ラン日記 1月8日（月）運動／今日は4kmで痛みが出てしまいました 相変わらずひざの痛みはでるんですけどね。BPM130とか140だと歩きになります。そのペースだとたぶんなが～く歩いてもひざに痛みは出ないのだと思います。でもBPM150とか160で走ったら痛みが出てくることが多いです。ちなみにBPM170と... 2024.01.08 ラン日記
弁当日記 1月8日（月）弁当／いんげんの肉巻き、切り干し大根、コールスローサラダなど 今朝は寒かった。でも早朝から起きて弁当作ってジョギングにもいってきました。朝活の時間に何するか。ジョギングするか。弁当作るか。と考えた時もあったけど。やってみたら両方できちゃいますねぇ。 今日の弁当は僕の分だけ。僕は外食をするわけではなく自... 2024.01.08 弁当日記
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