健康・ダイエット いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス－岡田斗司夫 FREEex (著)／読書履歴
Amazon Kindle 先行配信！ 累計５０万部のベストセラーが待望の電子書籍化。電子書籍限定付録として、レコーディング・ダイエットの進化系「レコーディング・ダイエット２．０のススメ」を巻末に追加収録。【内容紹介】 １年で５０キロの減量...
健康・ダイエット 
弁当日記 12月6日（水）弁当22日目／ごぼうメンチ、鶏つくね串、コールスローサラダなど
おはようございます。今日の岸和田は曇り、14-9℃の予報です。今日は冷凍食品も使いました。メンチは総菜だし。冷食や総菜を多用するつもりはないけど否定するわけでもありません。昨日夕方に買い物に行ったかずみさんが食べたいからと買ってきたので、だ...
弁当日記 12月5日（火）弁当21日目／ハンバーグ、ポテトサラダ、厚焼き玉子など
おはようございます今日の岸和田は曇り、12-6℃の予報です。メインのPCがご臨終してしまった(T△T)、ここのところファイル破損のエラーがでていたのでやばいなぁとは思っていたんだけど。昨夜リカバリーを試みたんだけどダメだった。しょうがないな...
弁当日記 12月4日（月）弁当20日目／かぼちゃの肉巻き甘酢あんかけ、ポテトサラダ、ひじきの煮物など
今日のお弁当は「私が詰めたい」ということで、おかずは僕が作ってキッチンに並べておいて、赤色の自分の弁当箱は和美さんが自ら詰めました。こんな風に詰めてほしいということを僕に知ってもらうためなのだと思うんだけど。黄色の僕の弁当箱と比べてみると、...
弁当日記 12月3日（日）弁当19日目／鶏ももと玉葱の甘酢うあんかけ、ひじきの煮物、サラダなど
昨日に引き続き今日も僕の弁当のみ。僕の場合は弁当と言っても自宅で食べます。なので弁当箱に詰めて弁当にする意味ってあまりないのですが（笑）今日の弁当は昨日までと変えた点があります。昨日まではサラダは別容器にしていたんだけど。今日は一つにまとめ...
弁当日記 12月2日（土）弁当18日目／のり弁、焼き鮭、胸肉の甘辛、ひじきの煮物など
今日の弁当は自分の分だけ。なので魚のおかずにもチャレンジしてみようということで、シャケ弁にしてみた。縦長の弁当箱で、縦の長さがちょうど鮭の切り身の長さくらい。ご飯を縦長に詰めて海苔を生き詰めて焼き鮭を載せました。美味しそうにできたしお昼が楽...
猫の記事 あずきとももちゃんの距離感
ストーブを付けてあげたら二匹がこんなに近寄って。これは我が家では珍しいことなので思わず写真にパシャリ最近この二匹の関係に以前とは違う変化が見られるんです。というか、あずき（８歳♀）に行動の変化がみられるんです。ももちゃん（１８歳♀）は全然変...
弁当日記 12月1日（金）弁当17日目／豚肉と茄子の甘辛炒め、かぼちゃサラダ、ひじきの煮物など
おはようございます。今日の岸和田は晴れ時々曇り、12-8℃の予報です。今年を締めくくる月のはじまり毎日を大切に過ごしたいと思います。運動できなくなった朝活の時間を有効に使うため始めた弁当作り僕は今までもほぼ自宅で自炊だったけど。かずみさんの...
ファスティング 食べても太らない世界一美しくやせるダイエット―――２週間で５キロ減からはじめる 三笠書房 電子書籍 －王 尉青 (著)／読書履歴
本書では、ハリを使わず、自宅でも手軽にできる“ハリー式”チェンジ・メソッドを初公開。「食べても太らない体」「病気を寄せつけない体」を、手に入れ“世界一美しく輝く方法”をご紹介します。【読者の感想】・イラスト入りで、内容もシンプルですごくわか...
猫の記事 そっか、ストーブ付けてほしかったんだね😺
お弁当作っている間、僕の足元に来てにゃーにゃーと何かを要求するももちゃんお腹すいたの？ご飯を入れてあげたら、それはそれで食べた後また足元でにゃーにゃーおやつ欲しいん？おきにいりのおやつを上げたらそれはそれで美味しそうに食べてまた足元でにゃー...
弁当日記 11月30日（木）弁当16日目／ポークチャップ、かぼちゃの煮物、ひじきの煮物など
おはようございます。今日の岸和田は晴れ、13-6℃の予報です。11月も今日まで。明日から師走ですねぇ。11月はひざの故障があって弁当作りを再開という大きな変化があった月です。まずそんな今月を締めくくって。来月は１年の締めくくりですねぇ。1年...
猫の記事 ももちゃんつまみ食いしちゃダメだよ
僕は毎朝4時半には起きます。前夜が早いと、今朝はそうでしたが4時ころに目が覚めます。ひざを故障する前は起きたらすぐに着替えて外に出ていきますが、その時にはももちゃんもあずきもまだ夢の中、6時ころ帰宅したころに起きだしてくる感じでしたが。いま...
弁当日記 11月29日（水）弁当15日目／インゲンとエノキの肉巻き甘酢あんかけ、鶏と玉葱のケチャップ炒めなど
おはようございます。今日の岸和田は曇り、14-8℃の予報です。昨日は断食してました。久しぶりにサプリやプロテインやスムージーも無しの、いわゆる水断食でした。お腹すいてつらいかなと思ったけど。もちろんお腹は空くんだけどつらくはなかったです。そ...
ダイエット･健康情報 マイぬか床もうすぐ2か月、変わり種にもチャレンジ、ゆで卵の糠漬けがgoodでした
マイぬか床を用意して自家製ぬか漬けをはじめてもうすぐ２か月です。自分にできるかな。続けられるかな。と思いながら始めてみたけれど。ちゃんと毎日ぬか床のお世話をして自家製の糠漬けを食することが習慣になってきています😺ぬか漬けを始めようと思ったの...
弁当日記 11月27日（月）弁当14日目／野菜の肉巻き、ノリ卵焼き、きんぴらごぼうなど
おはようございます。今日の岸和田は晴れ、15-6℃の予報です。今日も肉巻きです。卵焼きも海苔をまいたし、巻き巻き弁当ですね。僕の場合は弁当作りの上達のためには買い物をうまくすることが必要って思います。よくみえないから例えば肉の売り場でいろん...