ダイエット日記

今朝の体重：62.8kg、前日比+0.6kg、トータル：-20.6ｋg／800日目かつ丼は太りやすいとChatGPTに言われた通りでした（笑）と言っても、その0.6kgが全部脂肪として蓄えられたということではないです。最も大きく体重に影響し...

今朝の体重：62.2kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.2kg／799日目僕は最近は昼食で自作の弁当を食べることが多いです。でもここのところ慌ただしくて買ってきたものや外食の機会もありました。で、最近はChatGPTを使うことが多く...

今朝の体重：63.2kg、前日比+0.6kg、トータル：-20.2kg／797日目今朝の体重増を推測してみると。前日の食事が買ってきた弁当やカップラーメンですからねぇ。また頂き物のスイーツもあったし、塩分もだいぶ多かったでしょう。なので浮腫...

今朝の体重：62.6kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.8kg／796日目なんだか毎日ドタバタしています。一昨日は年金のことで出かけて、昨日は孫のお守りで今日は健康診断で、明日はヒザのリハビリ通院で落ち着いて書き物ができない日が続い...

今朝の体重：62.4kg、前日比-0.19g、トータル：-21.0kg／796日目昨日はなんだか忙しかったけど今日はいつもの通り早朝から弁当を作って今日は15時から孫たちのお守りなので。もうすぐですがが掃除したり、ご飯炊いて支度したり、買い...

今朝の体重：63.3kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.1kg／795日目今日は昼に用事があって出かけていました。なので弁当は休みで、早朝からジョギングをしてきました。昨日は走らず歩きだけでヒザを休めたので、ヒザの調子もよく気持ちよ...

今朝の体重：63.2kg、前日比+0.4kg、トータル：-20.2kg／794日目月曜日、新しい一週間のスタートです。弁当作りはいつもどおりランはジョギングじゃなくウォーキングにしました。2日連続10kmジョギングだったけどヒザに痛みは出な...

今朝の体重：62.8kg、前日比±0kg、トータル：-20.6kg／793日目昨日10kmジョギングしたんだけど今朝のヒザの状態は悪くないじゃん。ということで2日連続で走ってみました。昨日と同じ10km十分ゆっくりなペースだしヒザの痛みはな...

今朝の体重：62.8kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.6kg／792日目今日は土曜日、週末なので弁当作りは休みでした。なので早朝からジョギングです。写真は久米田池の朝日気持ちよかったです。ブログの日記今日のラン日記はこちら弁当日記...

今朝の体重：63.0kg、前日比±0kg、トータル：-20.4kg／782日目3日連続で同じ体重です。先週末に娘宅に遊びに行った時暴飲暴食をして体重が増えたんだけど。その前は62kg台前半でした。それがいったん63.9kgまで増えて、その時...

今朝の体重：63.0kg、前日比±0kg、トータル：-20.4kg／781日目今年って蚊が多いのかな？まだ5月だというのに3日連続夜中に「プ～ン」というモスキートオンで起こされました。昨夜は3時45分でした。4時半には起きるので寝なおさない...

今朝の体重：63.0kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.4kg／780日目2日間天気悪かったのでジョギング休みでしたが、今日は良い天気で気持ちよく走ってこれました。座の調子は走った後も問題なさそうです。しっかりアイシングもしたし、明...

今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／779日目週末に食べ過ぎて増えた体重が高止まりしているのはやっぱ食パンの影響もあるでしょう。この食パンめっちゃおいしいんです（笑）厚切りにして何もつけずそのまま食べる美...

今朝の体重：63.0kg、前日比-0.9kg、トータル：-20.5kg／778日目前日の暴飲暴食からマイナス体重にはなったけど。イマイチ落ち切れていないですねぇ。リセットが不完全って感じかな(^_^;)まぁ、そういう時もあるよね。今日は一日...

今朝の体重：63.9kg、前日比+1.6kg、トータル：-19.6kg／777日目前日に昼も夜も外食でお腹いっぱい食べましたので体重は増えています。これが全部脂肪になって体重が増えているわけではないのです。食べ過ぎの時というのは、しかもそれ...

今朝の体重：62.3kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.2kg／776日目ダイエット日記を夜のうちに書けませんでした。娘の家に遊びに行ってたからですが。孫たちとたくさん遊んで満足な一日でした。沢山食べてお腹も満足、翌朝の体重は大増量...

今朝の体重：62.5kg、前日比±0kg、トータル：-20.9kg／775日目今日は整形外科のリハビリ通院でした。ヒザのコンディションは良かったし、天気も良かったし、通院の後足を延ばして岸和田場までウォーキングしてきました。昨日の朝はヒザの...