ラン日記 1月16日（火）運動／キロ7分前後でひざの痛みが出てくるってことですね ちょっとずつ店舗とペースを変えてひざ痛の状態はどう変わるか試してみたんだけど。 1月12日（金）BPM150のテンポで、キロ9分43秒のペースで10KM走れた1月13日（土）BPM160のテンポで、キロ9分18秒のペースで10KM走れた1月... 2024.01.16 ラン日記
弁当日記 1月16日（火）弁当／サンドイッチ、鶏肉の甘辛煮、サラダなど 娘からもらった3斤分の食パンご近所さんにパン屋さんがいてもらいものなんですが、そのパンが時々我が家に回ってくるのです。 でかいですから。間食でちょこっとずつじゃ食べきれない。積極的に食べようということで、今日の弁当はサンドイッチです。 とい... 2024.01.16 弁当日記
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