ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.8% 体重の増減に一喜一憂しなくてもいいとはいうものの🤣💦今は体調を整えてるということで落としどころをつけよう。 朝 8:30 コーヒー昼13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1間食17:00 水ようかん、緑茶...
2022.08.24
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日のダイエット結果
開始22日目前日比プラス0.1キロトータルマイナス6キロ歩数3987歩 ここ数日は一気に減ることもなく平行線。少し食べる量を減らしてみるかな？ 15時ごろ サラダチキンサンド2個微糖ヨーグルト 一個２３時ごろ 塩どうふサラダ豚肉のカポナータ...
2022.08.24
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220823日分）
ダイエット84日目84kg→ 77.2kg トータル−6.8kg前日比 -200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 プロテインを１日２回飲むことで、大分調子が戻ってきたと思う。 9:30 プロテイン、サプリ12:...
2022.08.24
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
−800g トータル−9.5kgビックリされたでしょう⁉️ 実は、ヘルスメーターを新しくしたら、前のと誤差がありまして…しかも軽い、嬉しい誤差😃先日、整形外科で体重を測ってもらったら、新しいヘルスメーターと、同じすうじだったから、ややこしい...
2022.08.24
2022.11.04
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ダイエット日記 超一流の食事術 。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -20.9kg／134日目水曜なので習慣比較先週水曜日比・体重-300ｇ、体脂肪 -400ｇ、筋肉量 ±0５週前の水曜日比：体重-4.2kg、体脂肪量-2.9kg。筋肉-1.3ｋｇこの１か月は憩室炎の療養で運...
2022.08.24
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 中山雅彦／ 上司と一緒にラーメン‥
前日比+1kg 昨日は午後から会議のため、三宮へ戻って、ラーメンでも食って行くか！とのことで、ちょっと食べ過ぎた(^_^;)辛かったせいか、やたら喉がかわいて水は3リットル飲んだけど、その分、体重も増えたかな 12:00 マルチビタミン、プ...
2022.08.24
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月23日
(13日目)－100gトータル－2.3Kg 義妹の差し入れ「焼き肉弁当｣をガッツリ頂きました(^.^)美味しかった～食べすぎたけど😅明日から又平常食事に戻しましょ。週末までにトータル３キロになりたいです😊 【11;30】*プロティンドリンク...
2022.08.24
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ダイエット日記 コニタン／ 二日目
79.8キロプラス0.5キロ前日比マイナス6.7キロ60日目 皆さんの日記を参考に手探りで考えてダイエット中(笑)自分に合った方法など、ゆっくり見つけたい(笑) 6時プロテイン12時パン二個(笑)17時間ダイエットでした18時半麦ご飯、納豆...
2022.08.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.05ダイエット開始101日目 メラファジー開始91日目 朝の散歩は昼近くになってしまって暑かったです＾＾；でも、気持ち良く汗かけたからいいのかなｗ体の調子もかなり良くなってきたので後は背中の違和感...
2022.08.23
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ダイエット日記 森みちこ／ 今季2度目のとうきびご飯🌽
前日比 +0.5kg total−7.5kg/135日目 体重はプラスだけど内容は？体脂肪は「% (率)」なので、体重増えたら少し下がって当たり前。筋肉量は「g (量)」なので、筋肉が増えたら体重も増える♫今朝は筋肉量が少し増えてたので体重...
2022.08.23
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220822日分）
ダイエット83日目84kg→ 77.4kg トータル−6.6kg前日比 -200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 長時間労働も本日（月曜）をいれてあと３日。先が見えてきたので少し気が楽に。 9:30 プロテイン...
2022.08.23
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ダイエット日記 林靖信／ ダイエット開始3週間経過
前々日比＋0.2キロトータルマイナス6.1キロ歩数は4672歩ダイエット開始21日目 (体重が)少々戻りましたが体調は快調そのものです。今回から歩数を記載します。1日8000歩を目標に頑張ります。 １３時ごろブランパン2個、コールスロー10...
2022.08.23
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 41.3% スパイスたっぷりのカレーを食べてたらめっちゃ発汗💖いい感じです🤗💕 朝 8:00コーヒー昼13:00ファイバースムージー、スパイスカレー、塩バターパン1こ、基本のサプリ+1晩19:00スパイスカレー、トースト半分、...
2022.08.23
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ダイエット日記 中沢康彦／体重測定して正しく評価すること。それが大事ですね。昨日のダイエット日記
体重測定：+200g トータル -20.6kg／133日目おはようございます。今日は曇り、33-26℃の予報です。いつもの通り朝の散歩に行っていつもの三匹に朝の挨拶毎朝のプチ楽しみです。朝の公園クロちゃんブチとネボスケ昨日の食事昼食（12時...
2022.08.23
2022.11.01
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
−100g トータル8.7kg 順調🤗✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時 乳酸菌16時半 プロテイン18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚(ハタハタ) ...
2022.08.23
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫はいつでも可愛いわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ
±0 (トータルマイナス10.7キロ) 日曜日は娘のところへ。孫の顔を見るのと、痩せてブカブカになった私の服を娘に貰ってもらうため。(着る着ないは、娘におまかせで) ダイエットを始めたきっかけが、冬から春にかけての衣替え。太って着られる服が...
2022.08.23
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ダイエット日記 中山雅彦／ カップ麺でオートミール
前日比-100g 金曜日からかなりハードな生活でリズムもめちゃめちゃでも体重はキープしました。日曜日は夕飯作り担当ついつい作り過ぎてしまう‥子供に流石にこれは食えんわぁって突っ込まれた(^^;;僕は揚げ出し豆腐と野菜担当（笑） 12:00 ...
2022.08.23
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月22日
(12日目)－800gトータル2.2Kg 初－800g嬉しい😃この調子で、健康体重めざします❗️－３キロ以上で見た目も、少し変わるらしいから、楽しみです 【11;30】*プロティンドリンク*サプリメント【12;30】*十六雑穀米🍚*トンカツ...
2022.08.23
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