ラン日記 1月11日（木）運動／4kmで痛みが出たけど状態はよくなっている気がする 昨日は休養日でしたから朝起きた時に疲れが残っている感覚もなく、弁当作りをした後張り切ってジョギングに出かけました。休んだからか。関節用のサプリを飲み始めたからか。走り始めは小手も調子がよく感じたんです。 走り始めはBPM160のテンポで1k... 2024.01.11 ラン日記
弁当日記 1月11日（木）弁当／鶏肉としめじのオイスターケチャップ炒め、ひじき、サラダなど 今日の岸和田は晴れ、10-4℃の予報です。昨日休養日だったので身体リフレッシュです。転機よさそうだし明るくなってから走ってきますが。その前に弁当作ったので報告です。 ということで今日の弁当の内容はこちら 十六穀麦ごはん 梅干しのせ鶏肉としめ... 2024.01.11 弁当日記
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