ラン日記 11月13日(水)／ウォーミングアップを念入りに、河川敷山側と公園周辺を10kmラン トータル 時間：1時間22分、距離：12.5km、ペース：キロ6分32秒（NIKE）ランニング 時間：59分、距離：10km、ペース：キロ5分54秒（adidas） 今日は弁当作りがないので、早朝からランニングしてきました。気温は16℃、湿... 2024.11.13 ラン日記
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