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相変わらずひざの痛みはでるんですけどね。BPM130とか140だと歩きになります。そのペースだとたぶんなが～く歩いてもひざに痛みは出ないのだと思います。でもBPM150とか160で走ったら痛みが出てくることが多いです。ちなみにBPM170と...

今日は七草がゆの日でしたから、弁当作って、おかゆの下ごしらえしてその時点で6時だったので、1時間ほどジョギングして帰宅後おかゆ食べました。昨日15kmと長く走ったので今日は短め。昨日もゆっくり走ったんですが、ゆっくりだったらずっと走れるとい...

今日はランチに行こうと誘われていたのでお弁当作りは休み、朝の時間が空いたし、正月ダイエットもしないとだし。ということで早朝ジョギングは少し遠出を。新しいコースを開拓しようと思って初めて浜工業公園まで行ってみました。岸和田市の海沿い、湾岸線の...

正月ダイエットを始めなきゃ。と書いておいて。朝にはひざ痛のリスクを抱えながら頑張ってジョギングしてきたのに、なんだかんだ自分に言い訳をして食べちゃうんだよなぁ。この記事は運動日記なので何を食べたかは明日の朝にダイエット日記で書きますが。正月...

大みそかから三が日の間はかなり食べました。胃袋もかなり膨らんで大きくなっているようです。今日はもう正月の料理でなく普段通りの食事をしようと用意をしましたが、ご飯を3杯も食べてしまった(;^_^Aそろそろ正月ダイエットを始めないと。ということ...

今日は早朝にのんびりスロージョギングしてきました。やっぱ僕は朝走るのが好きだなぁ。今朝は6時すぎころに家を出て1時間ちょっと。もうちょっとやりたかったけど、箱根駅伝を診たかったので切り上げました。ランナーの膝のトラブルについてネットで検索を...

元日に12kmジョグ&ウォーキングだったので今日はおとなしくして八日と思ったんだけど。箱根駅伝診ていると走りたくなるんですよねぇ。でも、そこはガマンで、和美さんを誘ってウォーキングしてきました。その後公園の隣の神社で初詣音楽に合わせて、最初...

新年あけましておめでとうございます。毎年思うことですが。1年はホントに早いです。そして50歳を過ぎたころからかなぁ、毎年身体の衰えが加速していくことを感じるようになって、このままじゃアカンと一念発起し2022年のダイエットから、若返りを目的...

2023年最後の運動は、ホームグランドの中央公園でスロージョギング10km走りました。前後のウォーミングアップとクールダウンのウォーキングを合わせて12kn一昨日は右ひざと左ふくらはぎに少し違和感を感じたので3kmでやめたけど、ペースを落と...

ランニング解禁になったんだし今日も走りたいなぁと。昨日は家族の忘年会でしゃぶしゃぶ食べ放題、今日も孫のお迎えにきた娘のマクドナルドのお土産と、食べる機会が続いて体重増加しているし。またそれよりなにより、走る楽しみに目覚めてしまった僕の気持ち...