ラン日記 11月10日(日)/週間集計/河川敷公園周辺を2周10kmラン、61歳が怪我せず健康的に走るには? トータル 時間:1時間27分、距離:12km、ペース:キロ7分16秒ランニング 時間:●1時間6分、距離:10km、ペース:キロ6分39秒 冬の早朝はまだ暗いので、僕は路面を照らすための照明と視認性向上のためにクリップ式のLEDライトを使っ... 2024.11.10 ラン日記