弁当日記

いつも通り4時半のアラームで目が覚めて弁当を作りました。少し疲労が残っているようです。今日は走らず、ジムで筋トレとスイミングにしておこうと思います。ということで今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、か...

ヒザのコンディションは一進一退です。ヒザが壊れない範囲を見極めて、運動をしながら故障の治療を行っています。今通っている整体の先生が、「傷む箇所があるならとにかく安静にして痛みがなくなるのを待て」という考えではなく、静養することのデメリットも...

今日は弁当作ってから屋外でランニングしてそのあと弁当食べてからすぐにジムに行ってきました。ということで記事を書くのが遅くなりました。今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）焼き鮭照り焼きチキン（鶏もも）ヨーグルト入...

今日はお昼に歯医者の予約があります。そして夕方には整体の予約なのでジムには行けそうもないかな。弁当は歯医者に行く前に食べちゃいました。ということで今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、キャラぶき鶏むね...

今日は良い天気です。ひざの状態はよくなってきているので今日は屋外をランニングしてみます。ペースを上げすぎないようセーブして走ろうと思います。ということで今日の弁当の内容十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）豚といんげんとしめじの焼肉だれ...

今週最初の弁当です。週末にランニング頑張ったし、昨日は足を休める日でした。ジムに行ってジャグジーのストレッチだけ行ってきました。今日はこれから屋外でランニングして、その後ジムに行ってストレッチしてきますが。弁当はいつ食べようかな。ということ...

脚の状態がどんどん良くなっている実感があります。左股関節の骨折の後遺症はもちろん、右の坐骨神経痛もほとんど感じませんし、鵞足炎もだいぶ良くなっています。なによりも、昨日ランニングしたのに、その疲労が翌朝にはほとんど抜けていて、これなら毎日走...

今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、子持ち昆布豚といんげんと玉ねぎの炒め物マヨネーズ入り卵焼き菜の花のお浸しポテトサラダレタス、プチトマトぬか漬け（ナス、きゅうり）

今日は天気が悪そうです。これから雨の予報です。昨日はそれほど追い込まなかったけど屋外でランニングしたし、今日は足を使わずジムで軽く筋トレして、プールとジャグジーで疲労向きをするつもりだったけど、完全休養日にしちゃおうかな。弁当は筋トレするつ...

今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）ふりかけ、ゴマ昆布照り焼きチキン冷食：牛肉コロッケ、ナポリタンチーズ入り卵焼きマカロニサラダ（マカロニ、タマゴ、キュウリ）レタス、プチトマトぬか漬け（ナス、きゅうり）