ラン日記 11月12日(火)／「離す」そして「待つ」、河川敷山側と公園周辺を10kmラン トータル 時間：1時間22分、距離：12km、ペース：キロ6分50秒ランニング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分15秒 弁当を作ってから走りに行くときは、かずみさんや長男を送り出してから8時ごろに出かけることが多いのですが... 2024.11.12 ラン日記
弁当日記 11月12日(火)AI弁当レシピ／鶏肉とごぼうとこんにゃくの甘辛煮、切り干し大根ときんぴらごぼうなど 先週は寒くなったなと思っていたのに、今週はまた少し暖かくなっています。11月なのに南の海に台風が4つも発生しているなんて、前例がないとか。気候がおかしくなっていますよね。昨夜は蚊がプ～ンと飛んできて、安眠を妨害されました。刺されてかゆいし、... 2024.11.12 弁当日記
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