ダイエット日記 空腹を感じたとき「嬉しい」と思えるようになるために／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -600g、トータル -23.1kg／197日目ダイエットチャレンジ2日目２日で1.3kgも体重が落ちているのですが、久しぶりの減量コースですし、ダイエット初期に水分が抜けて体重が一気に落ちるのと同じ状態になっているみたい...
2022.10.26
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 28日目火曜日分
77.0キロプラスマイナス０ やっぱり、トイレに好きに行けない現場は痩せないですねー(笑)どうしても、めっちゃ我慢してしまうから(笑)午前中一回午後から一回仕事中二回だけじゃ体に悪いよね✨ 6時サプリ12時プロテインフランパン18時ファイバ...
2022.10.26
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日からダイエットチャレンジ！
+0.5キロ (トータルマイナス12.2キロ)昨日の朝はせっかく最小値まで体重が減っていたのに、またもや夕方から娘宅で孫守り。子守りはめちゃくちゃ嬉しいですが、食事に関しては・・・(;^ω^)特に娘が帰宅してからのお土産がヤバいんです。昨日...
2022.10.25
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒い日はキムチーズおじや♪
前日比 ±0kg total−9.5kg/197日目4日連続、体重はプラマイゼロ。がしかし、体脂肪は上下しながらも下降線をたどってるのがいい感じ～♬ 2022年10月25日(火)最高気温12℃、最低気温1℃手稲山に白い色が加わった札幌です昨...
2022.10.25
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0kgトータル−11.9kg うーむ腹九分目なのかなぁグーグー虫さん、カムバック⤵️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ、ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(ホッケ...
2022.10.25
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221024日分
ダイエット146日目84kg→ 73.5g トータル−10.5kg前日比 −200gBMI 24.0次なる目標は常時72kg台に。 １６時間断食はできませんでした。（２０時に食事を終えて、９時にプロテイン）朝９時過ぎに家を出たので、昼ご飯は...
2022.10.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.50ダイエット開始164日目 メラファジー開始154日目 昨日は一気に気温が下がりましたね。寒暖差があると体が変な疲れ方とかするのでみなさん気を付けて下さい＾＾僕は体調良いです♪16時間断食できま...
2022.10.25
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.24 ５７日目
前日比 +0.45トータル -6.25 昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたースロトレも、するつもりでしたが…仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃったとLINE...
2022.10.25
2022.11.04
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ダイエット日記 空腹時に食べてはいけないもの／昨日のダイエット日記
16時間断食がブームですし私も半年以上継続しています。食事回数が減ると食べることを大切に考えるようになることも良い効果と思います。断食明けの食事がとても楽しみですが、空腹時には食べないほうがいいものも知っておくとよいですね。
2022.10.25
2022.12.10
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 27日目月曜日分
77.0キロマイナス1.2キロ リセット完了しました(笑)明日から腹八分目の徹底悪魔三兄弟精糖に気を付けて頑張ります🎵 6時サプリ14時プロテイン18時野菜塩ラーメン18時半サプリ20時プロテイン 水1500コーヒー500 ウォーキング10...
2022.10.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.15ダイエット開始163日目 メラファジー開始153日目 昨日は主菜っぽい物が無かったですね＾＾；きんぴらが大好物なので僕的には問題無いんですがｗこのきんぴら鳥そぼろが入っていてかなり好みなんです...
2022.10.24
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比−100gトータル−11.9kg 近所に、食パン専門店🍞が、二日後にオープンします。以前なら、きっと並ぶでしょうね🍞今は並ばないですよ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ15時 プロテイン18時半ファイバードリ...
2022.10.24
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒くなってきましたねー！
前日比 ±0kg total−9.5kg/196日目体重計って結構、誤差でるものなのに3日間±ゼロというのも珍しい（笑） いや～寒くなってきた！ついに昨夜はストーブをつけました。が、ドアをしめて、居間だけを温めた状態なので、パソコンの部屋は...
2022.10.24
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221023日分
ダイエット145日目84kg→ 73.7g トータル−10.3kg前日比 +100gBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 土日分まとめて投稿です。二日とも私も妻もダウンしてしまい、食事は長女が作ってくれました。土曜日はチキンステー...
2022.10.24
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.23 ５６日目
前日比 +0.10トータル -6.70 １６時間メラファジーできました‼️💩出なかったので、プラスでした😅明日は、快便になるように😁仕事がなかなか終わらなく、プールは、行けませんでした。 7:50 AMサプリ12:20 ファイバーワイ...
2022.10.24
2022.11.04
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ダイエット日記 ぶくぶく太る食べ物／昨日のダイエット日記
ダイエットでは食べる量を減らすことも大事だけど何を食べるかも大事なのです。もしぶくぶく太る食べ物を選んでいたら効率は悪いのですし、太りやすいものは依存性が高く健康に良くない場合が多いです。どんなものが太りやすいのか知っておいた方がいいです。
2022.10.24
2022.12.09
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 26日目日曜日分
78.2キロマイナス0.8キロ 明日の月曜日からリセットして頑張ります🎵 6時サプリ11時半混ぜご飯17時半混ぜご飯と味噌汁18時サプリ 水1500コーヒー500 ウォーキング12358歩 月曜日からリセットして頑張ります🎵 コニタンのプロ...
2022.10.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.25ダイエット開始162日目 メラファジー開始152日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。歯医者に行ってなぜかちょっと気分が良かったのでそのまま散歩。なので少しだけ歩数が伸びました...
2022.10.23
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