ラン日記 11月5日(火)／足が重たかったのでリカバリージョグ トータル 時間：1時間0分、距離：6.4km、ペース：キロ9分19秒ジョギング 時間：25分、距離：3.6km、ペース：キロ7分3秒 今日は、最初はいつも通り10kmランをしようかと思っていたんです。特に疲労がたまっている感じもしなかったの... 2024.11.05 ラン日記
弁当日記 11月5日(火)／サツマイモご飯、鶏ももと茄子の甘酢あんかけ、ひじきの煮物、ツナサラダなど 連休明けの火曜日、今週も楽しみながら弁当作っていきたいと思います。 今日はサツマイモご飯を炊いてみました。ごぼうやニンジンも加え、醤油とみりん、出汁で味付けしています。いつもの炊き込みご飯に入れているしめじの代わりに、今回はサツマイモを使っ... 2024.11.05 弁当日記
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