ラン日記 1月15日（月）運動／ランナー膝で痛まない身体と痛まない走り方 昨日は休養日でジョギングはお休み、身体もリフレッシュしたし、腸脛靭帯の周りのストレッチも念入りにやったし、今日は走る気満々で、急いで弁当作って、さぁ行くぞと外を見たら雨 (;'∀') 走る気にならないような強い雨でもなかったんだけど、たぶん... 2024.01.15 ラン日記
弁当日記 1月15日（月）弁当／インゲンの肉巻き、ハンバーグ、サラダなど 昨日は断食のつもりがちょっと食べちゃいました。でも消化の良い者だけでしたし、今日はもう憩室炎の腹痛もないので普通に弁当作りました。昨日は運動も休みだったので身体リフレッシュしています。早く弁当作り終えて走ってこようと思いながら急いで作って。... 2024.01.15 弁当日記
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