ダイエット日記 kao／ 汗は出てるからそのうち🤣💦
78.0kg 40.2% MTCオイルが多かったのか、晩ご飯にしたスムージーが冷たかったのか、めっちゃＰ💦💦暫しお手洗いの住人に💦（失礼m(_ _)m （笑）汗と一緒に出るモン出たのでスッキリしました🤣✨ 朝 8:30 コーヒー昼 14:0...
2022.08.10
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ダイエット日記
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ダイエット日記 kao／ 汗は出てるからそのうち🤣💦
78.0kg 40.2% MTCオイルが多かったのか、晩ご飯にしたスムージーが冷たかったのか、めっちゃＰ💦💦暫しお手洗いの住人に💦（失礼m(_ _)m （笑）汗と一緒に出るモン出たのでスッキリしました🤣✨ 朝 8:30 コーヒー昼 14:0...
2022.08.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ ちょっと作りすぎたーw ダイエット日記
前日比 +0.4kg total−6.0kg/122日目 私の悪い癖w忙しくなると、つい食べ過ぎるとこあるよねーwダイエット麺でカロリー抑えたつもりでもカボチャとかは炭水化物系だし全体的に量が多めだったと気づく。ちょっとお腹いっぱいちょっと...
2022.08.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のお昼は料理教室でした
今日は前日比＋0.1kgでした。 ここ数日の間は76キロ代で落ち着く。もう少し減らせる余裕が出始めています。 朝 プロテインを一杯昼 ラーメンサラダ、卵スープ、ほうじ茶ゼリー夜 カツオののっけ盛り 水 お茶 1.5ﾘｯﾀｰ 仕事中の階段登り...
2022.08.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220809日分）
ダイエット70日目84kg→ 77.0g トータル−7kg前日比 ＋600gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。 中抜けして食事休憩をいただくことができました。食後にコーヒーもいただけました。少し気持ちが楽になりました。...
2022.08.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／ダイエット開始4か月で-20kgになりました。昨日のダイエット日記
体重測定：-400g トータル 20.0kg／120日目今日でダイエット開始ちょうど4か月になりました。数日前に一度-20ｋｇの日がありましたがそれは腹痛のため絶食中でイレギュラーな数値だったと言えるでしょう。当然食事を再開したらいったん増...
2022.08.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
+400g トータル8.1kg なぜ増えたのかなぁ？😅 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー、ナッツ16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2022.08.10
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 通勤時間長〜い
前日比-200g 昨日、病院を18:30に出たのに家に着いたら20:45どんだけかかるねん‥バスの遅延があったりすると、こんな状態です。昨日は簡単に済ませてしまったけど万歩も歩けたし、まずまず(^^) 7:30 マルチビタミン12:30 マ...
2022.08.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫の子守りσ(￣∇￣;)
+0.1キロ(トータルマイナス10キロ) 今日は娘宅で孫の子守り。孫に夕食を食べさせながら、残ったモノはみーんな私の胃袋へ。娘が思うように痩せられないのも無理ないかも・・・┐('～`;)┌ 昼食 ファイバードリンク+サプリ間食 ナッツ夕食 ...
2022.08.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -4.60ダイエット開始87日目 メラファジー開始77日目 昨日は前から気になってたセブンのさばの味噌煮を買ってきました。228円でどうなんだろうって思ってたんですがかなりおいしいです。僕は煮魚はできな...
2022.08.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ むむむっ💦
78.7kg 38.5% 朝、無意識に食べてしまった😱💦えっこれが＋1kgの原因？なんて訳ないだろうけど🤣💦目先の数字に振り回されないようにと言われてもやっぱり気になってしまう😭💦とはいえ大丈夫🙆♀️ 朝8:00 コーヒー、コロッケ半分昼...
2022.08.09
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ダイエット日記 森みちこ／ 季節の野菜美味しい💛 ダイエット日記
前日比 +0.3kg total−6.4kg/121日目 地物野菜がたくさん登場し始めて新鮮野菜たちが美味しくなってきましたねー！どんどん味がのってきてる✨ダイエットが進んでいい食習慣が定着してくると不思議と味覚も変わるというか本体の正しい...
2022.08.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220808日分）
ダイエット69日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比 ±0gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 16時間断食できました。よかったです。 13:00 食物繊維ドリンク、とんかつ、白米、サラダ、お味噌汁...
2022.08.09
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比±0 トータル-8.9kg 毎日曇りや雨の釧路です。お盆も天気悪いらしく唯一お墓参りの日だけは曇りで気温が高め…雨降らないだけでも良しとしよう！ 昨日はまた急にお腹がピーピー言っちゃってトイレにしばらく引きこもり😅過敏性腸症候群と前に...
2022.08.09
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル8.5kg (^｡^)V 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 アイスコーヒー、ナッツ小さな大福餅 16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2022.08.09
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／食物繊維が少ないとお腹すくねぇ。昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -19.6kg／119日目おはようございます。今日の天気は曇り、34-29℃の予報です。早朝は晴れていて気持ちのいい朝日を見れました。憩室炎の投薬治療中ということでなるべく消化の良いものを食べなさいと言われ･...
2022.08.09
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ダイエット日記 林靖信／ 野菜を中心に
二日間で−0.3キロです。 16時間の断食は叶わず。それでも12時間は食べませんでした。 こちらは今日の夕食。 お茶、お水を1リットルほど。 林靖信のプロフィール私の快適生活倶楽部投稿私のゲストサイト投稿
2022.08.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -4.40ダイエット開始86日目 メラファジー開始76日目今日は病院をはしごしてきました、盆前に薬をもらっとかないとねｗオートミールのリゾット風おいしいです、いろんなスープがあるので楽しみです。16時間断食...
2022.08.08
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