01
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ダイエット日記 森みちこ／豚汁の味変とダイエット日記
2022年６月4日(土)最高気温16℃、最低気温9℃ますますひんやりな札幌です昨日のおうち晩ごはん。焼き鮭、お浸し、生野菜、2日目の豚汁はコチュジャンを少し入れて味変♪・・・＜ダイエット日記＞-3.9の手前をいったりきたり中。空腹感って面白...
2022.06.04
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日は久々に飲みました。
家飲みですが久々に飲みました、おいしく楽しく飲めました＾＾15:00：食物繊維＆サプリ18:00:サプリ19:30：食物繊維＆サプリこんにゃくごぼう、卵焼き、カットステーキ、あじの南蛮漬け焼酎水割り4杯前日比 -0.15 トータル -3.5...
2022.06.04
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ダイエット日記 中沢康彦／副菜のレシピを増やしたい、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： +200g トータル -9.9kg／54日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、27-18℃の予報です。薄曇りで雲の切れ間から少し朝日が見れました。大豆ミートが何日も続いてさすがに空きましたし今日は焼き鮭と豚肉の肉じゃ...
2022.06.04
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 心地よい空腹 3日目
オートファジーダイエット3日目目標体重−4kg
/ 本日 −800g / 計 −1kg今日は主人が大腸の内視鏡検査をする日(健康診断で要精密検査に💧)運転禁止令が出たので私の運転で朝から連れて行ったり用事を済ませたりで12時までがあっとい...
2022.06.04
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ダイエット日記
お役立ち情報 ダイエットを楽しく成功に導いてくれる「行動変容」という考え方と実践について
良い習慣を持っている人は豊かで幸せな人生を過ごせる。悪い習慣を持っている人はその逆になる。そういうものだと思いませんか？「人間は理性の生き物でもなければ、本能の生き物でもない。人間は習慣の生き物である。」これは有名な哲学者の言葉ですが。思考...
2022.06.03
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5-ダイエット日記お役立ち情報
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週はやりきれました＾＾
今週の断酒は昨日が最後です、ここまで続くとは思ってなかったですがとりあえず一区切りです。16:00：食物繊維＆サプリ15:00:サプリ19:00：食物繊維＆サプリ十六穀米納豆ごはん、お味噌汁、糸こんにゃく炒め前日比 -0.05 トータル -...
2022.06.03
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ダイエット日記 森みちこ／旬の味とダイエット日記
2022年６月3日(金)最高気温18℃、最低気温11℃手稲山けむる札幌です昨日のおうち晩ごはん。下処理済のありがた〜いフキのおすそわけいただき、早速炒め煮。旬の味、美味しい～！豚汁と卵焼き、とともに♪・・・＜ダイエット日記＞今朝はほぼ変動な...
2022.06.03
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／-10kgになりました。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -1kg トータル -10.1kg／53日目おはようございます。今日の天気は晴れのち曇り、27-20℃の予報です。今朝も気持ちいい朝日を浴びてきました。今日はきっと体重落ちてるだろう。そう思いながら体重計に乗ったんです。な...
2022.06.03
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 ダイエット2日目
オートファジーダイエット2日目目標体重−4kg朝･･･±02日目の今日は体重は変化なくプラスマイナス0でした。お昼の12時まで断食だけど、ナッツがある安心感で空腹も大丈夫です。水分も水筒を傍においてチビチビ飲んで昨日の倍飲めました(^^)d...
2022.06.03
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 今日は餃子の口！
プチ断食は習慣になりました。だから食べてもいい８時間に何を食べようか、とっても楽しみになってます。今日はなぜか餃子が食べたくて、スーパーで冷凍餃子買ってきちゃった。大満足(*´艸`*) 昼食 プロティン＆食物繊維のドリンク+サプリ夕食 プロ...
2022.06.02
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 ちゃんと続けています。
こんなに飲まずにいられるなんて自分でびっくりしてます。宣言したのと報告してるのが大きいのかなって思ってます。13:00：プロテイン＆サプリ15:00：食物繊維＆サプリ19:00：食物繊維＆サプリ焼肉丼、お味噌汁、豆腐、キャベツサラダ前日比 ...
2022.06.02
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
昨日友達からバカでかい椎茸貰った😍手の平からはみ出る位の大きさ🤣🤣で、肉厚ジューシーでめちゃくちゃ美味しかった😍家族椎茸大好きだからめちゃくちゃ喜んで食べて完食🤣🤣久しぶりにこんなデカい椎茸みたわ🍄昨日のダイエット日記昼 食物繊維、プロテイ...
2022.06.02
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ダイエット日記 森みちこ／スンドゥブとダイエット日記
2022年６月2日(木)最高気温19℃、最低気温12℃曇りつづきの札幌です昨日のおうち晩ごはん。自分用にスンドゥブキノコや残り野菜を投入して＾＾市販のスープをいつもの和だしでちょっとゆるめ食べやすい辛さでマイルドに♪・・・＜ダイエット日記＞...
2022.06.02
2022.11.01
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お役立ち情報 ダイエットと水分補給、健康と美容には水分摂取が大事なのです
ダイエットでは適切に水分補給をすることが大事と言われます。私が推奨するメラファジーダイエットでも1日に2リットルの水を飲むことをお勧めしていますが、ダイエットのためだけでなく健康や美容やアンチエイジングのためにも水分補給は重要なのです。では...
2022.06.02
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2-食事を見直すお役立ち情報アンチエイジング健康その他
ダイエット日記 中沢康彦／やっぱりゆで戻しとした味がポイント、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -100g トータル -9.1kg／52日目おはようございます。今日は晴れ 27-17℃の予報です。動物性たんぱく質を一部植物性に切り替えよう。ということでチャレンジしている「大豆ミート」ですが。やっぱりゆで戻しとした味が...
2022.06.02
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 1日目の感想
目標･･･−4kg今朝の体重は前日より−200g少し減りました。16時間食べない感想はと言うと、寝る前に食べないことは大変ではなく、朝起きていつものトーストを感覚的に食べたくなる感じはありますが、そこは我慢して代わりにナッツを少し食べました...
2022.06.02
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