ダイエット日記

前日比+0.3　total−0.65kg/5日目　昨日のランチは炭水化物祭り（苦笑）ダンナさんが「中華を食べたい」となり行ったお店が結構ボリュミー揃いのお店。野菜が多そうとあん掛け焼きそば+ミニチャーハンをチョイスしましたが高カロリーは間違...

78.9kg 41.5%　一日エアコンの中にいると水分が溜まる～🤣💦指輪がキツいくらい浮腫んでる💣💥　朝8:30 コーヒー昼13:30シャケ茶漬け、ファイバースムージー、基本のサプリ+1晩19:00トンテキ、豆もやし、モロヘイヤのおひたし、...

79.9キロ増減無し6.6キロマイナス64日目　順調です増えなきゃ御の字(笑)　６時プロテイン12時18時間ダイエット成功おにぎり紅鮭おにぎりイクラ19時麦ご飯、具沢山味噌汁、玉ねぎ入り卵焼き、冷奴、昆布、煮豆　水1200コーヒー200紅茶...

開始24日目前日比マイナス0.3キロトータルマイナス6.3キロ歩数5388歩　昨日は多少歩数が増えました。　13時頃　焼きカレーキャベツと人参のスープコールスロー午前０時ごろサバの味噌煮、チキンソテーサプリメント　水お茶コーヒー2200ml...

前日比 -0.75kg　total−0.75kg/3日目　順調に減っているようだけど多分、まずは水分が抜けただけと思うので、これからが本番かな。　12時豚丼　お味噌汁　ゴボウサラダ18時簡単ワンプレート仕様　　トマ玉、ピーマンとシーチキンの...

79.9キロプラス0.2キロ61日目マイナス6.6キロ　食器を小さくして、品数が増えたので(笑)微増です　６時プロテイン11時蒸しパン17時間ダイエット18時麦ご飯、納豆、オニオンスライス、目玉焼き、煮豆、具沢山味噌汁、シュウマイ　水100...