ラン日記 11月4日(月)/河川敷山側を10kmラン、BPM180で走ってみた トータル 時間:1時間26分、距離:12.5km、ペース:キロ6分57秒ランニング 時間:1時間2分、距離:10km、ペース:キロ6分9秒 昨日ハーフを走ったので、今日は軽めに疲労抜きジョグをしようかなと思っていましたが、ウォーミングアップ... 2024.11.04 ラン日記