ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット8日目
17日（+300g) 18日（－500g) トータル(－1.5kg) お盆で食べ過ぎた翌日は、少し増えましたが、翌日にあたる今朝は、マイナスになりました😊 8日で－1.5kg この調子で頑張ります💕 【11;30】 プロティンドリン...
2022.08.18
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ダイエット日記
一緒にダイエット日記を書く友達募集中♪ダイエット日記を書くと♪
ダイエット日記 ダイエット日記 中山雅彦／ 雨で目がさめた
−100g トータル9.3kg減 昨日はダイエットzoomでまたまたいい情報を教えてもらった 毎回勉強になるし、他の皆さんの結果を聞いたら負けてられん！って気合入るし、ええことだらけです(^^) 今日もしっかり歩こう！ 12:30 ...
2022.08.18
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ダイエット日記 林靖信／ デトックスウォーター
開始17日目 前日比マイナス0.2kg トータルマイナス6kg お盆が終わったので仏様に備えてあったフルーツ(🍎🍊)を使ってデトックスウォーターを作ってみました。 しばらくこれで水分補給を増やしたいと思います^ ^ 朝 全粒粉パン8...
2022.08.17
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ダイエット日記 kao／ あっ💦
78.2kg 40.5% 日記を書いてた途中に他のことをして、すっかり書いたつもりになってました💦 この気の緩みが体重増なのか😱💦 朝 8:30コーヒー 昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+1 15:00お寿司8貫(シャ...
2022.08.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -6.05 ダイエット開始95日目 メラファジー開始85日目 昨日は病院の日だったので朝の散歩はしませんでした。 カレーポタージュはもうちょっとカレーに寄せてるかと思ったんですがちょっと期待外れでし...
2022.08.17
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ダイエット日記 森みちこ／ 久々の野球観戦&ドーム飯⚾️
前日比 ±0kg total−7.0 kg/129日目 昨夜は、急遽、野球観戦にGO！ そんなわけで、札幌ドームにて おでかけ晩ごはん♪ せっかくなので 選手たちのコラボメニューより 「杉谷拳士の五目あんかけ炒飯」と ノーマルなチキンカ...
2022.08.17
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220816日分）
ダイエット77日目 84kg→ 77.2g トータル−6.8kg 前日比 ±0 BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 朝にプロテインとサプリ、昼にしっかりした食事。夕方にプロテインという形にしようとおもいました...
2022.08.17
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ダイエット日記 中沢康彦／スロトレ３セットできました。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.6kg／127日目 おはようございます。今日は雨、31-27℃の予報です。昨夜布団に入った後、ど～～っとすごい雨音で目が覚めましたが朝は上がっていて、雨で洗われた公園が気持ちよかったです。公園の猫達も...
2022.08.17
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル8.5 昨日も家から一歩も出ずでした😅 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 スイカ🍉 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2022.08.17
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ パフェ美味しかった(*´艸`*)
+0.1キロ (トータルマイナス10.8キロ) 昨日はアイスクリームが食べたくなって、 近くの喫茶店でパフェ食べてきました。 美味しかったぁ～(*´艸`*) たまにはいいよね～。 昼食 ファイバードリンク、十六穀発酵玄米、味噌汁...
2022.08.17
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ダイエット日記 中山雅彦／ オートミールうどん
前日比-300g トータル9kg うどんの下に持参したオートミールを入れてみた。 カサマシされ、すごいボリュームになっちまった💦 5つの習慣ダイエットチェック 1.ダイエット日記を書く•••済 2.オートファジー•••済 3.食事を...
2022.08.17
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット7日目
前日比+200g 7日目 トータル －1.2kg ８時間の時間内でも食べ過ぎは、やはり体重が増えました😅 【11;30】 プロティンシェイク サプリメント 【12;30】 白米１膳🍚 野菜たっぷり ソーメン味噌汁 チャプチュ(牛肉、...
2022.08.17
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ダイエット日記 林靖信／ 作るのに疲れました。
開始16日目 前日比プラス0.2キロ 現在76.4キロ 少し増えましたが、うまく調整出来る様にしたいと思います。 朝10時頃 プロテイン一杯 15時頃 コーンサラダとチーズパスタとダイエットコーヒー。 20時頃 ローストビーフ約15...
2022.08.16
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.75 ダイエット開始94日目 メラファジー開始84日目 昨日は朝の散歩の代わりにお墓参りへ行ってきました。 姉達が掃除をしてくれたので楽々＾＾ 怪我してる所以外はなんか体調が良いです。1食はし...
2022.08.16
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 体を動かすのは気持ちいぃ～♪
-0.4キロ (トータルマイナス10.9キロ) 今朝も体重が減っててビックリ( ﾟДﾟ) 昨日は主人と一緒に夕方の散歩、行きました。 体を動かすのはとっても気持ちいいですね(o^―^o)ﾆｺ いい汗かいて、シャワー浴びて、夕食のプロ...
2022.08.16
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
±0 トータル8.7kg 変動無し 増えなかったから🆗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 アイスコーヒー 14時過ぎ 牛乳とプロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.08.16
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ お友達とランチday♫
前日比 -0.1kg total−7.0 kg/128日目 昨日のオフ日は、お友達と外食ランチ♫ 面白いギャラリーカフェで ピザとパスタのランチを半分ずつわけわけ。 久々に炭水化物しっかり堪能しましたw その友人もオートファジー実践中で 2...
2022.08.16
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ダイエット日記 中山雅彦／ 昨日のダイエット日記
前日比−1kg お昼休み 病院の回しをいろいろ散策 暑かったけど、歩くとなかなか気持ちいい！ 運動靴持ってこよう(^^) 12:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク 17:30 マルチビタミン、ヒレカツ4つ、おにぎり1...
2022.08.16
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