ラン日記 11月26日(か)／筋トレを始めました、河川敷公園周辺を5kmラン トータル 時間：1時間8分、距離：8.5km、ペース：キロ8分3秒ジョギング 時間：32分、距離：5km、ペース：キロ6分23秒筋トレを始めました。というか再開しました。弁当日記にも書きましたが、この1週間は壁紙の張替えに専念していて、弁当... 2024.11.26 ラン日記
弁当日記 11月26日(か)／鶏モモとパプリカとしめじの甘酢炒め、ヒジキの煮物、チキンサラ 1週間、弁当作りをお休みしていました。20日のラン日記に少し書きましたが、今年の大掃除の一環として部屋の壁紙の張替えをしています。ただ、全面張替えというわけではなく、ネコたちに爪とぎされてボロボロになってしまった床から1メートルくらいの範囲... 2024.11.26 弁当日記
ラン日記 ラン日記 
弁当日記